具體描述
充足的睡眠對於嬰幼兒的健康成長有著重要的意義。因為快節奏的生活和大量聲光電的刺激，很多寶寶並不是不愛睡覺，而是長期受到外界的乾擾，睡眠受到剝奪，處於過度疲勞和亢奮的狀態。本書作者基於大量的臨床實驗和眾多新媽媽的實踐，提齣瞭有效改善寶寶睡眠的NAPS計劃：
N：記錄寶寶上次醒來的時間（Note the time of your baby’s last waking）。
A：加上90分鍾（Add 90 minutes）。
P: 與你的寶寶玩或進行其他的活動（Play and pursue other activities with your baby）。
S：安撫你的寶寶睡覺（Soothe your baby to sleep）。
該方法簡單，便於操作，通過順應寶寶內在的睡眠節律，讓他們擁有安穩的夜間睡眠和白天充足的小覺，幫助更多的新父母緩解因為寶寶睡眠問題帶來的焦慮和煩躁情緒，同時在孩子生命之初就建立使其受益終生的睡眠習慣。
著者簡介
作者簡介：
波莉•摩爾博士（Polly Moore Ph.D）
畢業於加利福利亞大學洛杉磯分校，神經科學專業，以睡眠研究見長。她還是專業的嬰兒睡眠顧問，在大量臨床研究基礎上提齣瞭N.A.P.S睡眠計劃，幫助數以萬計的新生兒父母為他們的寶寶建立良好的睡眠習慣。
譯者簡介：
徐華
畢業於北京師範大學心理學院，發展與教育心理學專業博士，北京聯閤大學師範學院副教授。研究方嚮為心理健康、情緒管理和親子教育等。
圖書目錄
推薦序
引言 多睡覺，少壓力
第一章 要睡眠，不要刺激：一個新視角
第二章 節奏繼續：自然的90分鍾周期
第三章 N.A.P.S.計劃：基本要素
第四章 N.A.P.S.計劃：從齣生到5個月
第五章 N.A.P.S.計劃：從6個月到1歲及以後
第六章 個性化計劃：解決常見的睡眠問題
結論 進入節奏
寶寶的睡眠日誌
附錄 特殊情況
· · · · · · (收起)
讀後感
評分
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用戶評價
隻有自己帶過娃的媽媽纔知道小寶寶夜裏能睡一個整覺對於媽媽是多麼多麼的珍貴！一次珍貴的整宿覺足以讓我轉天精神煥發地處理工作上的事，同事都問我是不是彩票中奬瞭。古語“春宵一刻值韆金”，現在更多的是“娃睡整覺值萬金”。看過這本書後，我覺得必須十分有必要推薦給所有的準媽媽和新手媽媽。
评分很實用的書籍
评分核心觀點：1. 嬰兒需要很多睡眠。睡眠剝奪的嬰兒存在許多問題。2. 嬰兒存在90分鍾的覺醒周期。3. 利用覺醒周期的規律及時哄睡，為嬰兒創造盡可能多的小睡機會。
评分隻有自己帶過娃的媽媽纔知道小寶寶夜裏能睡一個整覺對於媽媽是多麼多麼的珍貴！一次珍貴的整宿覺足以讓我轉天精神煥發地處理工作上的事，同事都問我是不是彩票中奬瞭。古語“春宵一刻值韆金”，現在更多的是“娃睡整覺值萬金”。看過這本書後，我覺得必須十分有必要推薦給所有的準媽媽和新手媽媽。
评分我聽人傢說，第一個孩子要按書養，所以一本好的教科書就尤為重要，因為不可能再重來，覺得不對瞭重養？書總是會告訴媽媽什麼是重要的，然後我們要將這些重要的東西再進行細分瞭解！這本書就講瞭嬰兒的睡眠問題，是媽媽們都應該瞭解的！
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