 
			 
				通过这本书可以知道作者的理论背景很强,书中参考了很多外国的文献,提出的观点和数据也都是从大量实验结果中总结出来的,所以还是比较可靠。 作者提出的减肥——有效的减肥——是可持续的不反弹的减肥,这是与很多减肥方法和减肥结果相反的。但其实却是最有效的真正的减肥。 ...
评分 评分刚买了他的三部曲,买完就后悔了。首先,他的书水分非常的大,干货只有后边一张食物模块表,外加一个不是很严谨的减肥公式。前面基本在说废话,无非就是嘲讽一下其他减肥理论,鼓吹一下自己的多么的科学(其实也是非常的俗套)。最后总结一下这本书最终的减肥观点:少吃(作者...
评分这本书是今年看的第三本健康类书籍,作者做了减肥科普很重要的一件事,澄清了什么才是真正的减肥。 下面是一些干货摘录⬇️ 1. 高强度运动跟低强度运动相比,更有抑制食欲的作用。 2. 过度运动(尤其是力竭性有氧耐力比赛)导致免疫功能降低,最直接的表现就是URTI发病率增...
评分体重减低就等于减肥吗? 不吃主食真的能减肥吗? 减肥是不是要时刻关注自己的体重? 一天减一斤是真的减肥吗? 朋友亲身体验后推荐的减肥方法靠得住吗? 真的有不用节食的减肥办法吗? 很...
有段时间买了课程,然后发觉课推荐的书可以搭配用,理论里更加详细。实用方面课程会推荐运动的具体视频,可惜后来运动量是个坎儿,没坚持下去。
评分非常推荐,很科学然后给出了真正有执行性的解决方案,强推里面的模块化饮食和模块化运动的方法。当然如果还是觉得自己执行能力相对差一些的话可以在【在行】上报名仰望尾迹云老师的课。等我自己喜提120之后写个长评。这本书建议手边留一本,可以当手册用。
评分6⃣️真的是最后一本减肥书哈,坚决不会买第二本减肥书的,因为没啥用。减肥这项事业,所有的道理都懂,实施起来却很难。
评分内容合理,有点话痨
评分内容合理,有点话痨
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度,google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有