具体描述
我们每个人出生为人，与父母相处，经受各种压力，穿越各种痛苦，在这整个过程中，内在深处的分裂就不可避免，内心深处出现了一个又一个不同的自己。
所有这些自己都生活在一个身体之内，这些自己之间的矛盾、冲突与对抗最终就表现为我们情绪上的剧烈起伏，表现为角色上的突变，表现为内心的喧嚣，表现为现代人的浮躁、失眠、迷茫、无力、虚无等等。
那么，自我救赎的光就藏在这个过程当中，通过认识并修复内在分裂的关系，可以真正止息内在的战争，使人沉心静气、安享睡眠、充满希望，使人由自我设置的心灵迷宫中逃脱出来，由一切痛苦中解脱出来，真正与自己和解。
这本《心灵迷宫脱逃术》要分享的正是通过修复内在关系而至喜悦和平的秘密。
作者简介
俞孟成：原名俞伟，心灵作家、奇迹学创始人、心灵疗愈师、诗人，他创作完成的心灵作品达十多种之多，已经出版的畅销心灵书包括《神奇的祈祷》《肯定唤醒奇迹》《奇迹信仰》《做自己的心灵疗愈师》《灵性人生必修课》《心灵迷宫脱逃术》《奇迹禅卡》。
目录信息
第一部分：入门有道
第一章：灵修新世界，独树一帜的奇迹学
一、读者对奇迹学的深刻认识
二、一个由先入为主引发的误解
三、到底什么是奇迹学？
四、我为什么要创建奇迹学？
第二章：终极自由之路——谈两种解脱之道
第三章：修复内在关系的密匙
第四章：身心灵概念统一与衍生
第二部分：分裂与修复
第一章：修复内在关系，止息内在战争
一、戴晓梦：我要用什么平息内在的冲突？
二、谈内在冲突与分裂的根本原因
三、谈不同的自己、来源及其表现
四、如何止息内在的战争？
第二章：引导自我去接纳并拥抱过去的伤痛
一、蒋雨璐：如何走出性背叛与家暴的噩梦？
二、引导自我去接纳并拥抱过去的伤痛
第三章：穿越疯狂的旅程，疗愈分裂的多元化自我
一、王劲松：我要如何跨越内心里的恐惧？
二、疗愈分裂的多元化自我
第四章：化解自我纠缠，疗愈婚姻创伤
一、赵红霞：为什么我身边的人总是很虚伪？
二、故事说明
三、分析心灵困境
四、往内在看究竟问题
五、谈“好坏对立”的假相
六、在递进的痛苦中寻找突破口
七、化解自我纠缠，找回突破现况的心灵力量
第三部分：发现与深入
第一章：从心灵迷宫里走出来
一、一个迷失在心灵迷宫中的故事
二、分析内在人格与模式
三、如何疗愈自己受伤的心灵？
四、我们如何一步步陷入痛苦的深渊？
五、从心灵迷宫中走出来
第二章：真正的喜悦之道，看清楚你内在的自我
一、我们为什么追求灵性成长？
二、到底什么是自我？
三、自我的本质是什么？
第三章：心灵疗愈的核心——修复自我关系
一、不得要领的六种现象
二、心灵疗愈的核心进程
三、我的家庭往事与人格养成
四、我到底是谁？
五、无视、抗拒，还是接纳？
第四章：自我救赎的关键——认识自我关系
一、为什么要认知自我关系？
二、自我关系是如何表现出来的？三、自我关系是如何形成的？
四、自我关系形成的基础是什么？
五、自我关系与意识之间的关系是怎样的？
第五章：人格与自我关系01
第六章：人格与自我关系02
第七章：教你识别一个人的内在人格
第八章：拒绝孤独，全面改善你的社交关系
一、为什么人和人的关系越来越疏远？
二、人们的社交现状是怎样的？三、社交关系的本质是什么？
四、社交关系网络形成的过程是怎样的？
五、社交关系网络是如何进化的？
六、如何拓展建设社交关系网络？
七、如何改善现有的社交关系网络？
第九章：走好这四步，优质社交唾手可得
第一步：建立并不断巩固自身的价值
第二步：向现实生活倾斜，选择主动创造参与型社交
第三步：远离三类人
第四步：放弃无用社交
第十章：社交关系与自我的秘密01
第十一章：社交关系与自我的秘密02
第十二章：社交关系与自我的秘密（问答篇）
一、当朋友无法理解我的时候……
二、坚定不移，还是随波逐流？
三、在职场该如何坚定真我？四、熟人与陌生人，我们要看重哪一个？
五、两件秘密武器。
第十三章：突破自我封闭，建设亲密型社交关系
第十四章：秘而不宣的醒悟秘诀——本末思维辩证法
一、在行动之前，先分清本末关系
二、故事剧本与我的关系
三、成绩与兴趣的关系
四、生存与理想的关系
五、本末思维辩证法
第四部分：疗愈
第一章：只需五步，超越你心中的一切恐惧
一、故事：我的心里常有责骂我的声音
二、停止自我责备
三、刺破内在的恐惧
四、完全信任自己
五、暂时试着闭嘴
六、内观自我
第二章：重大的心灵发现：磨难与阴影
第三章：如何讲故事才能疗愈你受伤的心？
一、三个颇有成效的故事二、封闭心门就等于堵死了自我疗愈之路
三、为什么要讲故事？
四、故事疗法的原理是什么？
五、故事与你的关系六、该怎么讲故事才能有效疗愈自己受伤的心？
第四章：自我关系剖析法之磨难篇
第五章：自我关系剖析法之阴影篇
第六章：对照取舍与拾零
第五部分：实践
第一章：自我关系剖析法之磨难实践篇
第二章：自我关系剖析法之阴影实践篇
第三章：自我关系剖析法之亲密关系实践篇
· · · · · · (收起)
读后感
一个偶然的机会，我接触到了俞老师的《灵性人生必修课》，接着又是《神奇的祈祷》、《心灵迷宫脱逃术》和《奇迹禅卡》，后来索性把俞老师的其他书籍也一并打包买回来了！后来，开始接触到《神奇的祈祷：每天唤醒全新的自己》30天的在线课程，当时，我是带着想找到适合自己的静...
评分一个偶然的机会，我接触到了俞老师的《灵性人生必修课》，接着又是《神奇的祈祷》、《心灵迷宫脱逃术》和《奇迹禅卡》，后来索性把俞老师的其他书籍也一并打包买回来了！后来，开始接触到《神奇的祈祷：每天唤醒全新的自己》30天的在线课程，当时，我是带着想找到适合自己的静...
评分我买了《心灵迷宫逃脱术》以后，看了目录、介绍、主要思想后，觉得很好，很适合自己。 今天，我在夜晚翻开、阅读并体会这本书，我在阅读中，再一次感受到一种神圣的力量和感觉回荡在我的心间，这是一种真理的感觉，就像看到预言的启迪。 我喜欢看到关于世界和平、觉悟之类的预...
评分因家庭环境的原因，从小就在别人的关注、表扬中成长，在别人眼中，好像我不能有失败的词语出现，我也努力的让自己成为很多人眼中的所谓的优秀者。每一件事都必须做到最好，我一直活在这样的氛围中。没有自己的空间去思考，身心疲惫了还依然前进。 偶然的机会购买到了《神奇的祈...
评分首先，我很庆幸，中国出现了新一代灵性成长的老师，作为是1986年出生，却已经成为心灵作家，很钦佩，很喜悦，同时也督促90年出生的我，要将灵性成长作为人生第一目标。 个人有被抛弃的创伤，这近一年来，我真正走上了走出创伤的灵性成长旅途，孤独和喜悦，孤独是必须靠自己的...
用户评价
很有成为大家的潜质，体系还需要完善。作为一个灵性作家，作者实在太年轻了~
评分我今年上半年有检查出来中度抑郁症，然后，我就经历了一系列的各种治疗，心理咨询，冥想，报了当地的各种心理学习的课程，又在线上买了很多身心灵的、抑郁症相关的课程，买了好多治疗抑郁症的书!七七八八花了几万块钱！效果不是很明显! 结果我就读了一本《肯定唤醒奇迹》就全然的通透了！心结一下子就打开了！现在每天特别开心! 然后，我又买了《心灵迷宫脱逃术》，果然是心灵类书籍中的上乘佳作，非常建议大家都能好好的读一读!
评分最开始看俞孟成老师的《心灵迷宫脱逃术》，说实话，心里浮躁，所以看不进去，但后来，接收到老师的思想，觉得这本书真的很好，很快就耐下心来认真看了两遍，说的问题很透彻。
评分前段时间状态很差，迷茫，痛苦，有时甚至觉得离开这个世界也没什么不好，但是想想父母和爱我的人，决定还是要振作起来，这本书就是在这个状态里遇见的，朋友推荐过来，说不错，我看书的习惯是一定要先预览一下目录，书到了之后，就翻看目录，发现是一本很干货的灵性心理书籍，深入谈人的内心，谈内心的分裂，谈认识自己，谈修复内在关系，谈疗愈分裂的自我，重点谈了自我关系剖析法。觉得值得学习，便开始了系统学习，每天读一些，最大的感受就是茅塞顿开，就像是一种拨开眼前迷雾的感觉，以前看不透自己，总是沉浸在情绪和痛苦中，现在开始慢慢意识和明白自己为什么会这样，以及该如何面对，准备持续学习，反复学习，不敢说领悟了多少，敢说的我成长了，祝福自己，也感恩朋友的推荐，感恩作者的分享。
评分一个偶然的机会，我接触到了俞老师的《灵性人生必修课》，接着又是《神奇的祈祷》、《心灵迷宫脱逃术》和《奇迹禅卡》，后来索性把俞老师的其他书籍也一并打包买回来了！后来，开始接触到《神奇的祈祷：每天唤醒全新的自己》30天的在线课程，当时，我是带着想找到适合自己的静坐冥想方式进入学习的！ 在学习之中两次请教了俞老师，得到了老师精心的解答，一下子拨开了我心中的云雾，敞开了自己原本封闭式的人生状态！原本看着不顺眼的人，变得不那么讨厌了，而且有些同情他了！理解他了！原本不准备参加的聚会，也推开了原来已经安排好的所有事情去参加了！心中坦坦荡荡，无拘无束！虽然我还是那个不太爱说话的我，但不会影响到任何事情！ 经过学习，在我心中，爱与感恩的种子已经深深植入，并且开始生根发芽！
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