具体描述
只要一想到人是会死的，活着就会变得分外轻松。
明天是另一个早晨，明天是未来的事。二十七岁的姚瑶用文字记录下二十七件发生在“今天”的事情，关于眼前与远方，孤独与消解，书写与镜头……二十七个“一”汇聚成一个女孩丰沛有趣的盛年。她用身体感受地中海的温度，用目光追寻世界一百年前的样子，也用文字与照片赋予自己一岁纪的仪式感，生活是个大游乐场，她只愿玩得尽兴，不留遗憾。
你可以把这本书当做一份旅行指南或者摄影指南，当然作为一本“心愿清单”也不违和，书中的字句所呈现的不是被理想化的日常，却一定可以让你听到热爱生活的声音。全书四色精美印刷，国内知名设计师倾心设计，收录摄影师姚多多拍摄的精美摄影图片，他的当下是姚瑶眼中的世界，和他眼中的姚瑶，每一张图片既是有趣生活的彩色注脚，也是敝帚自珍的时光碎片。希望翻完这本书后，你也能和姚瑶一起，一条一条写下自己的心愿清单，再一点一点去完成那些其实并不那么困难的小事，痛饮生活这壶有剧毒会让人辣哭的酒。
喝出酒瘾，才能玩得过瘾。
作者简介
姚瑶，作家、翻译、摄影师，ONE·一个APP工作室签约作者。著有长篇小说《天冷就回来》，短篇小说集《失眠症患者的夜晚》等，译有《心是孤独的猎手》《绿山墙的安妮》《我和狗狗一起活下来》《像本这样的朋友》等。到目前为止做过最有勇气的事就是把爱好统统变成职业，热爱新鲜的水瓶座，放弃过很多，庆幸把写作这件事坚持了下来。
公众号：姚瑶
微博@姚瑶vagrancy
摄影师简介
姚多多，曾是朝九晚五IT男，现在是元气满满独立摄影师。我是和姚瑶一起看世界，一 起努力生活的那个人。
微博@姚多多yx
目录信息
一颗星球与四个季节
002去一次文明诞生地：
日落地中海
011找一面湖坐一整天：
南半球的一月夏
020去一次墓园：
我在皇后镇，闯进了“活人”社区
030跑一场马拉松：
当我奔向远方
041穿越一次时空：
暹粒是这世界一百年前的样子
054走进一次陌生人的生活：
真正的海女“六点半婆婆”
065自拍一套婚照：
定格我们的爱情
073找一样东西来收集：
城市杯，冰箱贴，书签，以及走过的路
081置身一场少数民族婚礼：
致我亲爱的维吾尔姑娘
090去一次冬天的海边：
冬天到北方去看海
098自驾一次才痛快：
北疆六千里路云和月
111每年去一次海边：
海洋拯救一切
119和父母一起旅行：
无梦到徽州
130和闺蜜一起旅行：
没有以疏远告终的友情都是岁月的奇迹
139要有一回乡愁：
故乡是离开之后才会存在的地方
在眼前
生活是时光的彩色底片
150改变一下人生状态：
自由职业者日常
159体验一次别人的生活：
宠物医生的一天
168解锁一项新技能：
作为摄影师的我
176手账一年为期：
收藏自己的小生活
183不求回报坚持一件事：
翻译一本喜欢的书
193接纳一只动物做家人：
你好，Mocca
203再学一门语言吧：
和法语有关的冬天
211写一份年终总结：
一岁纪里的仪式感
219亲手布置一间房：
我喜欢的才是家
229再用一次老胶卷：
定格在胶片机里的“时光底片”
238发现属于你的一座城：
我像新人爱旧城
248找一个喜欢的人：
我不怕分离，我怕的是回忆不够多
259附录
· · · · · · (收起)
读后感
按我朋友的话说, 这本书就是"如何成为一个红不起来的标准豆瓣文艺女青年". 有趣, 需要生机盎然的想象力, 需要四面舒张的好奇心, 需要厚积薄发的知识沉淀. 很遗憾, 这三点原作者都基本没有体现. 原作者做的事情无非就是旅游, 拍照, 养宠物. 可以说是怡然自得, 但距离有趣的灵魂...
评分第一次见你，是在东四的地铁口。忘了是哪一个，得查地图才知道。没事儿，反正你也不分东南西北，说了你也记不住。 你在别人的记录中是聚会上“连抽五根玉溪的女孩”，我记住了，并为你预想了一种样子。随着电梯缓缓上升，我看见你了，大眼睛、长头发，大衣和围巾都清新干净，跟...
评分姚瑶的《生活上瘾指南》，是一本旅行为轴，思考为经纬的混搭散文集，它没有那么多套路和章法，而更接近于随性，如她自己所言，是一本“托出自己生活”之书。读姚瑶的文字，会有一种特别的亲切感：相仿的年纪、同一个专业、爱旅行、爱记录生活……这些稀疏平常的共有元素，让我...
评分身边存在有趣的灵魂的话，就会时时提醒你生活其实可以是另一番模样。在我身边履行这一光荣使命的人最代表的就是姚瑶。她每年都会去新的地方，尝试写新题材新类型的作品，开拓新的兴趣爱好，餐厅咖啡馆也总想去的不重样，甚至在度过了二十多年怕猫生活以后拥有了自己的一只猫。 ...
评分姚瑶的《生活上瘾指南》，是一本旅行为轴，思考为经纬的混搭散文集，它没有那么多套路和章法，而更接近于随性，如她自己所言，是一本“托出自己生活”之书。读姚瑶的文字，会有一种特别的亲切感：相仿的年纪、同一个专业、爱旅行、爱记录生活……这些稀疏平常的共有元素，让我...
用户评价
这本书的阅读体验非常棒。每读一章，我都会忍不住停下来，思考作者提出的观点，并尝试将其应用到我的生活中。我发现，很多时候，我们之所以觉得生活乏味，是因为我们没有用心去感受，没有主动去创造。作者在《生活上瘾指南》中，提供了一系列非常具有操作性的建议，比如如何培养感恩之心，如何设定小目标并庆祝每一次的达成，这些都极大地帮助了我。我开始更加关注自己的内心感受，也更加愿意去表达自己的情感。我发现，当我对生活充满热情时，周围的世界也会随之变得更加美好。这种由内而外的改变，让我感到非常欣喜。
评分《生活上瘾指南》的作者，绝对是一位能打动人心的写作者。他没有用空洞的理论去说教，而是用生动的故事和细致的观察，描绘出了一种充满活力的生活态度。我尤其欣赏他对于“享受过程”的强调。我们往往太过于关注结果，而忽略了实现目标过程中的乐趣和成长。这本书让我明白，生活中的“上瘾”，更多的是一种对过程的热爱，是对每一次体验的珍惜。我开始尝试在工作之余，去培养一些自己的兴趣爱好，比如绘画和园艺。虽然我不是这方面的专家，但我享受其中的过程，享受每一次的尝试和进步。这让我感到生活变得充实而有意义，不再是枯燥的重复。
评分《生活上瘾指南》这本书，真的给我带来了很多启发。我曾经以为，只有那些有特殊才能或者拥有大量时间的人，才能过上“上瘾”的生活。但这本书让我明白，即使是平凡的生活，也可以充满无限的乐趣和意义。作者在书中分享了许多关于“发现日常中的奇迹”的技巧，这些都非常实用。我开始学着去观察生活中的细节，去发现那些被我们忽略的美好。比如，清晨的阳光，一杯热腾腾的咖啡，一个友善的微笑，这些看似微不足道的事情，都能给我的生活带来温暖和力量。我感觉自己正在慢慢地“上瘾”于这些美好的瞬间，也让我的生活变得更加有滋有味。
评分我一直对如何让生活变得更有趣充满好奇，而《生活上瘾指南》这本书，简直就是为我量身定做的。作者的文字充满了智慧和温度，他用一种非常平易近人的方式，向我们展示了如何才能真正地“活在当下”，如何才能找到让自己心甘情愿投入的事情。我尤其喜欢书中关于“持续学习和成长”的论述，它让我意识到，学习不是功利性的，而是能带来内在满足感的一种方式。我开始主动去阅读不同领域的书籍，去参加一些线上课程，我发现，每一次的学习，都能为我的生活注入新的活力。这本书不仅仅是一本指导手册，更像是一位贴心的朋友，陪伴我一起探索生活的无限可能。
评分读完《生活上瘾指南》，我有一种豁然开朗的感觉。之前我总是觉得自己不够好，不够努力，所以生活才显得平淡无奇。但这本书让我明白，不是我们不够好，而是我们没有找到适合自己的“上瘾”方式。作者在书中分享了许多关于培养好奇心、保持学习热情的方法，这些都非常实用。比如，他鼓励我们去尝试新的事物，即使失败了也没关系，重要的是那个探索的过程。我一直是个比较害怕改变的人，习惯了待在舒适区里，但这让我错过了很多美好的体验。这本书就像一个温柔的推手，鼓励我走出舒适区，去拥抱未知，去感受不一样的风景。现在，我开始主动去学习新的技能，去接触不同的人群，我发现，原来生活可以如此丰富多彩，而这一切，都源于我愿意去“上瘾”。
评分我必须说，《生活上瘾指南》这本书，绝对是我近几年读过的最棒的书之一。它不仅仅是一本关于如何让生活更有趣的书，更是一本关于如何认识自己、接纳自己的书。作者在书中非常坦诚地分享了自己的人生经历，包括遇到的挫折和挑战，以及他是如何从中走出来的。这种真诚让我觉得非常亲切，也让我看到了希望。我一直以为，只有那些“成功人士”才能活得精彩，但这本书让我明白，每个人都有权利，也有能力，让自己的人生闪闪发光。我特别喜欢书中关于“情绪管理”的章节，作者提供了很多有效的方法，帮助我们更好地处理负面情绪，而不是被它们所困扰。这对我来说非常重要，因为我常常会因为一些小事而影响一整天的心情。
评分说实话，我对市面上那些泛泛而谈的励志书籍有些疲惫，总是讲一些大道理，却很少有实际的指导。但《生活上瘾指南》给我带来了完全不同的感受。从我翻开第一页开始，就深深地被它吸引住了。作者的语言非常接地气，没有那些华而不实的辞藻，而是用一种非常真诚、细腻的方式，触及到了我们内心深处最真实的渴望。我感觉作者就像一个老朋友，在和我分享他的人生智慧，一点一点地引导我去思考，去感受。这本书不是那种让你看完之后热血沸腾，但第二天又恢复原样的书，它更像是一场心灵的洗礼，让你在不知不觉中，慢慢地改变自己看待生活的方式。我特别喜欢书中那些关于“微小快乐”的探讨，有时候我们总是追求宏大的目标，却忽略了身边那些触手可及的幸福。这本书让我意识到，原来生活中的许多美好，就藏在那些不经意的瞬间里，只要我们用心去发现，去感受，就能从中汲取源源不断的能量。
评分这本书我真的太需要了！最近总感觉生活索然无味，每天上班下班，回家刷刷手机，然后睡觉，如此循环往复，感觉自己像个机器人。我一直在寻找一种方法，能让自己重新找回对生活的热情，不再是浑浑噩噩地度日。当我看到《生活上瘾指南》这个名字的时候，我就觉得这可能就是我一直在寻找的答案。这本书的封面设计也很吸引人，简洁却充满力量，让我对其中的内容充满了期待。我迫不及待地想知道，作者到底有什么秘诀，能够让我们重新“上瘾”于生活，让每一天都充满意义和色彩。我希望这本书能够给我一些切实可行的方法，帮助我摆脱这种“僵尸”状态，重新点燃内心的火焰，去发现生活中的美好和惊喜。我一直相信，生命在于体验，而我却感觉自己好久没有好好体验生活了，只是机械地生存着。所以，这本书对我来说，真的像是一束光，照亮了我前行的方向，也给了我重新审视自己生活态度的机会。我准备好，跟随这本书的指引，去探索一个更鲜活、更有活力的自己。
评分我一直认为，所谓的“生活上瘾”是一种非常个人化的体验，没有标准答案。而《生活上瘾指南》这本书，恰恰能够满足这种个人化的需求。作者没有试图将他的生活方式强加于读者，而是鼓励我们去探索，去发现属于自己的“上瘾”密码。我特别喜欢书中关于“打破惯性思维”的部分，它提醒我，很多时候，我们之所以感到停滞不前，是因为我们被固有的思维模式所束缚。这本书就像一面镜子，让我看到了自己身上那些需要改变的地方，也给了我改变的勇气。我开始尝试去挑战那些曾经让我感到害怕的事物，我发现，每一次的尝试，都让我离那个更好的自己更近一步。
评分我一直以为，所谓的“生活上瘾”是一种很复杂、很难达到的境界，需要极高的自律和强大的意志力。但是，《生活上瘾指南》这本书彻底颠覆了我之前的认知。它让我明白，“上瘾”并不是一种强迫，而是一种发自内心的热爱和投入。作者通过大量的案例和深入的分析，为我们揭示了如何培养对生活的热情，如何发现和放大生活中的乐趣。我尤其对书中关于“重新定义成功”的观点印象深刻。我们常常被社会的标准所定义，认为成功就是要赚多少钱，有多少成就。但这本书提醒我们，真正的成功，是找到让你心甘情愿投入时间精力，并且从中获得满足感的事情。这让我开始反思，我真正热爱的是什么？我愿意为之“上瘾”的，又是什么？这种思考让我感到前所未有的轻松，也让我看到了更多可能性。
评分再一次证明如果写书的人知名度不够，实力不够，文笔功力不够，那么任何的旅游杂记、回忆、碎碎念都只是矫情的代名词。编成一本书，腻。
评分终于，我自己的新书来了。捂脸五颗星，是给书里的一些人，书的策划是我认识了十年的好朋友，整整十年。出这样一本不是小说的书，是因为去年初，因为多多同学的一场病，我一点点细数了我们一起做过的事情。对每一个帮我戳想读的友邻说一声谢谢！真的谢谢！
评分这个分是怎么刷上来的？干瘪的文字，业余到负十八级的入门级摄影水平，一整本和她老公的秀恩爱记，无聊到家。
评分拿到书就开始疑惑自己为什么失了智要花钱买一本流水账
评分很好读的生活札记，对~这真的不是一锅鸡汤呦！~
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