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自我关怀的力量

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克里斯廷·内夫(Kristin Neff)
中信出版集团
刘聪慧
268
42.00元
平装
9787508676166

图书标签: 心理学  心理  好书,值得一读  自我  我想读这本书  成长  想读,一定很精彩!  想读   


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发表于2024-12-23

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图书描述

我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人,却忽略了自己!

自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位,人们在善待别人的同时,却不能同样善待自己。

作者为我们打开了另一扇心灵之窗,让我们承认自己的苦难与不完美,并且关怀自己,爱自己。人非万能,总有人比我们做得更好,在坦然接受这一切后,我们才能重新感受到快乐与幸福,并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,让每个人都学会如何转变不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。

本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习,帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀,也就掌握了反转生活的力量。

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著者简介

克里斯廷·内夫(Kristin Neff):

得克萨斯大学人类发展学副教授。心理学—自我关怀领域创始人。十几年前,她首次把自我关怀作为一个研究领域和终身研究方向,并成为了这一领域的先驱人物。内夫博士在国际上开设了自我关怀的课程,她的理论著作也被译成十几种语言在世界传播。


图书目录


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用户评价

评分

看完这本书才发现我是低自我关怀者,却喜欢和高自我关怀者相处。和高自我关怀者相处更愉快更融洽,并且他们的心态都是我非常喜欢的。如何爱自己是我从小缺失的一堂课,也是人生的必修课。

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以关爱自己之名,与生命握手言和。

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终于在2月结束前完成了这本书,自我关怀是常常被忽视的重要生命元素,在这个擅长于比较的世界更是如此。善待自己、共通人性、秉持静观,对自己展现慈心,会让我们与这个世界和这段人生,爱得更深。

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自我关怀是一种深层次的自我觉醒,是一种向内的深度的自我反省自我认知能力。比如记日记就是一种向内的自我探索,在复杂的情感下,能保有一个自我认知的能力,是弥足珍贵的。

评分

终于在2月结束前完成了这本书,自我关怀是常常被忽视的重要生命元素,在这个擅长于比较的世界更是如此。善待自己、共通人性、秉持静观,对自己展现慈心,会让我们与这个世界和这段人生,爱得更深。

读后感

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这本《自我关怀的力量》是由德克萨斯大学人类发展学副教授克里斯廷内夫写就,这是一本励志读物,是帮助一个人完成自我治愈的暖心手册。把自己照顾好,是你对这个世界最大的贡献。有些人可能觉得,只顾着自己那不是自私么,其实这个想法十分不对,举个例子吧:飞机的氧气面罩,...  

评分

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在生活中我们总会遇到各式各样的情绪问题,诸如沮丧,悲伤,懊悔,失意,更有甚者发展为强迫,抑郁,精神分裂症等精神疾病,因此关注我们的情绪问题亦是关爱我们的身心健康。 在这本书中经常提到的是“自我关怀”四字。他主要有纵向三个层次。第一层次为“静观”。这个主要涉及...  

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在生活中我们总会遇到各式各样的情绪问题,诸如沮丧,悲伤,懊悔,失意,更有甚者发展为强迫,抑郁,精神分裂症等精神疾病,因此关注我们的情绪问题亦是关爱我们的身心健康。 在这本书中经常提到的是“自我关怀”四字。他主要有纵向三个层次。第一层次为“静观”。这个主要涉及...  

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