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出版者:Thomson Learning

作者:Arnold, Roger A.

出品人:

页数:797

译者:

出版时间:

价格:160.95

装帧:HRD

isbn号码:9780324538014

丛书系列:

图书标签:

• 经济学
• 微观经济学
• 宏观经济学
• 经济理论
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• 经济发展
• 公共经济学
• 计量经济学

《时间的艺术：效率、节奏与人生规划》 作者：李明远 出版信息： 蓝星出版社，2024年秋季版 --- 内容简介： 重新定义你与“时间”的关系，掌控生命的主动权。 在信息爆炸、节奏日益加快的现代社会中，“时间管理”早已从一个效率工具，演变成一种关乎生存质量与内心平静的哲学命题。然而，传统的效率手册往往只关注“做更多”，却忽略了更深层次的问题：我们到底想用时间去创造什么？我们又该如何平衡“投入”与“收获”、“忙碌”与“意义”？ 《时间的艺术：效率、节奏与人生规划》不是一本教你如何将日程表塞满的指南，而是一部深入剖析时间本质、探索人类生命节奏与效能提升的深度著作。李明远先生，一位长期致力于认知心理学与时间哲学研究的跨界学者，以其敏锐的洞察力和丰富的实践经验，构建了一套全新的“生命节奏管理”框架，旨在帮助读者实现从“被时间追赶”到“驾驭时间”的根本转变。 本书共分为四个部分，层层递进，构建了一个完整的时间认知体系： --- 第一部分：解构时间迷思——你对时间的理解错在哪里？ 本部分首先挑战了社会主流对“时间”的线性、僵硬的理解。作者指出，时间并非一个匀速流淌的外部量尺，而是与我们的感知、注意力及生理状态紧密耦合的内部体验。 时间的相对性与主观性： 我们将探讨心理学中的“时间压缩效应”与“时间拉伸效应”，分析为何在专注时感觉时间飞逝，而在等待时度日如 আগুনে。了解这些机制，是摆脱“时间焦虑”的第一步。 效率的悖论： 作者深入剖析了“效率至上”文化带来的反噬——过度优化导致创造力的枯竭和精神的疲惫。我们必须区分“生产力”（Productivity）和“效能”（Effectiveness）的根本差异。本书强调，真正的效能来自于做对的事情，而不是把所有事情都做对。 “零碎化”时代的注意力危机： 现代生活的最大成本是注意力碎片化。本章详细描绘了多任务处理（Multitasking）对大脑皮层的影响，并提出了“深度工作流”的理论基础，强调保护“心流”的必要性。 --- 第二部分：节奏的科学——校准你的内在生物钟 真正的效率来自于与自身生物节律的和谐共振。本部分将科学与实践相结合，指导读者找到属于自己的“黄金时间段”。 昼夜节律与认知高峰： 详细介绍了人体不同时间段的荷尔蒙水平变化（如皮质醇、褪黑素）如何影响决策能力、记忆巩固和创造性思维。读者将学习如何根据自己的“时型”（是晨型人还是夜型人）来安排不同性质的工作。 “精力池”管理而非时间管理： 本书提出，精力是比时间更稀缺的资源。我们必须像管理投资组合一样，管理我们的生理精力（睡眠、营养）、情感精力（人际关系、情绪稳定）和精神精力（目标清晰度）。 间歇性工作法的应用： 介绍了基于生理恢复周期的工作模式，如番茄工作法的高级变体，以及如何设计有意识的“休息锚点”，确保大脑在恢复中完成信息整合，从而提高下一轮工作的质量。 --- 第三部分：深度规划——面向生命周期的战略布局 时间管理的高级阶段，是将其上升到人生战略的高度。本部分关注如何将短期行动与长期愿景对齐。 “愿景地图”的构建： 不同于传统的待办清单，作者提倡绘制一张涵盖职业、健康、学习、关系等维度的“生命愿景地图”。通过前瞻性地审视未来五年、十年自己想要达到的状态，反向推导出当下的优先事项。 “防火墙”的建立： 探讨如何为关键目标设置不可逾越的“时间防火墙”，抵御外部干扰和“紧急但不重要”的任务侵蚀。这涉及如何优雅而坚定地对不符合人生战略的请求说“不”。 复盘的艺术： 引入“时间审计”的概念，教授读者如何系统地记录和分析时间花费的去向，识别时间黑洞，并制定精准的“微调策略”，确保规划的柔韧性和适应性。 --- 第四部分：时间的哲学——在“存在”与“行动”中寻找平衡 在效率的喧嚣之外，本书的最终目标是帮助读者找回对时间的主导权，实现内心的富足。 “留白”的价值： 探讨“无目的时间”（Unstructured Time）在创新和自我发现中的关键作用。这些“留白”并非浪费，而是大脑进行深层连接和“顿悟”的必要空间。 慢下来的力量： 介绍“慢实践”（Slow Practices）——如慢食、慢读、正念行走——如何帮助我们重新校准对当下瞬间的感知，从而提升生命的厚度而非仅仅是长度。 代际时间观的传承： 作者反思了不同人生阶段对时间的态度转变，并鼓励读者思考：你希望你的时间最终为你留下什么样的遗产？ --- 读者评价（节选）： “这本书彻底改变了我对‘忙碌’的看法。我不再以日程表上的填充密度来衡量自己的价值，而是关注我的专注质量。它让我学会了‘有意义地停下来’。”——张薇，科技公司高管 “它比任何效率书都更具人文关怀。它关注的不是如何榨干每一分钟，而是如何确保这些被度过的分钟，真正服务于我内心深处的渴望。强烈推荐给所有感到被生活推着走的人。”——陈浩，独立作家 --- 《时间的艺术》是一份邀请函：邀请你跳出现代社会对速度的盲目崇拜，进入一个更具洞察力、更富创造性的时间管理哲学。通过学习如何与时间建立更健康、更富有智慧的关系，你将最终夺回对你最宝贵资产——你生命的流逝——的掌控权。

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坦白说，我一开始对这本书的期待值不高，毕竟经济学这个词听起来就有点“硬核”。但读完之后，我只能说，我被它深深地折服了。作者的写作风格非常具有感染力，他能够将那些看似深奥的经济学理论，用一种非常人性化、甚至带点哲思的方式呈现出来。我记得其中有一章探讨了“福利经济学”，这部分内容让我深受触动。作者并没有停留在对效率的讨论，而是深入探讨了公平的问题，以及如何在两者之间找到平衡。他引用了很多社会学和心理学的研究，让我意识到，经济学不仅仅是关于数字和模型，更是关于人类的福祉和社会的发展。书中对于“公共物品”的分析也让我印象深刻。我之前总是理所当然地认为，公园、街道这些公共设施理应存在，但这本书让我理解了为什么这些物品难以通过市场来有效供给，以及政府为什么需要介入。总而言之，这本书不仅拓宽了我的知识面，更重要的是，它提升了我对社会问题的洞察力和思考深度，让我对“经济”这个概念有了更全面、更深刻的理解。

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这本书绝对是为那些对世界运行规律充满好奇心的人量身定做的。它并没有试图教会你如何成为一个炒股高手，或者如何计算精确的投资回报率，而是从更宏观、更根本的角度，去解释我们所处的经济环境是如何形成的，以及它如何影响着我们的生活。我尤其喜欢书中关于“经济增长”的章节，它不仅仅是罗列GDP的增长数字，而是深入探讨了技术进步、人力资本积累、制度环境等多种因素是如何共同推动一个国家走向富裕的。作者用生动的比喻，比如把技术进步比作“魔术”，将制度创新比作“基石”，让我对这些抽象的概念有了直观的感受。而且，书中对于不同国家发展模式的比较分析，也让我受益匪浅。它并没有简单地评判哪种模式更好，而是引导我思考，在不同的历史和文化背景下，为什么会形成不同的经济体制，以及这些体制各自的优劣之处。读完这本书，我感觉自己看待国际新闻、国家政策时，都有了一种全新的视角，不再是单纯地接收信息，而是能够从经济学的角度去分析其背后的逻辑和潜在的影响。

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说实话，我一开始拿到这本书时，并没有抱太大的期望。经济学嘛，在我看来就是那些大学里才会学的枯燥玩意儿。然而，这本书真的给我带来了巨大的惊喜。它的论述逻辑非常严谨，每一点都经过深思熟虑，而且证据确凿。作者在阐述每一个经济现象时，都会引用大量的数据和研究成果，让你无法质疑。比如，在讨论通货膨胀的成因时，书中详细分析了货币供应量、需求拉动、成本推动等多种因素，并提供了不同历史时期和不同国家的相关数据作为佐证，让你能够清晰地看到这些因素是如何相互作用，最终导致物价上涨的。最让我印象深刻的是，书中对于“理性人假设”的探讨。我以前总觉得经济学里的“理性人”设定太过于理想化，现实中的人怎么可能总是做出最符合自身利益的选择呢？但作者并没有简单地否定这一假设，而是深入分析了其存在的意义，以及在什么情况下，它能够提供有效的解释，同时又指出了它的局限性，并引入了行为经济学的视角，让我对人的决策行为有了更深刻、更 nuanced 的理解。这本书的分析能力和洞察力，都让我叹为观止。

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这本书就像一位经验丰富的向导，带领我穿梭于纷繁复杂的经济世界，揭示了隐藏在日常现象背后的深刻原理。我过去常常对一些经济现象感到困惑，比如为什么有时物价会飞涨，有时又会跌落，为什么会有贫富差距，为什么国际贸易会促进或阻碍发展。这本书就像一道光，照亮了我心中的迷雾。它用清晰的思路和严谨的论证，解释了供需关系如何决定价格，成本和收益如何影响决策，以及市场机制是如何引导资源配置的。我特别喜欢书中关于“信息不对称”的讨论，作者通过一些生活化的例子，比如二手车交易和保险市场，生动地说明了信息不平等是如何导致市场效率下降，甚至出现逆向选择的。这让我意识到，在我们日常的很多交易中，信息本身也是一种重要的资源。此外，书中对“外部性”的分析也让我茅塞顿开，明白了为什么污染和噪音这样的负面影响，以及教育和创新这样的正面效益，往往无法在市场价格中得到充分体现，以及政府在其中扮演的角色。这本书的价值在于，它不只是知识的传递，更是一种思维方式的启迪。

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天哪，这本书真的让我耳目一新！我之前对经济学总有一种高高在上、晦涩难懂的感觉，总觉得里面充斥着各种复杂的公式和图表，离我的日常生活十万八千里。但这本书彻底打破了我的固有印象。作者的写作风格非常流畅，像是和一位经验丰富的老师在聊天，他用极其通俗易懂的语言，将那些原本听起来很专业的概念，一点一点地剥开，展现在我面前。我记得其中有一个章节讲到“机会成本”，我以前总觉得这个词很抽象，但书中通过一个关于“选择吃什么早餐”的生动例子，瞬间就让我明白了它的含义——每一次选择，都意味着放弃了其他可能性，而那些被放弃的可能性，就是我们付出的代价。这种将宏大理论落实到微观生活的功力，简直是太绝了！而且，书中穿插的各种历史故事和现实案例，也让我在阅读过程中充满了趣味性。比如，当我读到关于“市场失灵”的讨论时，作者并没有直接给出现成的答案，而是引导我思考，为什么在某些情况下，自由市场反而会带来不良的结果，并举了环境污染的例子，让我深刻体会到经济学原理在解决社会问题上的重要性。这本书的优点太多了，我感觉自己好像打开了一个新世界的大门，对很多曾经习以为常的现象，都有了全新的认识。

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