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星级教练出动 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

星级教练出动
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
利国宏
北京联合出版公司
2017-5-1
0
49.80元
平装
9787550294608

图书标签: 健身  在家里可以做的健身  有趣  值得一读  运动健身  有帮助  好书，值得一读  期待这本书！！   

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发表于2025-01-27

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图书描述

拥有十七年健身教学经验，为众多香港艺人如陈小春、张继聪、吴雨霏、余文乐等人设计健身课程，来自香港星级教练Ryan Lee的Muscle Mind健身法，带领你以正确、基本、简单的健身动作，每周只要三天，在家就可进行，循序渐进搭配8周健身课程，只要学会基本动作，避免运动伤害上身，轻松有效练出漂亮身材。

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著者简介

利国宏Ryan Lee

香港Ryan Lee Fitness私人健身顾问创办人。用累积了17年的专业健身运动知识及对艺术创作的兴趣，将两者结合创作了Rumbbell和它的一群朋友。自2002年开始，为《君子杂志》《milk》等多本潮流杂志撰写健身运动专栏，创立了Muscle Mind独特的健身概念，带着许多明星学生，通过观察、发现惯性运动时错误的使力点，传递有别以往健身时用力的想法，更加准确控制以往控制不到的肌肉，让锻炼更有效率，重新学习到健身的乐趣与精髓。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

生命在于运动！运动的诸多好处，这里不用多说。关键在于怎样找到适合的居家锻炼方法。本书介绍的一些方法，非常适合家庭健身

评分☆☆☆☆☆

作者的概念是“让运动自然地成为生活的一部分”，而不是刻意去运动，我们需要定下健身目标，不盲目追求数字，这样的运动才能有成效，很不错的一本健身书，理念和方法都很有意思，还有一只小狮子。

评分☆☆☆☆☆

健身，从这本书开始！！行动起来，这本书让我很有动力啊！

评分☆☆☆☆☆

这本书蛮好的！！尤其是muscle mind那一段，赞美！ 我觉得很多健身类书籍在讲解动作的时候最大的缺点就是不分析目标核心肌群，这样新手很容易用其他肌肉代偿。这本书在这个点上做得很好了！浅显易懂，也很生动。推荐初学者阅读～

评分☆☆☆☆☆

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读后感

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