世界のエリートがやっている最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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久賀谷亮

ダイヤモンド社

2016-7-29

256

JPY 1620

単行本（ソフトカバー）

9784478068441

图书标签: 灵修 Japanese

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发表于2025-06-15

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图书描述

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著者简介

[日]久贺谷亮

Akira Kugaya, M.D. / Ph.D.

耶鲁大学医学院精神医学系博士，美国神经精神医学学会认证医师，美国精神医学学会会员。

在日本致力于临床及精神药理的研究后，前往美国耶鲁大学从事尖端脑科学研究。2010年，在洛杉矶开设TransHope Medical（久贺谷心的诊所），并担任院长。他在诊疗中结合了最先进的正念认知疗法及TMS磁刺激治疗等方法，将大脑视为一个器官来直接予以治疗。在日本和美国一共拥有超过25年的临床医生经验。

他连续两年获得Lustman Award（与耶鲁大学精神医学有关的学术奖）、NARSAD Young Investigator Grant（针对神经生物学领域优秀青年研究人员颁发的奖项）。另外，包括合著在内共发表了50多篇论文，并在许多学术会议上发表演讲。兴趣是铁人三项。

图书目录

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读后感

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作者：久贺谷亮翻译：尹晓静 1. 思维反刍是大脑疲劳的根源 · 压力往往来自对过去的检讨对未来的忧思 · 对过去的检讨 · 对未来的忧思参考资料：思维反刍 references：https://wiki.mbalib.com/wiki/%E6%80%9D%E7%BB%B4%E5%8F%8D%E5%88%8D 思维反刍指某个人过分沉溺于消极...

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你是否有遇到过类似的情况？大脑感觉昏昏沉沉、工作效率低下、整天被客户追被老板骂⋯⋯ 再怎么休息，睡再多，还是觉得很疲惫。注意力无法集中，总爱胡思乱想...... 如果你累到脱力，睡觉休息也无法好转，说明你累的可能不是身体，而是大脑。那，大脑为什么会累？在此，...

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快速浏览完了这本书，努力的从小说情节中捕捉“高效休息法”背后的科学性与底层逻辑。说实话，看完这本书之后心里有一些小失落，因为作者讲的其实是我早已熟悉的“正念冥想”，书中提及的观点早已出现在其他的同类书籍中。但据说，这本书在日本卖得很火，一上市就登上了日本...

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