圖書標籤: 育兒 正念育兒 正念 心理學 兒童教育 兒童情緒管理 養育 情緒管理
发表于2024-10-21
正念養育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
我們並不知道我們的孩子在十年、二十年後,或即便是五年後將需要什麼樣的知識,因為到那時,他們身處的世界和他們所從事的工作都將與現在大不相同。但我們知道的是,他們需要掌握如何集中注意力、如何傾聽、如何學習、如何處理自己的思想和情感、如何與他人相處。而這些技能,以及學習和掌握這些技能的方法就是正念的核心。
正念練習適閤年齡在5歲到12歲的孩子, 通過選擇適當的正念練習,孩子能夠更專注,更不容易衝動,從而更勝任學習任務,更加友善。
作者艾琳·斯奈兒是資深的兒童正念訓練專傢,她為兒童創立瞭一套獨特的正念訓練法,讓正念訓練有趣而簡便易行。除瞭書中介紹的圍繞日常生活設計的練習法,本書還附贈11個經過反復實驗驗證非常有效有趣的練習法,讀者通過掃描二維碼即可獲得每個練習法的音頻導引,傢長帶著孩子跟隨導引練習效果會更好。
特彆提醒讀者傢長,我們希望孩子通過正念練習提升專注力和情緒處理能力的願望是很好的,但是過於熱情或者對結果有過於強烈的期待可能會適得其反,把孩子推離正念。畢竟正念練習是非目標導嚮的。
艾琳·斯奈兒
從事心理谘詢與治療工作36年;
研發正念訓練課程20餘年;
教授兒童正念課程12年;
創辦瞭荷蘭萊頓市正念教學學院,專注於培養兒童正念培訓師;
並將培訓項目推廣到瞭比利時、法國、德國等國傢。
“慢慢把注意力轉移到腹部,腹部沒有思想,隻是隨著呼吸輕柔起伏。”
評分如果你瞭解正念的概念或者是正念的力量,那麼你可能會更好的理解這本書的想法。 其實,他所謂的正念養育和成人的正念力量是一樣的,隻是作者把這個“力量”應用到瞭養育上,讓孩子更早的接觸到正念的力量。 正念養育可以應用到很多個方麵。平時的陪伴、孩子在學習、玩耍時,甚至傢長也可以和孩子一起享受正念的力量。 其實,在我看來“正念的力量”其實是一個可以應用到很多方麵的方式方法,"正念"的概念現在越來越火,他給一些想達到某一目的的人群一個方法。
評分正念始於停止與觀察,進而存在、理解和接納,終於耐心、信任和放下。
評分媽媽們總在焦慮怎麼養孩子。她們說你應該這樣,不能那樣。好像孩子們總是不能讓她們滿意。其實,媽媽們有沒有想過,自己應該怎樣呢?這書書名是養育,其實我覺得媽媽們應該先看書自省一下。
評分想得越多做事越混亂,這是一定的。那麼,怎樣纔能把注意力集中在當下呢?有意識的覺察當下發生的一切,而不去判斷、不去評價,自然而然的就獲得瞭專注力和控製力。顯然,希望孩子做到情緒管理,傢長首先需要正念。
評分
評分
評分
評分
正念養育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024