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发表于2024-10-21
女性健美训练图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
《女性健美训练图解》主要内容有:前言;1.臂部训练;2.腿部训练;3.腹部训练;4.背部训练等。
没讲胸部训练,哈哈,作者你太不懂市场了~
评分受益匪浅!尤其很多解剖学的知识,对于健身是必不可少的,可以减少运动损伤。然而只有臀腿腹背四个肌肉群……上肢不要了嘛!还是认为只在辅助时动用了上肢就好,不必单独训练?
评分图示很清晰,可惜只讲了四个部位
评分好多健身房才能做
评分很薄 动作其实很重复 没学到啥新知识
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