具体描述
我们无法面对挫折和任何不舒服的感觉，每当这样的情况出现，我们便会本能地反弹、不安、抱怨、妥协、放弃，或陷入某种上瘾行为，或陷入有人会拯救我们饿幻象。殊不知在这些行为下面，隐藏的是我们早年受到创伤的内心带给我们的感受：自卑、不信任、空虚、悲伤和恐惧。
我们之所以会一再反复这些行为模式，是因为我们的内在没有足够的空间，让我们看到事实的真相。当我们借由简单的观照，与痛苦、不安和恐惧待在一起，不抗拒也不试图改善它时，我们就能发展出一份觉知，从而摆脱情绪对我们的控制和驱策，开始有不同的选择。
走出恐惧，是一条接触自我内在深层敏感脆弱空间，以及学习自我接纳的道路。
作者简介
克里希那南达，美国人，毕业于哈佛大学，于加州大学受训为专业心理治疗师。
阿曼娜，丹麦人，接受过咨商、心理治疗、光灸及头荐骨平衡等专业训练，并以专心心理治疗及身体治疗背景，整合直觉及静心向度，发展出自己独特的工作风格。
他们的著作有《拥抱你的内在小孩》《真爱的旅程》《走出恐惧》等，并有多种译本。目前他们于世界各地带领工作坊及训练课程，分享“真爱的旅程”。
目录信息
前言
第一部分 概说
第1章 情绪化小孩的心智状态
情绪化小孩的两个层面
情绪化小孩的五种外显行为
情绪化小孩的五种创伤
第2章 幻境状态
在幻境中，我们认同了创伤
不同种类的幻境
破除认同，走出幻境
第3章 镜子
镜子映照出我们对他人的影响
通常我们的行为模式是无意识的
探询适当的问题
第二部分 情绪化小孩的外显行为
第4章 反弹行为与控制
留意是什么触动了反弹行为
不同种类的触发机制
留意到我们的反弹行为
不同形式的反弹
控制的策略
隐藏于反弹行为背后的恐慌小孩
第5章 期待与任性
期待背后隐藏的是什么
任性是期待的化身
我们的期待反映了过往的被背叛经验
负面期待
第6章 妥协
情绪化小孩在意获得肯定
深入探索妥协的根源
妥协塑造了我们的自我形象
第7章 上癌行为
许多种不同方式的上瘾
摆荡于控制与放纵的两极
令自己的内在意图与空间变得清晰
……
第三部分 情绪化小孩的内在体验
第四部分 重拾主导生命的能力
· · · · · · (收起)
读后感
恐惧经由分享，离开幽暗。孤独进入分享，进入存在。对扩大自我意识的范围，无所畏惧。我们无法面对挫折和任何不舒服的感觉，每当这样情况出现，我们便会本能的反弹、不安、抱怨、妥协、放弃、或陷入某个上瘾行为或陷入有人会拯救我们的幻想。却不知在这些行为下面隐藏的是我们...
评分恐惧经由分享，离开幽暗。孤独进入分享，进入存在。对扩大自我意识的范围，无所畏惧。我们无法面对挫折和任何不舒服的感觉，每当这样情况出现，我们便会本能的反弹、不安、抱怨、妥协、放弃、或陷入某个上瘾行为或陷入有人会拯救我们的幻想。却不知在这些行为下面隐藏的是我们...
评分这是三部曲的最后一本，也是该形成一个闭合的时候了。 整体回顾下来还是走了心理学书籍的通病，就是花太多（几乎百分之八十）的笔墨在探究原因上。 佛学说缘起，性空。 缘起应该就很符合主题了。但也理解，毕竟心理学的思考方式就是如此，而且如果真能把一个问题讲得鞭辟入里，...
评分希望有一段成熟的亲密关系，要学习的还有很多，特挑出几页与大家分享。(才发现上传不了图片，那就只能手打些概述了) 从孩童意识状态蜕变到成人意识状态 1、有诚实相待的意愿。 2、越来越觉知自己的权力游戏，同时有意识地选择放弃它们。 3、愿意显露自己的恐惧以及不安全感。 ...
评分这是三部曲的最后一本，也是该形成一个闭合的时候了。 整体回顾下来还是走了心理学书籍的通病，就是花太多（几乎百分之八十）的笔墨在探究原因上。 佛学说缘起，性空。 缘起应该就很符合主题了。但也理解，毕竟心理学的思考方式就是如此，而且如果真能把一个问题讲得鞭辟入里，...
用户评价
读了半个小时。我心里也住着一个受伤的小孩。她敏感、自卑和无助。 令人羡慕的是，作者年轻的时候有那么几年，什么也不做，不急不慢地认识自己，然后知道自己需要的是什么。可惜，我们年轻的时候，怎么会有那样的机会，也没有那样的见识啊，如果我毕业后没有立刻找到合适的工作，父母肯定无法接受。电视上还在宣传先就业后择业。
评分买了全套三本，但真的感觉不太能说服我了，和大学刚接触这类书的感觉完全不一样。。。现在会觉得，立不起来很难仅仅是思想上的，关照内心当然是好的，但绝不是根本。 不要纠结于解决心理的问题，现实中往前走，往高处走，回头来看可能它就不是问题了。停在原处想怎么解决，反而停下才是更大的问题。
评分挺好的一本书，怎么这么少人评价。
评分强烈推荐，《拥抱内在的小孩》+《走出恐惧》，其实当初买《拥抱内在的小孩》时搭着买的，另一个本也是将相同的内容（《内在父母与内在小孩的拥抱》，结果这本书没看下去，但我翻了一下，所讲述内容是一样的，属于不同流派）倒是克里希那南达这本书完全流畅的看了下来，我个人非常喜欢这2本书，那些市面上的情绪管理大师究竟有没有看过类似的书啊？能不能先自己学习一下再去误人子弟？也许在这个信息流泛滥的时代，保持自己广泛的探索了解是可以使自己不被恶劣信息所蒙蔽的唯一途径
评分神书三部曲读完了。“我们学习到的技巧并不是我们的本质，而身为一个人的价值也和自己的专长无关。我们的天赋是一种与生命协调一致的自然展开，以及自己内在优秀感的发展。结果是成功还是失败无关紧要，唯一重要的是，自己天赋的发挥与存在的流动之间的协调和谐。”
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