情绪健康五部曲 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
奥利弗•詹姆士（Oliver James）
原为儿科临床心理学家。自1988年起，他陆续从事作家、记者、主播、电视纪录片制片人、主持人等职业，著有畅销书《他们把你玩儿坏了》《富贵病》《开心的痴呆》及《办公室政治》。详情请参阅其个人网站：http://www.selfishcapitalist.com.
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所谓情绪健康，是对周遭事物的一种同步感知。你能快速、直接地感受这个世界，而不后知后觉。大多数人生来本是情绪健康的，但随着不断融入社会，各种情绪健康方面的问题就会开始日益彰显。本书作者的观点在于，人生在世，快乐幸福并非注定，但希望拥有更为健康的情绪却是人之常情。
情绪健康五部曲：
1. 培养敏锐的洞察力：通过反思过去，提高领悟自身思维、感受和行为方式的能力。
2. 塑造活在当下的自我意识：拥有强烈的自我意识及存在感，努力活在当下。
3. 建立顺畅、互动的人际关系：做到与人交往自在、得体且不乏自信，既不咄咄逼人，也不被动消极。
4. 在职场中保持本真：不要轻率趋附于流行的价值观，坚持自己笃信的原则，在工作中亦是如此。
5. 拥抱轻松愉悦、充满活力的生活：活泼、开心地去生活。
“生活轻哲学” 书系：打开哲学与生活之间的链接，探讨生活中的重大议题！
阿兰•德波顿联手当代思想家中的翘楚，追问人生的本质与意义，诚恳解答当下的问题：如何保持情绪的健康？如何看待健身？如何处理人与自然的关系？如何积极地看待变老这回事？如何不被挫折所打倒？如何独处？……
基于深刻的思考、广泛的调查，涉猎各人文学科——哲学、文学、心理学、视觉艺术等，从中汲取养料，旁征博引，给人带来激励、鼓舞、滋养和安慰。
具体描述
读后感
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用户评价
开头写情绪树的比喻还不错，后面基本就没什么干货了
评分开头写情绪树的比喻还不错，后面基本就没什么干货了
评分700@mu5530
评分系列中最浅薄的一本。单薄的采访，幼稚的思考。
评分上海玩儿的时候在钟书阁看到 最近情绪反反复复 整体也比较低 就买来高铁上看了 书的五个部分简单明了的涉及到了生活的方方面面和不同的阶段 给出了一些解决方法 看起来比较轻松 但相比其取得某些标题来看 方法部分还是过少过浅了 更多还是围绕问题发生的原因展开说的 至于提到的童年影响 可能是作者在引导我们去思考问题的根源 希望从根本上能解决问题 所以比起陷入过去 从中找到问题 与自己好好和解会更轻松啦 很喜欢书最后延伸阅读这一部分推荐了各个方面可作参考的书籍音乐 蛮有新意的
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