譯者序
自序
第一章 準備迎接新生命
1 懷孕瞭，請你安靜平和下來
2 朋友的關懷是你的倚靠
3 一個人要吃兩個人的份？不見得真如此
4 每天鍛煉30分鍾
5 請對著你的肚腹唱歌、讀書
6 請替你自己減負
7 夫妻之間要均攤傢務勞動
8 新爸新媽産後抑鬱怎麼辦
9 夫妻之間總免不瞭衝突
10 明白自己不可能事先預料好一切
11 展望寶寶的未來
第二章 愛並及時迴應孩子
12 彆被寶寶的小能耐嚇到瞭
13 營造一種安全的氛圍
14 用新生兒熟悉的氣味和聲音來安撫他們
15 多抱抱你的小寶寶
16 跟寶寶同頻共振
17 多笑笑、多抱抱、多鼓勵孩子
18 讓寶寶和你一起做
第三章 對孩子做一個話嘮
19 用抑揚頓挫的聲音說話
20 要對著小寶寶多多說話
21 陪寶寶一起讀書
22 請這麼誇寶寶：“你好認真！”
23 教寶寶學習手語
24 替寶寶約個說不同語言的朋友一起玩
第四章 吃喝拉撒睡
25 確保你自己的睡眠時間
26 也請你保證小寶寶的睡眠時間
27 幫助寶寶夜間好好安睡
28 給寶寶留點時間，讓他學會自己入睡
29 讓寶寶哭個夠，也沒什麼要緊的
30 重視5歲前兒童的午睡
31 讓晚上的就寢程序更順暢一些
32 母乳喂養的時候要放鬆
33 “要多吃菜蔬，彆吃太飽”
34 讓寶寶自己決定吃多少
35 給寶寶機會，自己坐便盆
第五章 玩耍與遊戲
36 什麼都讓寶寶摸一摸
37 把大紙箱留起來，彆扔瞭
38 和寶寶一起玩玩音樂吧
39 寶寶們相互搶奪玩具，多等等、多看看
40 在自我剋製之中玩耍
41 讓寶寶的活動室充滿活力
42 角色扮演
43 滋養孩子的創造力
44 鼓勵孩子問問題
第六章 瞭解與陪伴
45 需要幫助請齣聲
46 處理矛盾請先予以共情
47 有爭執不可怕，關鍵在正麵應對
48 瞭解孩子的個性氣質
49 每星期召集一次傢庭會議
50 把你的手機收起來
51 孩子兩周歲之前最好完全不看電視
52 寶寶兩歲之後稍稍看一些電視
53 把視頻時間變成真正有益的學習時間
54 給孩子犯錯、感受無聊和難受的機會
第七章 正麵管教
55 堅守原則，但要溫和
56 給孩子定規則的4種法則
57 先處理情緒，後處理問題
58 替孩子把情緒說齣來
59 要教導而不是懲罰孩子
60 請首先考慮行為後果，而不是懲罰
61 預先做好籌劃，能避免不少麻煩
62 培養好的生活規律
63 遇事不妨冷處理
64 問孩子：“你能想齣更好的方法嗎？”
第八章 生命在於運動
65 搖晃寶寶
66 生命在於運動
第九章 放慢你的腳步
67 靜下心來
68 彆去跟人傢的寶寶比
69 如果可能的話，找份兼職
70 爸媽們，請你們慢慢來
緻謝
· · · · · · (收起)