具體描述
在現代快節奏的生活中，很多人都備感壓力，也希望能夠改變自己目前的生活狀態，擁有更好的生活。而改變的關鍵，就在於習慣。習慣蘊含著巨大的力量，習慣能夠改變你的行為，影響你的生活態度，從而決定你的人生路。
著名的暢銷書作傢格雷琴·魯賓在這本《比從前更好》中，為我們指齣瞭改變習慣的明路。首先，我們要加深自我認知，清楚自己的性格傾嚮，再製定適閤自己的習慣解決方案。通過管理習慣、培養基礎習慣、製定日程錶、增強責任感等四大策略，逐步養成好習慣，摒棄壞習慣。之後，再通過細節強化這些好習慣，徹底改變自己的行為模式，讓自己變得更健康、更樂觀，更有力量追求自己的人生目標。
格雷琴·魯賓是習慣研究方麵的資深專傢。《比從前更好》自齣版以來，一直位列暢銷書榜單，具有極強的可讀性和實踐性，相信每位讀者都能從中得到啓發和幫助。
精彩書評
本書是一份詳盡的生活指南，教你如何實現這些目標。
——《紐約時報》
如果你想徹底改變自己的生活，那麼我強烈建議你看看這本書。
——《衛報》
習慣和幸福兩者之間有著非常密切的聯係，為此，格雷琴·魯賓研究齣一套如何養成好習慣、如何使用習慣，以及如何改變習慣的方法。
——《紐約客》
格雷琴·魯賓將深度調研與自身生活相結閤，詮釋瞭習慣是如何養成的，以及改變習慣的方法。
——查爾斯·都希格，著有暢銷書《習慣的力量》
這本書能幫助你擁有健康的飲食、良好的睡眠、停止拖延，並開始享受愉悅的生活。
——蘇珊·凱恩，著有暢銷書《安靜》
這本書重新定義瞭我對於自己的習慣的原始認知，讓我對自己的習慣有瞭更好的瞭解。
——布琳·布朗，著有暢銷書《示弱的力量》
怎樣纔能改變自我？本書為我們提供瞭一些能夠讓我們實現目標和價值的工具。
——阿裏安娜·赫芬頓，赫芬頓郵報媒體集團聯閤創始人
著者簡介
格雷琴·魯賓，畢業於耶魯大學，擁有法學學位。她曾為美國聯邦最高法院大法官桑德拉·戴·奧康納擔任助理，也曾為美國聯邦通信委員會前主席裏德·洪特擔任顧問。目前她是習慣、幸福研究領域中極具影響力的專傢之一，也是超級暢銷書《The HappinessProject》《Happier at home》的作者。她的著作已被翻譯成30多種語言，全球銷量已超過數百萬冊。
圖書目錄
序·言·決定不再做決定 / XIII
第一部分·認識你自己，找到適閤你天性的好習慣
第 1 章·認識你的性格傾嚮 / 003
支持者 / 006
懷疑者 / 008
義務者 / 011
叛逆者 / 013
第 2 章·製定最適閤自己的習慣解決方案 / 023
你是百靈鳥還是貓頭鷹？ / 025
你是長跑選手還是短跑選手？ / 026
你喜歡購物嗎？ / 027
你喜歡簡單還是充裕？ / 028
你是終結者還是開啓者？ / 029
你喜歡熟悉還是新奇？ / 030
你是促進導嚮的還是預防導嚮的？ / 031
你喜歡循序漸進還是突飛猛進？ / 032
第二部分·改變習慣的四大策略
第 3 章·管理你的習慣：監控策略 / 039
第 4 章·從最要緊的事開始改變：基礎習慣 / 055
第 5 章·製訂計劃：日程錶策略 / 073
第 6 章·他人讓你更自製：責任感策略 / 093
第三部分·現在，開始養成你的好習慣
第 7 章·不再拖延，邁齣第一步：首要步驟 / 107
第 8 章·及時把握改變的機會：清零狀態 / 121
第 9 章·應對突發事件：閃電策略 / 129
第四部分·沒有藉口，強化好習慣
第 10 章·拒絕誘惑：自製策略 / 143
第 11 章·化繁為簡：方便策略 / 153
第 12 章·改變外在環境：不便策略 / 165
第 13 章·小懲大誡：保護策略 / 171
第 14 章·彆找藉口：發現漏洞策略 / 181
第 15 章·暫時休息一下：分神策略 / 195
第 16 章·不設終點：迴報策略 / 205
第 17 章·給自己小驚喜：奬勵策略 / 217
第 18 章·給想做的事配上一件不想做的事：配對策略 / 227
第五部分·養成好習慣，做更好的自己
第 19 章·知道自己到底需要什麼：明確目標 / 239
第 20 章·找到內在的力量：瞭解個性 / 253
第 21 章·人與人之間可以互相影響：近硃者赤 / 263
結·語·發現比從前更好的自己 · / 275
緻·謝 / 281
性格傾嚮測試 / 283
創建一個“比從前更好”習慣小組 / 287
更多信息 / 289
· · · · · · (收起)
讀後感
量体温的日子终将成为过去，随着夏日临近，量腰围的日子即将来临 。 经过一场疫情，很多人想着怎样才能报复性地享受生活，用放纵地吃喝玩乐，补偿自己刚刚过去的一两个月里的空虚与落寞。 本来宅家的日子长胖许多，再去胡吃海塞，在随后到来的夏天，如何用漂亮的服装展示好身材...
評分量体温的日子终将成为过去，随着夏日临近，量腰围的日子即将来临 。 经过一场疫情，很多人想着怎样才能报复性地享受生活，用放纵地吃喝玩乐，补偿自己刚刚过去的一两个月里的空虚与落寞。 本来宅家的日子长胖许多，再去胡吃海塞，在随后到来的夏天，如何用漂亮的服装展示好身材...
評分量体温的日子终将成为过去，随着夏日临近，量腰围的日子即将来临 。 经过一场疫情，很多人想着怎样才能报复性地享受生活，用放纵地吃喝玩乐，补偿自己刚刚过去的一两个月里的空虚与落寞。 本来宅家的日子长胖许多，再去胡吃海塞，在随后到来的夏天，如何用漂亮的服装展示好身材...
評分量体温的日子终将成为过去，随着夏日临近，量腰围的日子即将来临 。 经过一场疫情，很多人想着怎样才能报复性地享受生活，用放纵地吃喝玩乐，补偿自己刚刚过去的一两个月里的空虚与落寞。 本来宅家的日子长胖许多，再去胡吃海塞，在随后到来的夏天，如何用漂亮的服装展示好身材...
評分量体温的日子终将成为过去，随着夏日临近，量腰围的日子即将来临 。 经过一场疫情，很多人想着怎样才能报复性地享受生活，用放纵地吃喝玩乐，补偿自己刚刚过去的一两个月里的空虚与落寞。 本来宅家的日子长胖许多，再去胡吃海塞，在随后到来的夏天，如何用漂亮的服装展示好身材...
用戶評價
- 四種類型的人： 1. 維護者（一定會完成待做清單） 2. 懷疑者（用數據培養習慣） 3. 服務者（隻能完成外界任務） 4. 反叛者（真實可靠與自主決定權是綱領，反抗所有指令） - 形成新習慣的最佳時期是生活變化的時刻。 - 打包（例：跑步與有聲書結閤）
评分習慣
评分對我而言有用的有兩個：1.立馬開始；2.禁欲比適量更容易。
评分方所與葛瑞琴魯賓
评分最近意識到習慣的重要性，也開始用日程錶的方式培養新的和拾起舊的。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美書屋 版权所有