男人幸福一生的健康法則 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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第一章　飲食中的健康元素　一日三餐的吃法　吃晚餐有講究　應注重的膳食知識　飲食色彩與健康　有些食物不能與牛奶一起吃　不宜多吃的幾種食物　吃對水果保健防病　八大健康吃法　香蕉荔枝開車時不宜多吃　男性多吃乾果防病健身　“多渣食品”好處多多　男人必備的健康飲食　飲酒的忌諱　飲酒時不宜吃的食物　清晨喝水學問多　喝水有講究第二章　健康從日常習慣開始　飲後的不良習慣要不得　不宜空腹食用的飲食　錯誤的飲食搭配　進餐時看電視有損健康　先吃菜，後敬酒　喝咖啡的不良習慣　一天要飲五杯清茶　不利牙齒健康的習慣　生活綜閤癥　壞處多多的小動作　引發疾病的三個危險動作　日常生活中的最佳姿勢　上班路上莫小睡　洗桑拿浴的小常識　常見的不良生活習慣　手機使用的常見誤區　防電腦輻射的注意事項　吸煙三不要　正確使用耳機第三章自我保健與護理冷水洗臉，溫水刷牙保護牙齒的小細節口角乾裂越舔越乾如何護發 IT族護目方案鼻子的護理與健康全身皮膚保養去除粉刺的方案男士日常護膚的步驟皮膚護理的錯覺消除痘痘有妙法有礙麵部健美的習慣簡易麵部鍛煉法如何清潔麵部纔健康如何使頭發更健康教你擺脫頭屑的苦惱護發要訣少白頭的防治認清鬍須的真實麵目颳鬍子的好習慣手動健腦法呼吸也要講究方法不要隨便掏耳耳朵第四章衣著之中體現的健康新衣即穿要不得免燙服裝應注意真絲和亞麻利於健康化縴衣服少穿為妙乾洗衣服要注意穿齣自己的風格穿衣中的誤區穿衣與防曬洗衣服有講究夏天穿衣注意事項如何存放衣物領帶係得過緊有損健康牛仔褲不宜長穿穿鞋有講究衛生球少用為好首飾與健康香水與男人第五章睡眠是男人健康的守護神午睡有講究選擇閤適的枕頭如何解決失眠開燈睡覺不利健康讓環境擁你入眠太疲勞纔休息對健康不利聲音與睡眠裸睡有助於健康睡覺磨牙的害處第六章　運動讓男人活力四射健身時應注意的問題運動時間的選擇 “走班族”益於健康運動要注意方式方法剛睡醒做劇烈運動不利於健康身體鍛煉與年齡利於健康的新式運動鍛煉要講究科學規律倒立是最佳的健身方法妙方去除“將軍肚” 健康運動的好器材爬樓梯讓你更健康遊泳是最全麵的健身運動跑步中的新花樣跑步好處無窮床上按摩與健身爬山是健身與休閑的好選擇第七章　男人生理地帶的自我保健如何防治陰囊外傷性血腫陰莖外傷怎麼辦陰莖異常勃起如何處理男性尿道損傷男性性欲減退的幾點因素剋服早泄的有效措施男性私密健康禁忌男性“特區”的保健方法前列腺肥大癥的處理方法小便是健康的陰晴錶要講生殖器衛生體外射精有損健康性生活時間不宜過長健康性生活注意事項忍精有害無益重復性生活不利健康學會找到“性”福患瞭性功能障礙怎麼辦微量元素對性的影響增強性能力和諧性生活對男性健康的影響第八章　居住環境打造健康生活新房建成後不要馬上入住注意裝修中的環境問題培養臥室裏的好習慣避免居室電磁輻射讓室內飄香室內花卉與健康如何使室內光綫充足居住空間與身體健康居室要注意防潮傢庭細節汙染應注意室內衛生與人體健康注意室內空氣汙染清晨起來不要急著開窗換氣廚房裏的注意事項定期清理冰箱傢用電器的正確使用使用電冰箱的誤區常給電話機消消毒衛生間設置要安全可靠馬桶要先蓋後衝顔色選擇與居室健康鮮為人知的傢居緻癌物留神廚房汙染遠離噪音汙染寵物與人共居壞處多第九章　健康從“心”開始莫有嫉妒之心讓貪婪靠邊站莫讓氣傷身保持心理平衡學會調控自己的情緒心靈創傷的治愈方法緊張情緒不益健康男兒有淚也要彈跨越心理的障礙學會釋放不良情緒大喜與大悲不利健康上班族的心理保健
· · · · · · (收起)

出版者:中國經濟齣版社

作者:鞏發學

出品人:

頁數:212

译者:

出版時間:2008-1

價格:26.00元

裝幀:

isbn號碼:9787501782604

叢書系列:

圖書標籤:

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《男人幸福一生的健康法則》主要內容：根據世界衛生組織研究證明，人類健康15％取決於遺傳，10％取決於社會條件，8％取決於醫療條件，7％取決於自然條件，而60％取決於人們日常的生活方式。《男人幸福一生的健康法則》從飲食保健、運動保健、睡眠習慣、心理、生理、環境等各個方麵，全麵介紹瞭男人保持身體健康的N 項法則。《男人幸福一生的健康法則》是一本實用性更強、知識性更強的保持男性健康的必備手冊。通過《男人幸福一生的健康法則》，希望每一位男性朋友都能擁有一副健康的體魄，享受人生中每一個幸福時刻。