我們使用越來越多的社群媒體，

是因為我們都在避免孤獨。

亞里斯多德說：

「極度幸福的人很少是孤獨的，因為人類是群居的動物，本質上仍想要與他人一同生活。」

──真的是如此嗎？

1976年，藏傳佛教傑尊瑪丹津・葩默（Jetsunma Tenzin Palmo）在喜馬拉雅山的山洞裡頭住了二十年，仍然保有健康與活力，至今仍不斷爭取佛教女性的宗教權。

2005年，艾倫・麥克阿瑟（Ellen MacArthur）打破單人帆船環球紀錄，自己獨處71天14小時18分又33秒，不凡成績獲英女王策封為爵士。

1929年，美國探險家理查・柏德（Richard Byrd）獨自飛越南極：「我想要完全體會孤獨的滋味究竟有多美妙。」

在英國，有超過一千三百萬人如果身邊沒手機就會產生焦慮和恐慌──

現今社會對個人自由及個人主義的重視達到歷史高峰，

但為什麼「孤獨」依舊被視為負面、對獨處的恐懼又從何而來？

作者莎拉・梅特蘭追尋孤獨的歷史，從啟蒙時代到浪漫主義，從羅馬帝國到二十一世紀，看見人們亙古以來如何形塑並面對孤獨；加以提出八個練習獨處的輕巧方案，你便可能會開始喜歡上獨處，並開始感受到獨處的好處與樂趣。

梭羅說：「你永遠找不到一個比孤獨更讓人怡然自若的伴侶。」──試過了就知道。

│ 人生學校 The School of Life │

「人生學校」的全新系列自助書籍，帶領我們深入探討生命最為棘手的議題，內容充實、深具實用性且療癒人心。本套書也充分證明了「自助」二字並非膚淺無深度或過度理想性的代名詞。

──人生學校創始人／艾倫‧狄波頓（Alain de Botton）

人生學校教導我們如何用更新穎的方式取得無價的人生智慧。

──《週日獨立報》（Independent on Sunday）

《艾倫‧狄波頓的人生學校》系列書籍致力於探索生命中的大哉問：「如何找到實現自我的工作？」「人類能否知曉過去？」「人際關係為何難以掌握？」「若是我們能改變世界，需要做出改變嗎？」人生學校的總部設立於倫敦，並在全球廣設分部，致力提供課程、療程、書籍及相關服務，試圖幫助學員開創更為圓滿的人生。雖然無法盡善盡美回答所有的問題，但期待能引導各位透過哲學、文學、心理學及視覺藝術等多元的人文思想，刺激啟發、滋養並撫慰人們的生命。

■作者簡介

莎拉．梅特蘭 Sara Maitland

生於一九五○年，英國作家，曾就讀於牛津大學，現居住於蘇格蘭加羅威。

著有多本科幻小說，包括榮獲毛姆文學獎的《耶路薩冷的女兒》（Daughter of Jerusalem），以及《沈默之書》（A Book of Silence）《森林的耳語》（Gossip from the Forest）等數本非小說類書籍。

莎拉．梅特蘭個人網站：www.saramaitland.com。

■譯者簡介

徐昊

台大外文系、師大翻譯所畢業，興趣為（獨自）旅遊、運動，

藉由語言與文字穿梭於不同文化之間，探索其中的差異和樂趣。

現為喜歡享受孤獨滋味的自由譯者。