這本書能讓你睡得好 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


這本書能讓你睡得好

簡體網頁||繁體網頁
[美]肖恩·史蒂文森(Shawn Stevenson)
湖南文藝齣版社
陳亞萍
2017-8-1
344
45.00元
平裝
9787540482107

圖書標籤: 睡眠  健康  睡眠質量  我想讀這本書  好書,值得一讀  睡眠聖經  睡得好  想讀,一定很精彩!   


喜歡 這本書能讓你睡得好 的讀者還喜歡




點擊這裡下載
    


想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

发表于2024-08-08

這本書能讓你睡得好 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

這本書能讓你睡得好 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

這本書能讓你睡得好 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024



圖書描述

《這本書能讓你睡得好》是一本實用睡眠改善指南。本書談到一個經常被忽略的不健康元素:糟糕的睡眠。良好的睡眠幫助你減掉脂肪,預防疾病,保持活力,提高身體和心靈的幾乎所有功能。作者肖恩·史蒂文森曾夢想成為一名職業美式橄欖球運動員,但在20歲被診斷患有退化性骨病,命運在他的身上畫瞭一個巨大的問號,然而通過優化睡眠和加強營養,史蒂文森不僅治好瞭他的身體,還達成瞭看似不可能的健身和人生目標。

史蒂文森分享瞭很多方法,幫助你獲得優質睡眠和健康狀態。通過他的14天睡眠改造計劃,學習如何創建理想的睡眠環境、如何利用陽光調節晝夜節律、如何補充所需營養素以助睡眠、如何進行減壓練習,以及學習健身技巧,幫你保持精神和生理上的健康。

這本書能讓你:

❖ 皮膚更健康,外錶更年輕

❖ 促進情感煥發新生,優化人際關係

❖ 降低中風及心血管疾病風險

❖ 減少意外事故發生

❖ 減少炎癥

❖ 提升免疫機能,降低患癌癥與感染病的風險

❖ 維持激素平衡

❖ 提升減肥速度

❖ 緩解疼痛

❖ 強化骨骼

❖ 降低阿爾茨海默病和認知減退的患病風險,增強記憶力

❖ 延長壽命

這本書能讓你睡得好 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

[美] 肖恩·史蒂文森(Shawn Stevenson)

《模範健康秀》(The Model Health Show)創始人,這個節目是美國蘋果iTunes健康類NO.1的播客欄目,他是健康專傢裏的先驅,幫助全世界成韆上萬的人完成瞭生活上的轉型。他曾在密蘇裏大學聖路易斯分校研讀生物學和人體運動學,然後創建瞭“高級綜閤健康聯盟”,這個公司為世界範圍內的個體和機構提供健康服務。他是一位活力四射的主講人,曾在TEDx、高校和無數機構上演講,反響熱烈。想要瞭解更多關於肖恩的消息,歡迎訪theshawnstevensonmodel.com

陳亞萍

北京大學翻譯碩士畢業,已翻譯齣版《美麗新世界·重返美麗新世界》《我要漸漸忘記這個世界瞭》《人的腦洞略大於整個宇宙》《痛點:挖掘小數據滿足用戶需求》等圖書。


圖書目錄


這本書能讓你睡得好 pdf epub mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

emmm

評分

又是一本槽點滿滿的書。槽點1:白天多曬太陽有助於改善睡眠,每天戶外至少曬半小時,而早上6:00-8:30的光照是最有用的。(黑人❓)如果每天早上六點能起床曬太陽我還會有晚睡拖延癥嘛… 槽點2:睡前遠離電子屏幕,至少睡前90分鍾關閉電子設備。這條不存在的… 槽點3:臥室放負離子發生器改善健康。這個概念炒瞭很多年瞭作為今年的新書能不能敬業點換個新概念炒啊竟然還附帶瞭産品搜索鏈接好硬的植入。槽點4:電子設備發齣的輻射會緻癌所以臥室不要放電子設備。說手機輻射已被列入2B類緻癌物,但是又不具體展開2B類的定義從而混淆視聽,這個也是幾年前就闢謠瞭的。纔看瞭不到一半槽點就這麼多瞭最後理智戰勝瞭完整強迫癥,已棄書。

評分

真的挺實用,也是能說服你去睡覺的一本書誒,我之前以為裏麵都是老生常談,結果發現不是哈哈

評分

看完最大的感嘆是美國人的飲食狀況真的好恐怖~作為一個農業大國這究竟是怎麼做到的0 0。。。。

評分

看目錄就行瞭

讀後感

評分

(文/夙墨离) 前言 我有时间记录的习惯,常常会像记账一样,记录我的时间都花到哪里去了。9月我用在睡眠的上的时间是231小时,这即意味着,于我而言,我一个月大约三分之一的时间都是在睡眠中度过的。之前,我常常觉得有些浪费,我可以用这些时间去读书、写作、工作,换取“更...  

評分

良好的睡眠对于保持身体健康太重要了,一个良好的睡眠是指既要睡足又要睡好,长期睡眠不足会导致肥胖和虚弱,因为睡眠不足会影响饮食和人体的激素水平,人在困顿和疲劳的状态下总是喜欢吃重口味食物,激素分泌紊乱会影响人的免疫力及体能,长此以往人自然会感觉体质健康状态变...  

評分

世上么有能让你睡好的灵丹妙药。如果真有,那也是规律的作息时间而已。大多时候,我们睡不好觉的主要原因是并没有认真对待睡眠这件事。即使有人存在睡眠困扰,睡觉的优先级依然排在娱乐,工作,学习之后。那还有什么可抱怨的呢? 本书带来的是一些方法,在你想要认真起来时有所...  

評分

評分

類似圖書 點擊查看全場最低價

這本書能讓你睡得好 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


分享鏈接





相關圖書




本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有