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高敏感是种天赋

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[丹麦]伊尔斯·桑德
北京联合出版公司
李红霞
2017-8
232
45.00元
平装
9787559608710

图书标签: 心理学  高敏感  心理  自我成长  自我管理  敏感不是缺陷,而是神赐给我的礼物。我好好珍惜。  心灵  我想读这本书   


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发表于2024-12-23

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图书描述

为什么常觉得自己事情做不好、在人前丢脸?

大家都说我太敏感、玻璃心、想太多!这是我的问题吗?

敏感不是缺陷,而是神赐给你的最特别的礼物。

你是否常有下列这样的心情:

•不想给人添麻烦

•需要独处

•容易有罪恶感

•曾为他人眼中的小事深受打击

•面对大量信息时容易焦虑

• 讨厌到人多的地方

•觉得自己做不好事情

◎别让自己的五种感官受到过度刺激

◎受到刺激时将注意力集中在内在世界

◎爱自己,保护自己

◎练习对自己仁慈

◎练习跟自己和解

◎勇敢做自己,并为此感到喜悦

丹麦心理治疗师伊尔斯‧桑德俘获全世界敏感族的心理课,狂销全球美、英、德、法、日、韩等18国语言版权!用19个方法面对自己、向外沟通,你就是你,勇敢享受与众不同的天生才能!

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著者简介

心理治疗师,丹麦奥胡斯大学神学硕士,硕士论文以卡尔•荣格与索伦•克尔凯郭尔为主要研究方向。身为高敏感族的一员,她更了解高敏感族的心情与苦处。接受各类心理疗法的专业训练,现为丹麦心理治疗学会会员,并在丹麦国家教会担任教区牧师近十一年,现为心理咨询督导、培训讲师、专业讲师与心理咨询师。


图书目录


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用户评价

评分

以前觉得自己真是有病,别人不在意的点我特么矫情在意个什么劲。现在了然,这不是病,只是自己的感受力比较强罢了。人活这一遭这么短暂,能比别人更强烈地感受这个酸甜苦辣的世界,我觉得自己赚了呢。

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看完之后 你会觉得有个人是理解自己的

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2018.5.16美妆博主梦露推荐,看完意外发现有很多共鸣和收获。测试结果我并不是完全的高敏感人群,但是我觉得自己还是比较敏感的。比较有感触的摘录:“提前做好最坏的打算并不是浪费精力,对高敏感族来说就是一个心理缓冲,结果是好的会很开心,但是如果结果不好,也已经提前做好了心理准备。”书里也提到,年幼时期如果亲人突然离世会对孩子产生很大的影响,会比较没有安全感,容易担心身边人的安危。“如果你的神经系统相对敏感,那么情绪上提前为最糟糕的情况做好准备是更好的选择。”高敏感人群需要高质量的谈话、每天有安静的独处时间,对信息量过大的情况会觉得疲惫不堪,但同时感知力、创造力和共情力也非常出色。总之,要接受自己,不要勉强自己和别人一样。书里如果再多一些如何改善自己的生活这类建议就好了。

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以前觉得自己真是有病,别人不在意的点我特么矫情在意个什么劲。现在了然,这不是病,只是自己的感受力比较强罢了。人活这一遭这么短暂,能比别人更强烈地感受这个酸甜苦辣的世界,我觉得自己赚了呢。

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本书大部分篇幅都落在对高敏感群体的描述,确实也生动形象,让身属其中的我产生了许多共鸣。反过来,如何解除焦虑,接受自我,发挥这个群体的优势,相比之下只是点到为止。 我再通览了一遍目录,回想本书构成,也许作者撰写此书用意倒不在给读者提什么”真正,严肃的”的建议,而在于通过分享许多高敏感人群的人生经验,感受,使读者读后松一口气,”原来还有这样(比我还敏感还惨)的人!”, “原来好多人跟我一样!“,从而安心做自己——因为本来就没什么真正需要改变的嘛! 最后,我觉得这本书不要说泛读了,最好的阅读方式可能是读目录,精读三遍。

读后感

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在韩国读MBA的时候,发生过这样的事儿。 在这个强调“study hard,play hard”(努力学习,尽兴娱乐)的群体中,常常会有聚会,但每次聚会对我来说都是煎熬,因为或者是一群熟悉的同学,或者是所谓的“社交派对”,可无论哪一类,我处在其中都如坐针毡,尤其是陌生人派对,每次...  

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有选择性的看完此书,其中不乏鸡汤,也是有可取之处:认知自己不是严格意义上的敏感,甚至很多方面比较大条。呵呵呵 凡事都可只能是取其精华嘛,例如 1、充分表达自己 2、利用优势发挥创造性 3、本来世界就是丰富多样的,何况人格多样性 4、认知决定情绪,而不是反过来 暂且梳...  

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一直以来对近距离内别人吃东西的声音感到烦躁,甚至无法忍受。今天找到了理论证据,高敏感人格的心理特质――脆弱神经作祟。 同样的周围环境为什么别人乐在其中,你却这么拧巴? 这种性格的利弊应该是因人、因事而异。对于学习、科研、工作诸如此类需要高度专注力、持久耐力的...  

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