具体描述
每个人都身处亲密关系的网络，却鲜有人知道，亲密也有假象。
你生气，他逃避，你抓狂，他更沉默……明明相爱的你们，为什么会陷入无法沟通的死循环？
你希望扩大交际圈，让生活更丰富，但面对陌生人群，却有种不自觉的恐惧？
你渴望与父母亲近，但对于他们的观念和行为方式，你却无力改变，继而失去耐心，烦躁不已？
每一段食之无味的关系背后，都有着难以跨越的情感障碍。是什么，让看似亲密的你们产生隔阂、误会，甚至无休止的伤害？
史秀雄（Steve Shi）在《假性亲密关系》一书中，通过深入探讨与恋人、自我以及父母的关系，详细分析了假性亲密关系的形成原因，并结合自身的成长经历和大量案例，引导那些在情感关系中有困惑却无解的人，走进隐秘的内心世界，正视苦痛的根源，由此揭开假性亲密关系的神秘面纱，洞察自我关系疏离的成因，及背后原生家庭的影响，从而更全面地提升自我认知，让自己身处的亲密关系网络变得更加健康和稳固。
作者简介
作者@Steve Shi，多伦多大学心理学本硕毕业。在上海的心理咨询师，专注于 80 后、90 后的情感生活、心理健康和个人成长。知乎「心理学」领域下的优秀回答者。职业理想是让自己失业，因为那就意味着大家都过得很幸福了
目录信息
第一部分 爱情的假性和真相
第1 章 假亲密的真相
假性亲密关系 003
如何与伴侣更亲密？ 008
爱无能 013
无代价，没爱情 018
亲密的我们为什么难以表达真实情绪 020
第2 章 亲密的路，别一开始就走歪
爱情无输赢 025
心动就可以交往吗？ 027
爱情始于不完美 030
沉溺被爱是失恋的开始 033
面包和爱情 036
第3 章 亲密只给最认真的人
感情中矛盾的真相 039
你是焦虑型依恋人格吗？ 043
难熬的感情，坚持还是止损？ 049
给关系帮倒忙的惩罚式激励 053
感情中为何很难“被看到”？ 055
第二部分 与自己对话
第4 章 在爱情中内省
难以承受的情感自由 061
感情中如何知道自己想要什么？ 064
孤独的都市人 069
你的单身焦虑感 074
没有“对的人”，只有“对的关系” 078
你的择偶标准达到标准了吗？ 082
第5 章 让自我与世界紧密相连
善解人意是这样做到的 085
让内向的人消除交流障碍 088
心理咨询师靠这三个问题洞察人心 091
怎样变成一个有趣的人 096
戴面具还是做自己 100
第6 章 与自己对话
分手是最宝贵的人生经历 103
寂寞是和自己的亲密 108
如何走出自卑的怪圈 112
自我认知背后的意义 118
有效提升自我认知的方法 121
第三部分 来自父母的爱与伤
第7 章 原生家庭
走下神坛的父母 129
那个不想回的家 135
认可无能：我们为什么得不到父母的认可 138
一个时代的隐痛
第8 章 缺爱的你
取悦型人格的悲哀 147
缺爱的孩子懂事早 151
你还会哭吗？ 158
重新理解你的愤怒 163
第9 章 理解与修复
关于原生家庭的三个误区 171
在家里，你会锁上房门吗？ 178
如何走出父母关系的阴霾 184
后 记 191
· · · · · · (收起)
读后感
放下偏见，不是什么社科心理的当代书籍都是鸡汤。所以选择了阅读假性亲密关系。虽然以刷书的模式草草阅览，但其在我心中栽种了不少思考的种子，是无可否认的。 “道理我都懂，但换个人说，似乎更深刻些。”当一些思考在他人处寻觅到时，会有逢知己的喜悦，或是收获了些专有名词...
评分“懂事”这个期待就像一个黑洞，很多时候家长要求你懂事，批评的时候总说你不懂事，却并没有界定怎样的行为才算懂事。于是希望懂事的孩子们会不断琢磨大人的期待，花费大量时间和精力试图让大人满意，甚至不惜牺牲自己的快乐。其实，缺爱的孩子，才懂事早。懂事只是家长想偷懒...
评分 评分“亲密关系是什么？普通人又该如何避免卷入假性亲密的漩涡中？” 这本书解决我很多的疑惑。在毕业之后，我一直在想为什么我从来不会很自然去表达我的感情，包括爱慕，而别人却很轻松；在往后的日子里我又该采用什么态度去看待和父母的亲密关系；另外，最重要的是如果目前内心和...
评分原生家庭的负面影响会渗透在成年后亲密关系的建立以及伴侣相处的点点滴滴，从Steve的童年经历中我捕捉到了太多共鸣。而幸运的是这个时代我们有阅读此类专业书籍、同心理咨询师进行深度交流等方式去全面审视童年时期不可能觉知到的伤痛经历背后的发生逻辑，幸运的是我们可以去拥...
用户评价
这本书的名字《假性亲密关系》一开始就抓住了我的眼球，让我不禁陷入沉思。在快节奏的现代社会，我们似乎比以往任何时候都更容易建立连接，社交媒体的普及更是将“连接”的概念推向了极致。然而，这种表面的联结是否真正等同于我们渴望的亲密？我怀着一丝忐忑和强烈的好奇心翻开了这本书，希望它能为我解开这个困扰已久的迷思。读完之后，我感到一种前所未有的释然，又夹杂着一丝淡淡的忧伤。作者用极其细腻的笔触，描绘了那些看似亲密，实则疏远的种种状态。从一开始对人际关系简单化的认知，到书中对各种微妙情感界限的深入剖析，我的内心被一次次触动。我开始反思自己过往的经历，那些曾经以为牢不可破的关系，那些我自以为付出真心却最终感到空虚的时刻，原来都有迹可循。书中对“假性亲密”的定义，不仅仅停留在表面的交往模式，更深入到内心需求、沟通方式、以及对自我价值的认知层面。它让我意识到，很多时候，我们并不是真的“不被理解”，而是我们自己主动设置了某种“隔断”，或者因为害怕被拒绝而选择了“浅尝辄止”。这种洞察力，是这本书最让我赞叹的地方。它没有给出现成的解决方案，而是像一位智慧的长者，引导我去观察、去感受、去辨析。它让我明白，真正的亲密，并非来自于频繁的见面或无休止的对话，而是源于一种深层次的理解、接纳和支持，一种即使在沉默中也能感受到的安全感。这本书的阅读体验，就像是在探索自己内心深处的一片迷雾，虽然有些地方会触碰到痛处，但最终，在那片迷雾的尽头，我看到了更加清晰的光明。
评分这本书的名字《假性亲密关系》，乍一听，似乎带点批判色彩，但我读完之后，却觉得它更多的是一种温和的提醒和深刻的解剖。我一直以为，我是一个很懂得经营人际关系的人，我善于与人沟通，也能在各种场合游刃有余。然而，这本书让我看到了我在这方面的盲点。作者在书中，用了很多生动的比喻和贴切的例子，让我对“假性亲密”有了更直观的认识。比如，书中提到的“情感上的‘搭便车’”，就让我联想到了自己生活中遇到的某些人，他们似乎总能在关系中获得一些好处，但当你需要他们的时候，却又显得捉襟见肘。又比如，书中对“表面上的‘支持’与真正的‘理解’”的辨析，更是让我醍醐灌顶。我曾经以为，只要给出鼓励的话语，就是一种支持，但这本书让我意识到，真正的支持，是能够站在对方的角度，去感受他们的不易，去体谅他们的难处，而不是流于表面的客套。我印象特别深刻的是，书中探讨了“讨好型人格”在假性亲密关系中的作用。我一直认为，这是我对别人好的一种表现，但作者指出，很多时候，这是一种用“好”来换取“被接纳”的交换，而这种交换，恰恰让我们失去了真实的自我，也让对方难以真正靠近我们。这本书的叙述风格非常流畅，读起来毫不费力，但字里行间却充满了智慧。它没有使用艰涩的理论，而是用最贴近生活的方式，触及了我们内心最柔软的部分。读这本书，就像是在和一位老朋友进行一场坦诚的对话，虽然有些话题可能会让你感到不安，但最终，你会因为这场对话而获得成长。
评分《假性亲密关系》这本书，就像一把锋利的解剖刀，将我一直以来对亲密关系的认知，彻底剖析得体无完肤。我一直以来都相信，人与人之间的情感，是可以被量化的，只要我付出的越多，得到的就应该越多。然而，这本书让我看到了，情感的复杂性，远非如此简单。作者以极其冷静和客观的视角，揭示了那些隐藏在“亲密”之下的种种“假象”。我最受触动的，是书中对“表演式亲密”的描述。我突然意识到，我曾经有多少次，为了维持某种“完美”的形象，而戴上了虚伪的面具，在关系中扮演着一个我不曾真正成为的角色。又如，书中对“情绪勒索”的剖析，让我看到了自己曾经在关系中，是如何以一种隐蔽的方式，去操控对方，以获得自己想要的东西。我读到书中关于“安全感”的论述，深有感触。我一直以为，安全感是对方给予的，但这本书让我意识到，真正的安全感，是源于自我价值的肯定，是源于对自身能力的信任，而不是寄托在他人身上。这本书的叙述风格非常严谨，逻辑性极强，但同时又不失人文关怀。它并没有一味地批判，而是以一种理解和同情的姿态，去解读那些行为背后的动机。读完这本书，我感到一种淡淡的忧伤，因为我看到了自己曾经的很多不足，但更多的是一种如释重负的轻松，因为我终于能够卸下那些沉重的伪装，去追求一份真实的连接。
评分《假性亲密关系》这本书，对我而言，是一次心灵的洗礼，更是一次关于自我认知的深刻重塑。我一直以来都觉得，我是一个懂得如何与人相处的人，我善于倾听，乐于助人，并且总能在人际交往中扮演一个“好人”的角色。然而，这本书却让我看到了，这种“好”，可能只是一种表面的伪装，一种为了获得他人认可而进行的“表演”。作者在书中，以极其细腻的笔触，描绘了那些看似亲密，实则疏远的种种状态。我被书中关于“情感缺席”的描述深深打动。我突然意识到，有多少时候，我身处人群，却感到无比的孤单，因为我无法真正与他人产生情感上的共鸣，我只是一个旁观者，一个观察者。又如，书中对“单向付出”的分析，让我看到了自己曾经在关系中，是如何无私地付出，却从未得到过应有的回报，而我却一直将其合理化，认为是“真爱”的体现。我读到书中关于“自我价值感”的论述，让我豁然开朗。我一直以来，都将自己的价值寄托在他人对我的评价上，一旦得不到认可，就会感到失落和沮丧。这本书让我明白，真正的自我价值，是源于内心的强大，是源于对自身的肯定，而不是依赖于外界的评价。这本书的语言风格非常具有诗意，读起来如同品味一首悠扬的乐曲。它没有给我任何“解决方案”，而是让我去感受，去体会，去领悟。读完这本书，我感到一种前所未有的自由，因为我终于能够摆脱那些虚伪的束缚，去拥抱一份真实的自我。
评分《假性亲密关系》这本书，就像一颗种子，在我内心种下了对真实情感的渴望。我一直以来都对“亲密”有着模糊的定义，我总觉得，只要两个人在一起，就可以称之为“亲密”。然而，这本书却让我看到了，亲密并非仅仅是物理上的靠近，更是心灵上的契合。作者在书中，以一种温柔而犀利的方式，剖析了那些隐藏在“亲密”背后的种种“疏离”。我被书中关于“情感需求”的分析深深打动。我突然意识到，我曾经有多少次，为了迎合他人，而压抑了自己的真实需求，最终导致了内心的失衡。又如，书中对“控制欲”的解读，让我看到了自己曾经在关系中，是如何试图去掌控一切，而最终却失去了真正的连接。我读到书中关于“自我接纳”的篇章，让我如沐春风。我一直以来都觉得自己不够好，无法获得他人的喜爱，但这本书让我明白，真正的亲密，始于对自身的接纳和爱。它让我看到了，只有当我们真正爱自己，才能吸引到真正爱我们的人。这本书的语言风格非常具有治愈力，读起来就像在接受一次心灵的SPA。它没有给我任何“强制性”的指令，而是让我去感受，去体会，去疗愈。读完这本书，我感到一种前所未有的平静，因为我终于能够放下那些不切实际的期待，去拥抱一份真实的自我。
评分《假性亲密关系》这本书，对我来说，就像是一面照妖镜，让我看到了自己一直以来在人际交往中存在的种种“幻觉”。我曾经以为，只要我能够满足对方的需求，就能赢得他们的喜爱，建立起深厚的感情。然而，这本书让我看到了，这种“满足”，很可能只是在满足一种“索取”，而并非真正的“连接”。作者在书中，以极其精准的语言，勾勒出了一幅幅“假性亲密”的画卷。我被书中关于“社交资本”的论述深深吸引。我突然意识到，我曾经有多少次，为了获得某种“利益”，而刻意去维持一些肤浅的关系，而忽略了那些真正能够滋养我心灵的连接。又如，书中对“情感隔离”的分析，让我看到了自己曾经在关系中，是如何用冷漠和疏远来保护自己，而最终却让自己变得更加孤立。我读到书中关于“边界感”的再次强调，让我受益匪浅。我一直以来都认为，亲密关系就是没有界限，可以无拘无束。但这本书让我意识到，健康的界限，恰恰是维系真诚关系的基石。它让我明白，真正的亲密，不是没有距离，而是即使有距离，也能感受到彼此的牵挂。这本书的叙述风格非常具有启发性，它并没有直接给出答案，而是引导我去思考，去探索。它让我看到了自己曾经的局限，也让我对未来的人际关系有了新的期待。
评分《假性亲密关系》这本书，它不仅仅是一本书，更像是一场关于自我探索的旅程。我一直以来都对人际关系抱有一种理想化的期待，我总觉得，只要我付出了真心，就一定能换来真诚的回应，就能建立起稳固而深刻的联系。然而，现实往往事与愿违。这本书，就像一剂强烈的“麻醉剂”，让我从我一直沉浸的“亲密幻觉”中苏醒过来。作者用极其细腻的观察和深刻的洞察力，剖析了那些看似亲密，实则疏远的种种表现。我印象最深刻的是，书中对“边界感”的探讨。我一直以为，亲密关系就是没有边界，可以无话不说，无事不分享。但这本书让我意识到，健康的边界，恰恰是维系真正亲密关系的基础。当一方过度侵犯对方的边界，或者一方完全没有自己的边界，这种关系，最终都难以长久。我又被书中关于“情感认同”的分析深深吸引。我曾经以为，只要我能够理解对方，就能获得对方的认同，但作者指出，真正的“情感认同”，是能够去感受对方的情绪，去体谅他们的不易，而不是仅仅停留在理智上的分析。这本书的语言风格非常富有感染力，读起来就像在听一位睿智的长辈在讲述人生的智慧。它没有给我任何具体的“方法论”，而是引导我进行自我反思，让我去发现自己内心深处的需求和渴望。读完这本书，我感到一种前所未有的清醒，我知道，我未来的情感之路，将会有更多的挑战，但我也有了更多的勇气和智慧去面对。
评分《假性亲密关系》这本书，与其说是在讲述“关系”，不如说是在探讨“自我”。我一直以为，人与人之间的关系，就是一个付出和回报的简单公式，只要我足够真诚，对方也会同等回馈。然而，这本书彻底颠覆了我的这种Naive想法。作者以旁观者的视角，冷静而深刻地剖析了现代人情感世界的复杂性。书中很多案例，都让我觉得似曾相识，仿佛作者就是在我身边观察了一圈，然后将我的经历一一呈现。那些因为害怕孤独而紧抓不放的关系，那些因为面子问题而拒绝示弱的沟通，那些因为不确定而刻意保持距离的相处模式，都像一面面镜子，照出了我曾经的影子。尤其让我印象深刻的是，书中对“付出”和“消耗”的区分。我一直认为，只要是在关系中投入时间精力，就是一种“付出”，但作者指出，如果这种付出并没有带来内心的滋养，反而让你感到精疲力竭，那可能就进入了“消耗”的范畴，而“消耗”往往是假性亲密关系的核心驱动力之一。我开始反思，我那些所谓的“付出”，究竟是为了滋养关系，还是为了填补内心的空洞？为了获得被认可的价值，还是为了逃避那个不完美的自己？这本书的价值，就在于它不回避问题，而是直面那些我们不愿触碰的角落。它没有给你一个“治愈”的药方，而是给你一把“探究”的钥匙，让你自己去打开那些尘封的门，去寻找答案。读完这本书，我并没有立刻感到轻松，反而有一种沉甸甸的责任感。这种责任感，来自于对自我更深刻的认识，以及对未来如何建立真正亲密关系的思考。
评分《假性亲密关系》这本书，绝对是我近年来阅读过的最令人醍醐灌顶的书籍之一。我一直觉得自己活得很“社交”，朋友圈里朋友众多，社交活动也络绎不绝。但这本书让我开始反思，我的这些“社交”，究竟是出于内心的渴望，还是仅仅为了填充内心的空虚？作者在书中，极其精准地描绘了那些隐藏在“亲密”外衣下的种种“疏离”。我最受触动的一点是，书中对“有效沟通”的定义。我一直以为，能说会道，善于表达，就是有效的沟通，但作者指出，真正的有效沟通，是能够让对方感受到被理解，而不是被说服。许多时候，我们以为自己是在“沟通”，实则是在“独白”，或者是在“辩论”。书中提到的“情感回避”也是我曾经深陷的泥沼。我总是害怕一旦展露真实的情感，就会被伤害，于是选择用一种“安全”的距离来维系关系，这种距离，虽然避免了即时的痛苦，却也阻碍了真正的连接。读完这本书，我开始审视我与身边人的关系，那些我曾经认为牢固的情感纽带，在作者的剖析下，显得有些摇摇欲坠。我发现，很多时候，我所追求的“亲密”，不过是一种“安全感的幻觉”。这本书的语言风格非常独特，既有哲学的深度，又有文学的温度。作者并没有直接告诉你“应该怎么做”，而是通过层层剥茧，让你自己去发现真相。它像一位外科医生，精准地切开了情感的肌理，让你看到那些潜藏的病灶。这本书带给我的，不仅仅是知识，更是一种自我觉察的能力，一种对真实情感的渴望，以及一种重塑关系的力量。
评分这本书的书名《假性亲密关系》，最初吸引我的是它所揭示的某种普遍的社会现象。我一直觉得，现代社会的人们，虽然科技发达，信息爆炸，但似乎比过去更加孤单。我曾经以为，这是社会发展的必然，是不可避免的代价。但读了这本书，我才明白，这种孤单，很多时候并非源于外部环境，而是源于我们内心对真正亲密的误解和逃避。作者在书中，用极其写实的手法，勾勒出了一幅幅“假性亲密”的众生相。我特别喜欢书中对“依赖”和“依恋”的区分。我曾经一直混淆这两者，以为只要对一个人产生某种程度的依赖，就说明我们之间有很深的“亲密”。但书中指出，很多时候，我们所谓的“依赖”，不过是一种将责任推卸给对方的“需求”，而真正的“依恋”，则建立在相互尊重和独立自主的基础上。我读到书中关于“情感投射”的部分，简直是醍醐灌顶。我一直以为，我对别人的看法，都是基于对他们的真实了解，但作者却让我看到，很多时候，我们看到的是自己内心渴望的东西，或者是自己恐惧的东西。这种“情感投射”，让我们在关系中，看到的并非真实的人，而是自己内心的投射物。这本书的叙述方式非常接地气，没有高高在上的说教，而是娓娓道来，就像一位知心朋友在分享她的感悟。它让我看到了自己曾经的很多“模式”，也让我开始思考，如何在未来的关系中，避免重蹈覆辙。这本书给我带来的，是一种平静的力量，一种让我敢于面对内心真实的勇气，以及一种对未来充满希望的期许。
评分其实读书就像一碗白米粥，就着生活这碟小菜，更有味道，所以才有理论与实践结合的说法吧。可能是文化的影响过于深刻，中国对爱情缺少必要的教育，都在强调不要早恋。其实不论是亲情还是爱情，同理心很重要，在沟通中磨合，在经营中成长。“我爱你，不光是因为你的样子，还因为和你在一起时，我的样子”
评分追这位老师快一年半了，真的是一名闪闪发光的人。书语言很好懂，内容也比较充实实用，值得一看。
评分虽然体量不大但是启发很多
评分十六万字，一下午加晚上就能读完。内容有作者的切身感受和思考，可操作性和实践性比较高，深度也许略有不足，有的部分想看进一步思考却发现已经终止了，但这是小缺点的同时也是让书读起来顺畅的优点吧。帮助反思日常中的各种关系。
评分第三部分【来自父母的爱与伤】把我看哭了。现在想给父母写一封信，连同这本书寄给他们。「过去的经历无法改变，但是，让这些经历带来的影响持续限制个人的发展，还是让它成为推动自我成长的动力，是由我们自己的选择所决定的。」不再回避，不再沉默，修复与父母的关系，就从这本书开始吧。
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