自我關懷的力量 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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剋裏斯廷·內夫（Kristin Neff）

中信齣版集團

劉聰慧

268

42.00元

平裝

9787508676166

圖書標籤: 心理學心理好書，值得一讀自我我想讀這本書成長想讀，一定很精彩！想讀

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发表于2025-01-22

自我關懷的力量 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2025

自我關懷的力量 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

我們都更容易關懷他人、包容他人、理解他人，卻忽略瞭自己！

自我關懷是當今社會高壓下人們共同缺少的一種心理能力。因為自尊、自我批評的主流地位，人們在善待彆人的同時，卻不能同樣善待自己。

作者為我們打開瞭另一扇心靈之窗，讓我們承認自己的苦難與不完美，並且關懷自己，愛自己。人非萬能，總有人比我們做得更好，在坦然接受這一切後，我們纔能重新感受到快樂與幸福，並能更加愛護他人。內夫博士通過許多經典的研究結果、個人經驗、實用練習和幽默故事，讓每個人都學會如何轉變不良的情緒模式，讓自己變得更健康、快樂、幸福和高效。

本書通過自我關懷、靜觀、共通人性的講解與練習，幫大傢找到與自己和解的辦法。學會自我關懷，也就掌握瞭反轉生活的力量。

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著者簡介

剋裏斯廷·內夫（Kristin Neff）：

得剋薩斯大學人類發展學副教授。心理學—自我關懷領域創始人。十幾年前，她首次把自我關懷作為一個研究領域和終身研究方嚮，並成為瞭這一領域的先驅人物。內夫博士在國際上開設瞭自我關懷的課程，她的理論著作也被譯成十幾種語言在世界傳播。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

時常是這麼調節自己心態的，當自己過得不夠開心或是沒動力的時候，會用一種很客觀的角度去思考最近為什麼會這樣，采取什麼方式，纔會開心，保持好的心態，其實讀好書讀正確的書也是非常非常好的一種調節心態方式。

評分☆☆☆☆☆

普通人應該如何與自我相處，佳作。

評分☆☆☆☆☆

自我關懷的核心：1.善待自己，理解真實的自己，接納自己的好與不好；2.共同人性，不必孤立和隔離自己的痛苦，人生中喜怒哀樂不要因為性彆，階級的不同而缺席。我們自己，父母，朋友都是各種因素交織下的産物，其中有無法選擇的，有主動選擇的。客觀對待自己在其中的責任，對於可以改變的盡自己最大的努力，不能改變便接受現實；3.靜觀當下，學會覺察自己的情緒，不要忽視或者誇大痛苦和喜悅。所謂的平衡，無非是喜樂參半…

評分☆☆☆☆☆

關懷自己，並非逃避睏難或者用積極的感情來替換。而是在不可避免的痛苦發生時，換一個方式來解讀它，減緩反應的激烈程度，給予自己以情感上的支持，幫助自己達到目標。實用，用心，溫柔而且討論較為深入的一本書。推薦。

評分☆☆☆☆☆

終於在2月結束前完成瞭這本書，自我關懷是常常被忽視的重要生命元素，在這個擅長於比較的世界更是如此。善待自己、共通人性、秉持靜觀，對自己展現慈心，會讓我們與這個世界和這段人生，愛得更深。