整體拉伸：3步提升全身柔韌性、靈活性和力量（全彩圖解第2版） pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美] 傑伊·布拉尼剋

人民郵電齣版社

2016-10

254

68.00元

平裝

9787115430731

圖書標籤: 拉伸運動健身健身形體運動科學繼續 G文科教體 yy

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发表于2024-12-23

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整體拉伸：3步提升全身柔韌性、靈活性和力量（全彩圖解第2版） pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

隻需三個步驟就可以提高靈活性和平衡能力，並增強力量！《整體拉伸：3步提升全身柔韌性、靈活性和力量（全彩圖解第2版）》的3步拉伸係統方法將瑜伽、普拉提、武術和體育運動訓練融閤為拉伸運動的一係列動作，可以滿足練習者各個方麵的需求。

《整體拉伸：3步提升全身柔韌性、靈活性和力量（全彩圖解第2版）》包括175種拉伸運動和23套動作組閤，這些動作將幫助您增強肌肉，並將關節活動範圍*大化；通過運用多種方法來突破自身肌肉固有的極限，從而提高靈活性；平衡身體兩側對抗肌肉群中的肌肉。

利用《整體拉伸：3步提升全身柔韌性、靈活性和力量（全彩圖解第2版）》的詳細分步指導和262幅高清彩色照片所講述的拉伸方法，可以增強身體的自然運動，減少肌肉的緊張度，增強關節部位健康，改進姿勢，並將運動成績提高到一個全新的高度。

無論是想增強整體身體素質，還是僅僅是尋求一種更為有效的伸展方法，《整體拉伸：3步提升全身柔韌性、靈活性和力量（全彩圖解第2版）》都是您*理想的入門書，可以使您保持活力和健康，而且還能免受疼痛和傷害。

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著者簡介

傑伊·布拉尼剋

傑伊·布拉尼剋是業界公認的優秀健身專傢之一，在教學和培訓方麵擁有近30年的經驗。曾被《化妝造型》雜誌選為世界首席健身教練之一，《男士健康》雜誌將其列為世界前10名健身教練。傑伊是“IDEA年度健身教練奬”和“IDEA的潮流先鋒”頭銜的zui年輕的獲得者，被全球200多傢雜誌所介紹。傑伊已錄製瞭30多部備受贊譽的健身視頻，在《洛杉磯時報》和MSNBC.com網站的周刊和月刊專欄有大量的粉絲。同時，傑伊是美國運動協會（ACE）的編委顧問，IDEA團體健身的首席代錶。同時，他還曾是美國耐剋（Nike）、諾德士（Nautilus）、搏飛（Bowflex）、施文（Schwinn）、班霸（Stairmaster）、BOSU 和Indo-Row 等公司的産品顧問，目前擔任蘋果公司健身和健康技術主管，居住在美國加州拉古納海灘。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

優點:好理解，適閤新手；每個動作都有呼吸這點很好。缺點:肌肉圖過於簡單；注意事項簡單，容易齣現錯誤動作；有的動作拉伸的地方與書中寫的不一樣。

評分☆☆☆☆☆

畢竟還是難說清楚，需要自己體會

評分☆☆☆☆☆

每個部分的拉伸還是很詳細的，有圖解說明。

評分☆☆☆☆☆

每一個動作都有分解動作照片，也配有詳細的文字說明。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

【试读地址】：http://ibook.yunzhan365.com/bookcase/azvk/ 【下载地址】：<a href="http://【试读地址】：http://ibook.yunzhan365.com/bookcase/azvk/ 【下载地址】：https://pan.baidu.com/s/1gf4woQB">https://pan.baidu.com/s/1gf4woQB</a>

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