具体描述
这是一本可以帮助人类整体意识得到提升和转化的“开悟”之书，本书是德国灵性大师艾克哈特·托尔不多的著作之一，2005年初版以后被美国著名黑人女主持奥普拉无意读到，她惊为天书，认为读后让她有“开悟”之感。著名身心灵作家张德芬阅读受益，发心将此翻译为中文。在这本书中，托尔认为对虚幻自我以及外在形相世界的认同，再加上小我“总是需要更多”的本质，形成了人类痛苦的根源，造成人际关系的冲突，也是人类面临的最大危机。在这本书中，作者经由自己的亲身经历，描绘了痛苦之身如何控制人类，而我们又如何能够借助于临在之光，也就是意识的觉醒，从痛苦之身中破茧而出。作者向我们保证：那份对痛苦之身的知晓，就足以开始转化的过程。接下来要做的，就是接纳——允许自己在痛苦之身爆发的时刻完全地去感受当下的感觉。而随着全人类觉醒的到来，在我们现有的基础上，将会出现一个新世界——人类不再认同于思想，也就是小我的心智，因而能够获得真正的内在自由。
作者简介
艾克哈特·托尔（Eckhart Tolle），生于德国，伦敦大学毕业后，在剑桥大学担任研究员和导师。29岁那年，一次意外的经历彻底改变了他的生活。在接下来的几年里，他致力于解释、整合和深化这种变化。艾克哈特·托尔不倾向于任何一种宗教或传统，在他的教学当中，他用一种简单明了的语言，传达了古代心灵导师简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。目前，艾克哈特·托尔在世界各地旅游讲学，努力将自己的心灵启迪实践传授给世界各地的人。除了这本《新世界：灵性的觉醒》，还著有《当下的力量》。
目录信息
导读 .................... 1
第一章 人类意识的绽放（flowering） .................... 1
缘起（evocation） .................... 1
本书的目的 .................... 5
我们世袭的功能失调（dysfunction） .................... 7
扬升的新意识 .................... 11
灵性和宗教 .................... 15
转化的急迫性 .................... 17
一个新天新地 .................... 19
第二章 小我：人类的现状 .................... 21
虚幻的自我 .................... 23
脑袋中的声音 .................... 26
小我的内容和结构 .................... 29
与事物的认同 .................... 30
遗失的戒指 .................... 33
所有权的错觉 .................... 36
与身体的认同 .................... 42
感觉内在身体 .................... 44
对本体的遗忘 .................... 46
从笛卡儿的谬误到沙特的洞见 .................... 46
超越所有理解的平安 .................... 48
第三章 小我的核心 .................... 51
抱怨与怨恨（resentment） .................... 53
情绪反应（reactivity）和怨气（grievances） .................... 56
我是对的，别人是错的 .................... 58
与幻相抗衡 .................... 58
真理：相对或是绝对的 .................... 60
小我是无关乎个人的（personal） .................... 63
战争是一种心态 .................... 65
你要平安还是戏剧事件 .................... 67
超越小我：你的真实身份 .................... 68
所有的结构都是不稳定的 .................... 69
小我对优越感的需求 .................... 71
小我和名声 .................... 72
第四章 角色扮演——小我的多重面貌 .................... 75
恶棍、受害者、爱人 .................... 76
放下自我的定义 .................... 78
既定的角色 .................... 80
临时扮演的角色 .................... 82
手掌流汗的和尚 .................... 83
角色中的快乐和真正的快乐 .................... 83
为人父母：角色还是功能 .................... 85
有意识的受苦 .................... 89
有意识地为人父母 .................... 90
认出（recognize）你孩子的本体 .................... 92
放弃角色扮演 .................... 94
病态的小我 .................... 97
像背景般的不快乐 .................... 99
快乐的秘密 .................... 101
小我的病态形式 .................... 104
工作——小我存在与否 .................... 107
病中的小我 .................... 109
集体小我 .................... 110
永生的铁证 .................... 112
第五章 痛苦之身（pain body） .................... 115
情绪的诞生 .................... 117
情绪和小我 .................... 119
有人类心智的鸭子 .................... 122
怀抱过去 .................... 123
个人和集体 .................... 125
痛苦之身如何更新自己 .................... 128
痛苦之身如何以你的思想为食 .................... 129
痛苦之身如何以戏剧化事件为食 .................... 131
沉重的痛苦之身 .................... 133
娱乐、传媒和痛苦之身 .................... 135
女性集体的痛苦之身 .................... 136
国家和种族的痛苦之身 .................... 139
第六章 破茧而出，重获自由 .................... 141
临在 .................... 143
痛苦之身的反扑 .................... 146
孩子的痛苦之身 .................... 147
不快乐 .................... 150
破除对痛苦之身的认同 .................... 152
导火线 .................... 154
痛苦之身——觉醒之道 .................... 157
从痛苦之身破茧而出 .................... 159
第七章 找出你的本来面目 .................... 161
你认为自己是谁 .................... 162
丰盛 .................... 165
认识自己与认识关于自己的事情
（knowing yourself and knowing about yourself） .................... 167
混乱和较高次序（higher order） .................... 169
好与坏 .................... 170
不在意所发生的事情 .................... 172
是这样的吗（Is that so） .................... 173
小我和当下时刻 .................... 175
时间的矛盾 .................... 178
排除时间 .................... 179
梦者和梦 .................... 182
超越限制 .................... 183
本体的喜悦 .................... 185
容许小我的缩减 .................... 186
如外似内（as without，so within） .................... 189
第八章 发现内在空间 .................... 193
物体（object）意识和空间（space）意识 .................... 197
落于思想之下或扬升其上 .................... 198
电视 .................... 199
辨识出内在空间 .................... 201
你能听到山涧之声吗 .................... 204
正确的行动 .................... 206
认知（perceiving）但不评断（naming） .................... 207
谁是经验者 .................... 209
呼吸 .................... 211
上瘾症（addictions） .................... 213
内在身体的觉知 .................... 214
内在和外在空间 .................... 216
注意那个间隙 .................... 219
失去自己以找到自己 .................... 220
静默 .................... 221
第九章 你的内在目的 .................... 223
觉醒 .................... 224
一段关于“内在目的”的对话 .................... 227
第十章 新世界 .................... 243
你生命的简史 .................... 245
觉醒与回归过程 .................... 247
觉醒和外显过程 .................... 250
意识 .................... 252
觉醒的作为 .................... 254
觉醒作为的三种形式 .................... 256
接纳 .................... 257
享受 .................... 258
本体的喜悦就是有觉知的喜悦 .................... 260
热诚 .................... 261
频率的持有者（the frequency-holders） .................... 265
新世界不是乌托邦 .................... 266
译者的话 .................... 269
· · · · · · (收起)
读后感
从11月26日归来，已经有一周多时间了。当时的兴奋之情已经忘记了，留下来的只有生活的印记。 想想还是要仔细写下来，趁记忆还留存的时间里记下来，以备以后温习。 当天的读书会，德芬老师带来了一位顿弘法师（尼）。刚开始我很兴奋呀，看到她瘦瘦的样子，细高挑身材，我以为...
评分 评分我想这本书不是读一次就能理解的，读完整本书，有很多灵性修持的方法我都记不住了，但我只记住一点。既是觉知。任何事情都将会成为过眼云烟，都是由诸多个当下组成的。既然没有心理上的时间，为什么还要计较过去，计较未来。热诚的顺流心意，不断觉知自己，就是新世界的开启。...
评分这本书主要的目的是你在阅读它的时候，即使你不懂，请你一个字一个字读下去，因为这本书作者写作状态不是通灵，是非常本体的状态下，一个字一个字把这个书写下来的，这个书本身就有意识转化的效果，就像你常常静坐，任何灵修的法门，都会达到意识转化的效果，那么读这本书...
用户评价
这是一本能让人平静下来的书。我最近的生活节奏有点快，工作压力也比较大，感觉自己像个不停旋转的陀螺，每天都忙忙碌碌，却不知道自己在忙些什么，内心充满了浮躁和不安。偶然间看到了这本书，被它的名字吸引了，虽然对“灵性觉醒”这些词汇有些距离感，但还是抱着试试看的心态买了下来。读完之后，我真的感觉自己像是被注入了一股平和的力量。它没有给我那些关于如何“变得更好”的严苛要求，而是引导我去关注当下的感受，去接纳自己的情绪，去看到那些隐藏在平凡事物中的美好。我最喜欢的部分是它关于“放下”的论述，我一直以来都习惯于紧抓不放，无论是对过去的回忆，还是对未来的担忧，都让我不堪重负。这本书让我看到，真正的力量，并非来自于紧抓不放，而是来自于懂得适时放手。这种领悟，让我觉得内心轻松了很多。而且，这本书的装帧也非常考究，拿在手里就觉得很有分量，翻阅起来纸张的质感也很棒，这些细节都为我的阅读体验增添了不少愉悦。它让我重新审视了自己与生活的关系，也让我看到了在喧嚣之外，还有一份宁静可以拥有。
评分这本书真是让我大开眼界，虽然我不是什么心灵导师，也不是那种整天沉浸在哲学思辨里的人，但这本书的语言风格非常贴近我的生活，就像是邻家大姐在跟我唠家常，却句句都点醒了我。我一直觉得生活就像是一潭死水，每天重复着相似的轨迹，对未来没有太多的期待，也没有特别的烦恼，就是那种“凑合过呗”的心态。读了这本书，我才意识到，原来我一直活在一种“昏睡”的状态里，没有真正地“看见”这个世界，更没有“感受”到自己的存在。它没有给我什么高深的理论，也没有让我去参悟什么佛陀的真谛，而是从一些非常生活化的场景入手，比如早晨醒来时那一缕阳光，比如一杯温热的茶，比如和家人朋友的每一次互动。作者就像是带着我一起，重新去体验这些再熟悉不过的时刻，让我发现原来在这些平凡的瞬间里，隐藏着如此多的奇妙和美好。我开始尝试着放慢脚步，去留意那些我曾经匆匆掠过的事物，去感受它们带给我的触动。以前我总觉得，只有发生什么惊天动地的大事，生活才有意义，现在我明白，意义就藏在每一个微小的当下。而且，这本书的“精装修订本”真的名副其实，装帧非常精美，纸张的触感也很舒服，每次翻开它，都有一种仪式感，让我更加期待接下来的阅读体验。它让我明白，灵性的觉醒并不是什么遥不可及的目标，而是可以融入到我们日常生活的点点滴滴中，只要我们愿意去发现，愿意去感受。
评分我一直是个不太擅长表达情感的人，尤其是在面对一些比较抽象的概念时，更是感到词不达意。但这本书，却神奇地触动了我内心最深处的柔软。我曾经觉得，自己是人群中那种默默无闻、存在感很低的人，总是在扮演别人期待的角色，却忽略了自己真正的声音。这本书让我明白，每个人内在都拥有无限的光芒，我们只是因为各种外在的束缚和内在的恐惧，而未能将其展现出来。它没有给我灌输任何“你应该是什么样”的观念，而是像一位充满智慧的朋友，温柔地鼓励我去发现自己身上那些被忽略的美好和力量。我特别喜欢书中关于“自我接纳”的部分，我曾经对自己的缺点耿耿于怀，总觉得自己不够好，配不上更好的生活。这本书让我看到，正是这些所谓的“不完美”，构成了我们独一无二的魅力。它鼓励我拥抱自己的全部，包括那些阴影和脆弱，并且相信，在真实的自我面前，一切都将变得更加明亮。精美的装帧设计，更增添了这份阅读的仪式感，仿佛每一次翻开，都是一次与内心深处的对话，一次与真实的自己的相遇。它让我觉得，原来，活出真实的自己，才是最伟大的灵性觉醒。
评分这本书，让我重新审视了自己与“烦恼”的关系。我一直是个很容易被小事困扰的人，一点点不如意都能让我烦躁很久，感觉自己被情绪牢牢地绑架。在读这本书之前，我以为“解决烦恼”就是要消除它们，但这本书让我明白，烦恼并非是需要被消灭的敌人，而是我们内心状态的一种体现。它就像是一位温柔的治疗师，引导我去理解烦恼背后的原因，去接纳它的存在，并且从中学习。我尤其喜欢书中关于“不评判”的论述，我总喜欢给人和事贴标签，用自己的标准去评判，这让我错过很多美好的可能。这本书让我看到，当我们放下评判，用一种更开放的心态去接纳时，整个世界都会变得不一样。精美的装帧，更像是这本书带给我的心灵礼物，每次翻开，都有一种被温柔拥抱的感觉，让我愿意花更多的时间，沉浸在这种宁静的阅读氛围中。它让我明白，真正的成长，并非在于消除痛苦，而在于与痛苦共处，并且从中找到内心的力量和智慧。
评分这本书是一次非常独特的精神之旅，我并不是那种整天沉迷于心灵鸡汤的人，对很多关于“自我提升”的论调都抱有谨慎的态度。然而，《新世界：灵性的觉醒（精装修订本）》以一种出人意料的细腻和深刻，打动了我。它没有给我灌输任何预设的“真理”，也没有要求我必须成为什么样的人，而是像一位经验丰富的向导，温柔地引领我观察自己的内心世界，以及与周遭环境的互动。我曾经有过很多关于“我到底是谁”的困惑，总觉得自己在扮演着很多角色，却丢失了最真实的自己。这本书让我意识到，所谓的“真实自我”，并非需要刻意去寻找，而是可以通过放下那些不必要的执着和伪装，自然而然地显露出来。它让我学会去关注那些微小的内在感受，去理解那些潜藏在行为背后的动机。精美的装帧设计，也让我觉得每一次翻开它，都像是一次对内心世界的郑重探访，纸张的触感，书页的翻动，都充满了仪式感。它让我明白，灵性的觉醒，并非是要抛弃世俗，而是要以一种更清澈、更深刻的眼光去体验生活，去感受那些被我们忽略的生命的力量。
评分我一直认为自己是个非常理性的人，不太相信那些虚无缥缈的东西，对“灵性”更是充满了怀疑。但这本书，却以一种非常巧妙的方式，打动了我这个“硬核”的读者。它没有给我灌输任何宗教教条，也没有让我去做什么不可思议的事情，而是从最基本的生活体验入手，引导我去重新认识自己，认识这个世界。我曾经有过很多关于“存在的意义”的思考，总觉得生命似乎缺了点什么，但又说不清到底是什么。这本书，就像是一位智者，用最朴素的语言，为我揭示了隐藏在生活中的奥秘。它让我开始关注自己的身体感受，去倾听内心的声音，去发现那些曾经被我忽略的生命迹象。精美的装帧，更是让这份阅读体验增添了一份仪式感，纸张的触感，书页的翻动，都让我觉得，这是一次非常宝贵的精神探索。它让我明白，所谓的“灵性”，并非是脱离现实的幻想，而是对生命更深层的理解和体验，并且这种理解，可以帮助我们更好地面对生活中的挑战，找到内心的平静和喜悦。
评分老实说，我购买这本书的初衷，更多的是出于一种好奇心，我对“灵性”这个词汇总是带着一丝敬畏，又夹杂着些许不解。我以为会读到一些晦涩难懂的经文，或是需要我进行艰苦冥想才能领悟的道理。然而，这本书完全打破了我的预设。它用一种非常人性化、非常接地气的方式，引领我走入了一个全新的视角。我曾经有过很多困惑，关于人生的意义，关于自己的价值，关于为什么总觉得内心深处有一块空虚。这本书并没有直接给出答案，而是通过一个个生动的故事和深刻的洞察，引导我去探索这些问题的根源。它让我意识到，很多时候，我们所追求的“灵性”，并非要脱离现实，而是要更深刻地理解现实，并且在现实中找到内心的平静和力量。我印象最深刻的是关于“臣服”的章节，我一直以来都习惯于控制一切，对于意外和失控感到极度的焦虑。这本书让我看到，所谓的“臣服”并非是消极的放弃，而是以一种更宽广的视野去接纳事物的自然流动，从而获得一种更强大的内在自由。这种转变并非一蹴而就，但这本书提供了一个清晰的路径和温柔的引导，让我开始尝试着放下那些不必要的执念，去感受生活更深层次的韵律。装帧设计的质感也为这份体验增色不少，让人在阅读时也能享受到视觉和触觉的双重愉悦。
评分说实话，在读这本书之前，我对于“灵性”的理解，还停留在一些比较表面的认知上，比如冥想、瑜伽、或者一些宗教仪式。我觉得那些东西离我太遥远，我就是一个普通人，过着普通的生活，那些所谓的“觉醒”似乎与我无关。但是，这本书完全颠覆了我的认知。它不是让我去追求什么超凡脱俗的状态，而是让我从最最平凡的生活中，去发掘那些被我们忽视的“神圣”。比如，它会引导你去观察一杯水的温度，去感受阳光照在皮肤上的温暖，去倾听鸟儿的鸣叫。这些细微的观察，让我开始意识到，原来我一直错过了那么多美好的细节。它让我明白，灵性的觉醒，并非是要摆脱现实，而是要更深切地融入现实，并且在这个过程中，找到内心的宁静和喜悦。我曾经是一个非常容易焦虑的人，总是担心未来，担心别人怎么看我。这本书就像是一股清流，慢慢地抚平了我内心的褶皱。它没有给我强硬的命令，也没有给我说教，而是像一位循循善诱的老师，用最温和的方式，让我看到了不一样的风景。装帧也非常精致，翻阅时带来的手感，更像是一种对心灵的呵护，让我沉浸在阅读的宁静之中。
评分我一直对“灵性”这个词汇感到有些神秘，觉得它是一种需要高深智慧才能触及的领域。但这本书，完全打破了我的固有印象。它用一种非常生活化的语言，非常人性化的视角，将那些抽象的灵性概念，变得触手可及。我曾经总觉得生活里充满了不如意，对未来充满了迷茫，内心总是有一种挥之不去的焦虑感。这本书，就像是一剂温柔的良药，一点一点地化解了我内心的不安。它让我开始去留意那些平凡生活中的小美好，去感受那些被我忽略的快乐。我特别喜欢书中关于“感恩”的章节，我一直觉得理所当然地拥有很多东西，从未真正去体会其中的珍贵。这本书引导我去发现，原来我拥有的，比我想象的要多得多，而这些拥有，都值得我去感恩。精美的装帧，更让这份阅读体验增添了一份厚重感，每次翻开，都感觉是对自己心灵的一次洗礼。它让我明白，灵性的觉醒，并不在于追求多么宏大的目标，而在于用心去感受生活中的每一个瞬间，去发现那些被隐藏的喜悦和力量。
评分这本书真的给我带来了一种前所未有的平静感。我最近的生活可以说是风起云涌，各种挑战接踵而至，让我感觉自己就像身处一场暴风雨中，无所适从。我之前尝试过很多方法来调整自己的心态，但总觉得治标不治本。偶然的机会，我读到了这本《新世界：灵性的觉醒（精装修订本）》，它就像是一股清风，吹散了我内心的阴霾。它没有给我任何虚无缥缈的承诺，而是从最根本的地方，引导我去理解自己的情绪，去接纳那些不完美，去找到内心的力量源泉。我特别喜欢书中关于“看见”的描述，它让我意识到，很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们没有真正地“看见”事物的本质，只是被表象所蒙蔽。它鼓励我用一种更超然的视角去观察世界，去理解那些看似无法理解的事情。精美的装帧，更让我觉得，这不仅仅是一本书，更是一份送给自己的礼物，每次翻开，都仿佛是在进行一场心灵的SPA。它让我明白，即使身处风暴之中，我们依然可以找到内心的宁静，并且从中汲取力量，继续前行。
评分人类集体痛苦之身
评分第一遍，觉醒的形式：接纳、享受、热诚； 第二遍，耶稣教导：凡你们祷告祈求的，无论是什么，只要信，就已经得到了
评分这本书相信灵修的人肯定都知道吧，因为读过张德芬的书所以借来看看这本，感觉还是需要一些宗教和灵修的基础才能完全明白，否则有些书里描写的状态未必能体会，书到后面就有些说教味道了，感觉是一本需要反复读反复揣摩的书
评分第一遍，觉醒的形式：接纳、享受、热诚； 第二遍，耶稣教导：凡你们祷告祈求的，无论是什么，只要信，就已经得到了
评分花了三天时间读完 五星已经无法形容了 他本身就拥有宇宙间所有的星
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