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读后感
作为一本减肥书，这本书很严谨，而且逻辑清晰，而且运用的例子明确易懂。 通过这本书，我了解到了一些科学减肥的知识，发现自己之前也存在一定误区。还有一点很重要，我明白了减肥是场持久战，之前我总妄想几个月的时间减肥成功。 说来也有趣，我对减肥药一类完全不信，但是对...
评分 评分 评分一、减肥别只看体重 1、减脂肪才叫减肥，减一斤重不代表脂肪减了一斤，过度节食和大量运动减的是水分（糖原中的水分、蛋白质），所以体重下去了但人还是胖胖的 2、减肥前期体重不变可能是瘦体重增加（肌肉、开始运动后肌糖原的超量存储）抵消了脂肪的减少，长期不变就是失败了...
评分在减肥这条路上，我们都走过太多太多的弯路。其中各种谣言我们都曾听说过，但真正到自己实践的时候，却仍然会走向各种误区。 之所以对这本书评价这么高，不仅仅在于我相信它会是我最后一本减肥书，如书名，更在于它实实在在解决了我很多误解，并且让我明白了道理背后的原理。 ...
用户评价
不错的。适合有一定减肥经验的人～绝对比去买分答小讲更系统更值（我就是那个既买了小讲又买了书的）。不过作者又出了一本书《这样减肥不反弹》，自己打脸“最后一本”了23333（好吧第二本我也打算买了…
评分道理都懂，但是有效信息真的太少了。其中关于运动的两章很有料，但是饮食要通过计算热量，这个太“不近人情”了
评分不错的。适合有一定减肥经验的人～绝对比去买分答小讲更系统更值（我就是那个既买了小讲又买了书的）。不过作者又出了一本书《这样减肥不反弹》，自己打脸“最后一本”了23333（好吧第二本我也打算买了…
评分在云哥的公益课堂学习了一年，收获颇丰，真心佩服并感谢他！这本书也是云哥一贯的作风，干货满满！
评分可以改个名字叫《我的第一本减肥书》就很恰当了 里面的内容基本就是把你当做任何减肥常识完全都不懂的小白在说
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