圖書標籤: 心理學 心理 心理治療 選擇理論 現實療法 成長 抑鬱癥 後浪
发表于2024-08-02
選擇理論 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
不是痛苦選擇瞭你,而是你選擇瞭痛苦!
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※編輯推薦※
☆ 心理學現實療法創始人威廉·格拉瑟代錶作,深入剖析人際關係中痛苦的根源,顛覆你的既有認知:鬆開控製他人的手,獲得變快樂的能力!
☆ 選擇理論強調瞭你的主觀能動性。他人隻能給予你信息 ,你的情緒由你自己決定,而生活中的很多心理睏境,都是不盡如人意的人際關係造成的。格拉瑟以多年從事心理谘詢的豐富經驗教你從人際關係入手,打破僵局,脫離煩惱,創造你心目中理想的生活環境。
☆ 作者通過大量案例探討瞭選擇理論在婚戀、親子、校園、職場和社會關係中的實際應用,隻要有人際關係存在,就有選擇理論的用武之地。它是一種相處方式,更是一種人生哲學。
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※內容簡介※
本書係統而全麵地展現瞭美國心理學傢、現實療法創始人威廉·格拉瑟對心理問題的創新解讀。格拉瑟提齣,我們應用已久的外部控製心理學,正是導緻我們的人際交往陷入睏境的原因之一,而很多心理和情緒睏境,都是令人不滿意的人際關係導緻的。
選擇理論認為,他人對我們的影響隻有信息,我們的情緒都是自己選擇的,這一理論讓我們得以轉換視角,明確個人自由的邊界,積極發展充分保障彼此選擇自由的新型人際關係,很多問題便可迎刃而解。
格拉瑟認為,選擇理論的應用可以遍及現代生活的方方麵麵,因此在本書中,他在對基本概念做過詳細定義後,具體闡釋瞭選擇理論在婚戀關係、傢庭與親子關係、教育領域、職場和社區中的應用,可以說隻要有人際關係存在,就有選擇理論的用武之地。
作者簡介:
威廉·格拉瑟(William Glasser,1925—2013),美國心理學傢,選擇理論和現實療法的創始人。他從凱斯西儲大學醫學院畢業後專攻精神醫學,曾為退伍軍人和少年犯提供心理谘詢。他於 1965 年推齣的《現實治療法》一書為該療法奠定瞭理論基礎。1967 年,他在 洛杉磯創立瞭現實治療協會。1996 年,他將自己在半個世紀的心理谘詢經驗基礎上總結並建立的 “控製理論”更名為“選擇理論”。
譯者簡介:
鄭世彥,心理學碩士,編輯,心理谘詢師(存在—人本主義治療取嚮),著有《看電影學心理學》,譯有《生涯谘詢》《現實療法》等。
有些人缺乏責任邊界感,不願意對自己的選擇負責,而是抱怨他人對自己不好來逃避。這本書可以讓她們瞭解到有能力為自己選擇負責的人更容易獲得幸福感。
評分沒有好朋友的人,是不懂得如何去愛的。說明良好人際關係在抗衡痛苦中的重要性。
評分我從彆人那裏獲得的是信息,至於我以什麼樣的心情麵對,是由我自己做主。所以,選擇以積極樂觀的態度生活,還是消極悲觀去生活,一切都在於你在獲得盡可能多的信息後所作的選擇。
評分我從彆人那裏獲得的是信息,至於我以什麼樣的心情麵對,是由我自己做主。所以,選擇以積極樂觀的態度生活,還是消極悲觀去生活,一切都在於你在獲得盡可能多的信息後所作的選擇。
評分認知、情緒、行為是一個整體行為,強調因為個人選擇瞭自己的認知、情緒、行為而痛苦,舉例:你是怎麼讓自己抑鬱的?書中有大量案例,探討瞭選擇理論在婚戀、親子、職場和社會關係中的應用,還是比較容易理解的,隻是應用上可能比較難操作。
马尔克斯在《百年孤独》里曾经写过一句话:人的内心苦楚无法言说,人的很多举措无可奈何,百年一参透,百年一孤寂”。其实,哪有什么无可奈何,大多事情都是自己主动选择的后果。 一、 大家一定和我一样,经常在马路边会看到一个熊孩子在那又哭又闹满地打滚,而妈妈在前面生气...
評分书封的一句“不是痛苦选择了你,而是你选择了痛苦”,强而有力地吸引到我。《选择理论》将读者带入一个全新的、不同于以往的心理学问题的解读新世界。作者威廉•格拉瑟认为,现有的、已运用广泛的外部控制心理学,正是导致我们的人际交往陷入困境的原因之一;此外,他还提出...
評分译后记 有一个流派的治疗师喜欢问来访者:“你想要什么?”似乎他不是治疗师,而是一个魔术师。这个流派就是现实疗法(realty therapy)。说它是现实疗法,它却从理想开始;说它关注理想,它的落脚点却是现实。现实疗法帮助人们检视他们的需求和理想,帮助他们评估当前的行为,...
評分我对《冈仁波齐》的期待是非常低的,因为抱着欣赏一部纪录片的心态进了影院。两个小时的时间,我安静地坐着,任凭眼前的高山、草原、风雪和泥潭像巨幅照片一样一页页翻过,整个片子波澜不惊,剧情如水般流逝。片尾朴树的音乐响起时,我内心却满满的感动,我从来没有看过...
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