为什么常觉得自己事情做不好、在人前丢脸?
大家都说我太敏感、玻璃心、想太多!这是我的问题吗?
敏感不是缺陷,而是神赐给你的最特别的礼物。
你是否常有下列这样的心情:
•不想给人添麻烦
•需要独处
•容易有罪恶感
•曾为他人眼中的小事深受打击
•面对大量信息时容易焦虑
• 讨厌到人多的地方
•觉得自己做不好事情
◎别让自己的五种感官受到过度刺激
◎受到刺激时将注意力集中在内在世界
◎爱自己,保护自己
◎练习对自己仁慈
◎练习跟自己和解
◎勇敢做自己,并为此感到喜悦
丹麦心理治疗师伊尔斯‧桑德俘获全世界敏感族的心理课,狂销全球美、英、德、法、日、韩等18国语言版权!用19个方法面对自己、向外沟通,你就是你,勇敢享受与众不同的天生才能!
心理治疗师,丹麦奥胡斯大学神学硕士,硕士论文以卡尔•荣格与索伦•克尔凯郭尔为主要研究方向。身为高敏感族的一员,她更了解高敏感族的心情与苦处。接受各类心理疗法的专业训练,现为丹麦心理治疗学会会员,并在丹麦国家教会担任教区牧师近十一年,现为心理咨询督导、培训讲师、专业讲师与心理咨询师。
高敏感人格是什么样的? 如果你: l 睡眠浅,很小的声响都可能把你弄醒 l 一些相对无害的噪音,比如隔壁邻居翻箱倒柜找东西的声音,也让你感到头疼 l 容易被寒冷的天气和气流影响,因此不得不婉拒一些露天聚会的邀请 l 能轻易闻出衣服、家具和化学药剂散发出来的气味 l 难以长...
评分在韩国读MBA的时候,发生过这样的事儿。 在这个强调“study hard,play hard”(努力学习,尽兴娱乐)的群体中,常常会有聚会,但每次聚会对我来说都是煎熬,因为或者是一群熟悉的同学,或者是所谓的“社交派对”,可无论哪一类,我处在其中都如坐针毡,尤其是陌生人派对,每次...
评分2018.12.10读完。 我建议想读这本书的人在读之前先对自己做个判断,因为高度敏感常常和抑郁、焦虑交织在一起,你得判断最影响自己的是哪一种,这可以帮助你有距离地读这本书,而不是一开始就对号入座。因为比较敏感的人往往更容易接受心理暗示,如果从一开始将自己设限为高度敏...
评分2018.12.10读完。 我建议想读这本书的人在读之前先对自己做个判断,因为高度敏感常常和抑郁、焦虑交织在一起,你得判断最影响自己的是哪一种,这可以帮助你有距离地读这本书,而不是一开始就对号入座。因为比较敏感的人往往更容易接受心理暗示,如果从一开始将自己设限为高度敏...
评分140分的敏感数我113分,但我并不想做高敏感的人我也只想做一个 大 傻 瓜
评分同时买了两本self help book,我喜欢这本。它并不要求你“变得自信”“变得积极”而是教你接受自己、告诉你如何掌控生活的技巧。虽然其中很多想法已经是在生活中学习体验到的了,但这本书可以给习惯了自我怀疑的人一种确认。你不需要像他人一样。
评分对高敏感定义不清,所以没办法帮忙认识自我,取而代之全是干巴巴的抚慰,一半弃,浪费5块钱
评分本书大部分篇幅都落在对高敏感群体的描述,确实也生动形象,让身属其中的我产生了许多共鸣。反过来,如何解除焦虑,接受自我,发挥这个群体的优势,相比之下只是点到为止。 我再通览了一遍目录,回想本书构成,也许作者撰写此书用意倒不在给读者提什么”真正,严肃的”的建议,而在于通过分享许多高敏感人群的人生经验,感受,使读者读后松一口气,”原来还有这样(比我还敏感还惨)的人!”, “原来好多人跟我一样!“,从而安心做自己——因为本来就没什么真正需要改变的嘛! 最后,我觉得这本书不要说泛读了,最好的阅读方式可能是读目录,精读三遍。
评分很全面,如果能够更深入点就更好了;可以看得出作者是个很温柔的人
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