第一輯
安靜是來自靈魂的力量•002
成人世界有無數小九九•006
窗外有棵樹，比心頭有個人有意思•011
對粗鄙的世界動點粗•014
愛的儀式感與分寸感•018
老實人也要有棱角和態度•023
對自己的體麵認領•026
勸下的人與勸不下的心•029
一切都在印象裏成全•033
活得簡單，就不會在多餘的事情上糾纏•037
怕事是因為經的事少•041
活成個半吊子很危險•044
沒有靈魂高貴，無法抵達真正的體麵•049
疑神疑鬼是個泥坑•054
第二輯
在懂的人那裏，知音般深陷 •058
有些諾言不是用來兌現的，而是用來忘記的 •061
精神世界裏的窮人 •066
世界上最遙遠的距離 •070
永遠沒有不可能 •073
做一個精神明亮的人 •077
自帶溫暖的人，不會寒冷 •082
人格世界的一群刁民 •084
用皮糙肉厚打敗這個世界 •088
心情纔是生活的質量 •092
淪陷的人性是救不瞭的 •097
人在欲望上不冒險，纔會在心境上風煙俱靜 •100
身在熱鬧，心嚮簡單 •104
文明是靈魂的對視和自省 •108
第三輯
與相處舒服的人在一起•114
去你的全世界•118
靜待它如初模樣•121
在彆人的痛楚裏不隨意•123
我行我素一點也沒什麼不好•126
世界很大，你看到的隻是個角落而已•129
放他走，好讓自己優雅轉身•133
走嚮詩和遠方•138
抵達人生的自在和輕鬆•141
精明其實一點也不聰明•145
不染一塵埃•149
第四輯
日常的美感 •154
我的日常 •157
一顆勇敢心的丟失 •160
孤立一個人 •164
跟命運較勁的人 •169
一點一點丟掉的生活 •175
混在這忍辱負重的塵世 •179
抱膝看閑街 •184
教養是最好的名字 •187
玩不過古人 •190
小人物春鞦 •193
在兩麵三刀的世界裏活到正直•198
能乾的玩不過會演的 •201
刁難也得憑點啥 •205
說你行的人很行• 207
各人都有小算盤• 210
國營澡堂• 215
國營旅館• 219
漁魚記• 224
安靜活自己• 229
第五輯
就好這一口 •232
就風吃羊雜 •235
鯽魚燉蘿蔔 •239
慢火燉牛頭 •242
亂成一窩絲 •246
山藥魚兒蘑菇湯 •249
熏肉的憂傷 •253
與黍的一場愛戀 •256
塞北人的蓧麵 •259
· · · · · · (收起)