自我关怀的力量 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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克里斯廷·内夫（Kristin Neff）

中信出版集团

刘聪慧

268

42.00元

平装

9787508676166

图书标签: 心理学心理好书，值得一读自我我想读这本书成长想读，一定很精彩！想读

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发表于2025-05-28

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自我关怀的力量 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书描述

我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人，却忽略了自己！

自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位，人们在善待别人的同时，却不能同样善待自己。

作者为我们打开了另一扇心灵之窗，让我们承认自己的苦难与不完美，并且关怀自己，爱自己。人非万能，总有人比我们做得更好，在坦然接受这一切后，我们才能重新感受到快乐与幸福，并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事，让每个人都学会如何转变不良的情绪模式，让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。

本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习，帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀，也就掌握了反转生活的力量。

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著者简介

克里斯廷·内夫（Kristin Neff）：

得克萨斯大学人类发展学副教授。心理学—自我关怀领域创始人。十几年前，她首次把自我关怀作为一个研究领域和终身研究方向，并成为了这一领域的先驱人物。内夫博士在国际上开设了自我关怀的课程，她的理论著作也被译成十几种语言在世界传播。

图书目录

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用户评价

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我可以原谅所有人，可以为所有人找理由，找借口，唯独不能原谅自己，觉的自己不好，原来是我不爱自己，对呀，我都不爱了，又凭什么让别人来爱我！

评分☆☆☆☆☆

我总感觉自己一无是处，没有身材，脸蛋，才能，也不会社交，但是我就是我，无论别人怎么看我，我以后都要爱自己，当然我也会努力变的美好一点，再美好一点

评分☆☆☆☆☆

一本正确抚慰和引导自己的书，所有的关系、纠结其实都是自己内心的对话，正如我的咨询师每次打断我，让我停下来，想想自己，似乎很多时候我可以马上平复然后看得清楚和透彻，值得看至少五遍的书。

评分☆☆☆☆☆

自我关怀的核心：1.善待自己，理解真实的自己，接纳自己的好与不好；2.共同人性，不必孤立和隔离自己的痛苦，人生中喜怒哀乐不要因为性别，阶级的不同而缺席。我们自己，父母，朋友都是各种因素交织下的产物，其中有无法选择的，有主动选择的。客观对待自己在其中的责任，对于可以改变的尽自己最大的努力，不能改变便接受现实；3.静观当下，学会觉察自己的情绪，不要忽视或者夸大痛苦和喜悦。所谓的平衡，无非是喜乐参半…

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