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6⃣️真的是最後一本減肥書哈，堅決不會買第二本減肥書的，因為沒啥用。減肥這項事業，所有的道理都懂，實施起來卻很難。

激濁揚清，科普性較強，想減肥的人都應該讀一讀，明確“為什麼要減肥，如何減肥”。

不錯的。適閤有一定減肥經驗的人～絕對比去買分答小講更係統更值（我就是那個既買瞭小講又買瞭書的）。不過作者又齣瞭一本書《這樣減肥不反彈》，自己打臉“最後一本”瞭23333（好吧第二本我也打算買瞭…

可以改個名字叫《我的第一本減肥書》就很恰當瞭 裏麵的內容基本就是把你當做任何減肥常識完全都不懂的小白在說

減肥是減脂肪，而不是瘦體重

买这本书的原因有两个，第一是我关注的职场博主的推荐；第二是之前在知乎上追过作者的专栏。 在我看来这本书大致可以分为二个部分：第一，常见的误区及注意事项；第二，新手应该如何安排训练和饮食。 常见的误区及注意事项 在这一部分中，作者详细的阐述了为什么减肥与减重不是...  

在减肥这条路上，我们都走过太多太多的弯路。其中各种谣言我们都曾听说过，但真正到自己实践的时候，却仍然会走向各种误区。 之所以对这本书评价这么高，不仅仅在于我相信它会是我最后一本减肥书，如书名，更在于它实实在在解决了我很多误解，并且让我明白了道理背后的原理。 ...

第一次读这种书 之前关于减肥健身都是刷刷小红书、知乎、b站啥的 都是借鉴经验+想当然+实践中调整 现在觉得确实很有必要先读一本科学客观全面的书！这本书就讲得很透彻 很系统！适合想减肥的小白！ 作者基于科学研究 再结合实践 很通俗地讲解了减肥应该是怎么回事 最后提供了很...