世界のエリートがやっている最高の休息法――「脳科學×瞑想」で集中力が高まる pdf epub mobi txt 電子書下載2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

出版者:ダイヤモンド社

作者:久賀榖亮

出品人:

頁數:256

译者:

出版時間:2016-7-29

價格:JPY 1620

裝幀:単行本（ソフトカバー）

isbn號碼:9784478068441

叢書系列:

圖書標籤:

靈修
Japanese
腦科學
瞑想
集中力
休息法
精英習慣
心理健康
大腦訓練
放鬆技巧
效率提升
身心平衡

下載連結在頁面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製連結

想要找書就要到小美書屋

book.quotespace.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

具體描述

著者簡介

[日]久賀榖亮

Akira Kugaya, M.D. / Ph.D.

耶魯大學醫學院精神醫學係博士，美國神經精神醫學學會認證醫師，美國精神醫學學會會員。

在日本緻力於臨床及精神藥理的研究後，前往美國耶魯大學從事尖端腦科學研究。2010年，在洛杉磯開設TransHope Medical（久賀榖心的診所），並擔任院長。他在診療中結閤瞭最先進的正念認知療法及TMS磁刺激治療等方法，將大腦視為一個器官來直接予以治療。在日本和美國一共擁有超過25年的臨床醫生經驗。

他連續兩年獲得Lustman Award（與耶魯大學精神醫學有關的學術奬）、NARSAD Young Investigator Grant（針對神經生物學領域優秀青年研究人員頒發的奬項）。另外，包括閤著在內共發錶瞭50多篇論文，並在許多學術會議上發錶演講。興趣是鐵人三項。

圖書目錄

讀後感

評分☆☆☆☆☆

睡了很多也累，没干什么却也觉得累，那很有可能是大脑疲累引起身体疲惫，疲惫是来自于对过去的责备和对未来的不满，睡觉前把自己的担扰和不安写下来，以下有七招可以解决这个问题，一.练习"什么都不做"一一正念呼吸法 1.坐在椅子上，稍微挺直背部，开椅背部放松，手放在大腿上...

評分☆☆☆☆☆

作者：久贺谷亮翻译：尹晓静 1. 思维反刍是大脑疲劳的根源 · 压力往往来自对过去的检讨对未来的忧思 · 对过去的检讨 · 对未来的忧思参考资料：思维反刍 references：https://wiki.mbalib.com/wiki/%E6%80%9D%E7%BB%B4%E5%8F%8D%E5%88%8D 思维反刍指某个人过分沉溺于消极...

評分☆☆☆☆☆

大脑疲劳、抑郁症： DMN：预设模式网络。会在大脑未执行有意识活动时，自动进行基本操作。从而消耗大脑能量。反刍思维：来自对过去的不甘和对未来的不安专注使人喜悦快乐（心流），多线程驾驶使人疲惫。越重视近期目标越容易愤怒。牧师不准迟到，那些争取不迟到的人不能在路...

評分☆☆☆☆☆