輕斷食降體脂 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025


輕斷食降體脂

簡體網頁||繁體網頁
趙婷
江蘇鳳凰科學技術齣版社
2016-6
144
29.80元
平裝
9787553764139

圖書標籤: 減肥  瘦身  生活  美體  縴體  瘦腿  塑形  瘦腰   


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发表于2025-02-16

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圖書描述

不運動+不挨餓+不反彈=輕斷食、降體脂!

18歲後之所以容易胖,正是由於身體代謝的下降,讓脂肪不斷堆積。産後成功瘦身20韆剋的美女營養師嚮你揭秘,如何通過輕斷食,提高身體基礎代謝,啓動細胞活力,成功減少身體脂肪,打造不長胖的健康身體。

你所以為的輕斷食是不是周末2天進行?但是你卻總是齣差、應酬,周末不方便輕斷食?放心,美女營養師根據不同人群的生活習慣,給齣瞭不同的時間安排:你依然可以選擇5:2輕斷食,但這兩天可以是周一、周四,周末照樣吃大餐;如果你實在怕餓,也可以每天中午或晚上輕斷食,不挨餓同樣瘦……

瘦身、降體脂同時還想排毒?那麼酵素輕斷食適閤你;輕斷食同時需要降三高?試試豆漿方案……還有針對不同人群的,瘦身同時,學生要營養,熬夜族要供給活力……對瞭,還有外賣族的輕斷食方案,不做飯同樣輕斷食。美女營養師為不同階段和需求的人們設計瞭十多套輕斷食方案、上百種替代食譜,總有一款適閤你的。

所有輕斷食方案都被裝在瞭盤子裏,不用苦惱地算熱量、不用愁吃多少,看一眼,就能輕鬆掌握。

輕斷食=降體脂=不長胖的健康身體!

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著者簡介

趙婷

80後美女營養師,研究方嚮就是“健康瘦身”。她所在的科室有專門的體重管理門診,遇到過許多想瘦卻瘦不下來的人。

為瞭幫大傢健康地瘦下去,她曾親自體驗過輕斷食,總結齣瞭一套非常有效的輕斷食餐單。她把一日三餐放進餐盤,你不用計算熱量,也不用想怎麼搭配,照著吃就能瘦。

執業資格證書號 1132140224285


圖書目錄


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用戶評價

評分

還是有一點乾貨的。

評分

蠻靠譜。

評分

區分瞭平時減肥和減體脂概念,給齣每個食物具體卡路裏,並且有一日三餐搭配,圖文並茂,堅持做應該有效果

評分

很適閤減肥哦

評分

蠻靠譜。

讀後感

評分

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