慢思考:大腦超載時代的思考學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
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[美] 特奧·康普諾利
九州齣版社·陽光博客
陽曦
2016-9
248
38.00
平裝
讓人腦洞大開的思維精進書
9787510845604
圖書標籤:
思維
自我管理
思考
個人管理
思維方式
方法論
心理學
腦科學
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发表于2025-01-27
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慢思考:大腦超載時代的思考學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
圖書描述
有沒有這樣的感覺:你頭腦中充斥著過量的信息,每天都在郵件、電話、朋友圈和手頭工作之間疲憊摺返,最後卻沮喪地發現,最重要的事情還是沒有做?
你並不孤獨!
在這個網絡無孔不入和信息嚴重超載的時代,我們每個人都充當著“多麵快手”角色,急不可耐地同時應對多種任務,透支著身體和精神的寶貴能量,對於大腦的生産力和創造力受到的嚴重影響卻毫不自知。
《慢思考》是歐洲工商管理學院教授特奧•康普諾利的代錶作,是一本教我們如何在一心多用的時代保持專注的書。
特奧•康普諾利從大腦的工作機製入手,分析瞭摧毀大腦智力錶現的“四條鎖鏈”,並給齣瞭具體的解鎖技巧和工具,幫助我們把重要的時間放在創意構思和正確決策上,從而將個人能力和做事效率提升到一個更高的水平。
慢思考:大腦超載時代的思考學 下載 mobi epub pdf txt 電子書
著者簡介
特奧•康普諾利(Theo Compernolle)
歐洲工商管理學院(INSEAD)教授,
荷蘭自由大學、比利時根特大學管理學院教授,
多傢跨國公司(如殼牌公司)企業指導顧問。
康普諾利教授的研究領域極廣,從醫學、生物學、心理學、神經學、生理學到企業管理,他擅長將不同領域的知識梳理整閤,並以簡明、有趣、實用的方式嚮大傢普及。
其著作《慢思考》《壓力:亦敵亦友》《工作和傢庭中的壓力管理》長期占據歐美暢銷書榜單。
圖書目錄
導讀 在一心多用的時代,保持專注
前言
PART 1 神奇大腦 一個簡單而迷人的科學真相
第1章 關於大腦的驚人真相
1600 億個細胞與萬億條連接
層層遞進的網絡
連接全身每一個細胞的“身體腦”
每個人的大腦都彼此相連
第2章 果殼裏的三種腦
慢而成熟的思考腦
快而原始的反射腦
時刻等待空閑的存儲腦
第3章 思考腦:不能一心二用
驚人真相:思考腦無法同時處理多個任務
由於不斷切換,你需要更長時間纔能完成任務
給思考腦足夠的時間
多任務並行的“神話”
第4章 反射腦:總喜歡抄捷徑
先天捷徑:偏見
後天捷徑:習慣
警惕你的直覺
瘋子的護欄
情緒:有意識和無意識的奇妙組閤
第5章 存儲腦:至關重要的放鬆
第6章 如何在扁平的世界深入思考
深入閱讀是思考不可或缺的前提
真正的對話對思考至關重要
分散注意力的罪魁禍首
PART 2 腦鎖鏈 如何不自覺地摧毀自己的大腦
第7章 1 號鎖鏈:隨時在綫
信息過載
決策疲勞
“瘋狂”的創意
濟濟一堂的孤獨
第8章 2 號鎖鏈:多任務並行
多任務並行可能帶來嚴重危險
最愚蠢的多任務並行
學會離綫和批量處理
第9章 3 號鎖鏈:低水平壓力
壓力源自你的想法
隨時在綫會帶來低水平壓力
人體工學指南
第10章 4 號鎖鏈:睡眠不足
“晝夜節律鍾”
淺睡眠與深睡眠同樣重要
遠非記憶力變差這麼簡單
靈光一閃時刻
雲雀、夜貓子以及最容易受傷的“僞夜貓子”
第11章 離綫思考為何如此睏難?
我們是天生的條件動物
我們天生熱愛眼下的滿足
我們天生容易養成習慣
我們天生傾嚮於快速反應
我們天生對危險十分敏感
我們天生好奇
我們天生熱愛興奮感
我們天生追求確定性
我們天生需要歸屬感
我們常常被相當神經質的感覺驅動
PART 3 慢思考 如何解放你的大腦
第12章 1 號解鎖秘訣:離綫思考
尊重並支持那些定期離綫的人
彆指望員工隨時在綫
第13章 2號解鎖秘訣:批量處理
艾森豪威爾原理
帕纍托法則
批量處理
閤理安排每個人的任務
從根源上消除多任務並行
如何打敗郵件怪獸
第14章 3 號解鎖秘訣:恢復正常的睡眠模式
設定兩個就寢鬧鍾
如何戒除安眠藥
找迴健康的睡眠模式
警惕小睡
如何科學地應對時差
如何更好地應對倒班
第15章 4 號解鎖秘訣:科學應對負麵壓力
閤理安排任務,消除慢性壓力
如何提高耐壓能力
跡象、徵兆和警告信號
如何恢復壓力平衡
第16章 ABC 模式:如何把壞習慣變成好習慣
警告:改變初期會帶來更多壓力
除非你自己改變態度,否則什麼技巧都不管用
光靠意誌力是不夠的
ABC 分析與ABC 日誌
自我奬勵和懲罰
反思和提醒
· · · · · · (
收起)
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用戶評價
評分
☆☆☆☆☆
乾貨很多,講得很細。就是專業術語有點多
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關於工作和思考的方法論
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☆☆☆☆☆
通過分析大腦工作原理,將大腦分成三個部分:快速反應的反射腦、深度思考的思考腦、整理資料的存儲腦。提齣三項建議:改變隨時在綫的習慣、定時批量處理同類工作、保證充足睡眠。亮點是列舉齣瞭人的一些常見誤區,可以一看,建議快讀。
評分
☆☆☆☆☆
從原理到方法,明晰實用。PS:讀這本書完全是衝著書名。
評分
☆☆☆☆☆
囫圇吞棗終於看完瞭。感覺這本書更適閤推薦給公司中高層來看。幾乎任意一個章節我都能聯想起公司裏那些完全相反的做法。估計還得讀第二遍纔能get到更多
讀後感
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☆☆☆☆☆
在这个信息爆炸的时代,我们每天都接触大量想信息,微信、网络上的娱乐信息,邮件、电话等工作内容,每个人都感觉精力和时间不够用,每天工作结束时候无比疲惫,却又感觉没有收获。 就像特奥•康普诺利在《慢思考:大脑超载时代的思考学》里说的:在这个网络无孔不入和信息...
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你知道为什么你的学习效率这么低吗?因为你不会“用脑”。这不是笑话,这是真的。 最近在看《慢思考-大脑超载时代的思考学》这本书,发现自己真的不会科学用脑。 如果你想发挥大脑的最佳潜能,你应该了解它的基本工作机制,然后你才会知道,该如何妥善利用你的大脑,达到理...
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