如何停止憂慮，開創人生 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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一、具備一種如飢似渴的學習欲望，一個渴望提高與人相處能力的堅定決心、這是至關重要、不可或缺的基本條件，否則你再怎麼研究也沒用。

要想達到這個條件，你就應該經常提醒自己這些原則對你的重要性。你可以想象一下：假如你能熟練自如地在日常生活中運用這些原則，你會有更廣闊的天地、更豐厚的經濟收入。你要反復告訴自己：“如果我能長期應用本書所教的道理，我就能享有心中的平安和快樂。我的收入也可能大大增加。”

二、希望你快速瀏覽每一章，獲得一個整體的概念，這樣你可能會想快點看下去。但是如果你是為瞭打發時間，就不要翻看此書。倘若你是抱著提升自己人生質量的想法，那麼，你就應該迴過頭去，仔細一閱讀每一章。這纔是既節省時間又行之有效的辦法。

三、閱讀這本書的時候，應該時常對所讀內容進行思考，反省自己該如何，該在何時運用每一條建議。這樣閱讀比一口氣讀完要有幫助得多。

四、閱讀的時候，手中準備一支筆。當讀到你認為對自己有用的建議時，可以用筆做一下標記。如果讀到一個非常好的建議，那就可以把每句話都畫下來，並在旁邊做上記號。在書上畫綫做記號，不但可以增加閱讀趣味，還容易迴顧復習。

五、我們健忘的速度之快真是令人震驚。如果你真的想從此書獲得持久的收益，隻隨便看一遍是不夠的。全書瀏覽之後，你應該每個月都花上幾個小時溫習一下。請謹記，隻有經由持續不斷、積極的溫習和運用，這些原則纔可能演變成你慣常的行為舉止。除此之外，彆無他法。

六、蕭伯納曾經說過：“如果你教會一個人所有事情，那麼他永遠不可能學有所長。”蕭伯納說得對。學習是一個積極的過程，隻有實踐纔能學會。否則，你很快就會將原則拋在腦後，隻有活用的知識纔會儲藏在你的腦海裏。

如果運用時遇到睏難，不要灰心，不要衝動，那通常都不是正確的方法。還是翻開此書，看看你曾標記過的段落，試著采用新方法，看看它們能帶來什麼奇跡！

七、將你實踐本書原則的過程看作一場充滿生機和活力的遊戲，每當你的伴侶、孩子或同事發現你違背某一原則時，奬賞他們一枚硬幣。

八、堅持每周自我分析、自我教育，檢查自己在學習和應用過程中所犯的錯誤，所取得的進步，以及所學到的教訓，以檢查自己的進步狀況。如果你能夠這樣做，則可以收到這樣的效果：

第一，你將感覺自身處於一個寶貴而神奇的受教育過程中；第二，你會發現自身的溝通能力迅猛提升。

九、建議你常寫日記。你應把自己成功運用本書原則的過程和取得的成果記錄下來。盡量具體，記下人名、日期及結果。做這樣的記錄，會激勵你更加努力。多年之後，當你無意中迴顧時，你一定會覺得其樂無窮！

卡耐基（Carnegie,D. 1888－1955)

美國著名心理學傢和人際關係學傢，同時他還是美國著名企業傢、演講口纔藝術傢。

其代錶作有：《人性的弱點》《人性的優點》《語言的突破》《人性的光輝》《偉大的人物》《快樂的人生》《寫給女人》等多部經典勵誌書籍。

如何從本書中獲益（序）
第一章 憂慮是生活的破壞者
第一節 精神失常的原因
第二節 憂慮會危害你的健康
第三節 憂慮會腐蝕女人的容顔
第四節 不讓壓力毀瞭生活
第二章 能改變你的，隻有你自己
第一節 一句話就能讓你改變
第二節 卡瑞爾擺脫憂鬱的萬靈公式
第三節 徹底破解憂慮的方法
第四節 消除生意上50％的憂慮
第五節 選擇更多的自由
第三章 趕走憂慮，解放自己的心靈
第一節 讓自己保持忙碌起來
第二節 用概率法排除憂慮
第三節 不要為瑣事煩惱
第四節 無法改變的就學會接受
第五節 用“到此為止”止損
第六節 不為過去的事而憂慮
第七節 吐露你的“心事”
第四章 讓自己常保充沛的活力
第一節 你為什麼會這樣纍
第二節 養成良好的工作習慣
第三節 告彆心理煩悶
第四節 不要因為失眠而焦慮
第五節 實現工作與生活的平衡
第六節 人人都需要點鼓勵
第五章 培養平安快樂的心情
第一節 快樂源於心境
第二節 每個人都有快樂的理由
第三節 永遠不要心存報復
第四節 不要期待彆人的感恩
第五節 不模仿他人，做真正的自己
第六節 設法從損失中獲益
第七節 煥發熱忱的能量
第八節 為他人創造喜悅
第六章 不因彆人的批評而煩惱
第一節 勇於承認錯誤，上帝會原諒你
第二節 讓他人保住麵子
第三節 將批評置諸腦後
第四節 爭論之中沒有贏傢
第五節 樂於接受有益的批評
附錄 快樂生活的榜樣
商學院的創辦人布萊剋民伍德?大衛斯：無謂的擔憂惹煩惱
經濟學傢羅傑?巴勃森：曆史可以用來消遣
美國參議員艾摩?湯姆斯：改變人生的四件事
耶魯大學教授威廉?利奧?費爾普：剋服憂慮的五個方法
美國專欄作傢桃樂塞?迪剋斯：度過瞭昨天，就能熬過今天
百貨店創始人詹姆斯?凱西?潘尼：我曾以為活不到明天
奧運會拳王文迪?伊甘上校：運動可以解優
穆勒公司車間主任吉姆?勃德索：我曾是憂慮的受害者
神學院院長喬瑟夫?西日：解救我僅是一句話的事
美國著名傳教士史坦利?瓊斯：我聽到一個聲音
公司代錶泰德?艾利剋森：我做過世上最苦最纍的工作
卡耐基公司總經理波希?惠亭：我曾是世上最大的笨蛋
知名牛仔影星吉尼?奧特裏：留有退路心不慌
小說傢霍墨?剋羅伊：當我跌至榖底
拳擊手傑剋?鄧曾賽：憂慮是我最強悍的對手
傢庭主婦凱瑟琳?哈爾特：不讓憂慮有可乘之機
美國作傢卡梅隆?西普：可笑的小藥丸
美國牧師威廉?伍德：看我太太洗盤子
市場銷售分析傢路易斯?濛坦特：時間可以化解煩惱
公司經理約瑟夫?李恩：和死神說再見
會計師迪爾?休斯：我找到瞭答案
紐約高等教育委員會主席：奧德韋?泰德排憂三件事
美國棒球老將康尼?麥剋：停止憂慮使我長壽
上班族保羅?辛普森：我曾經慢性自殺
推銷員喬瑟夫?柯特：找尋生命中的綠燈
推銷員亞登?夏普：我剋服瞭胃潰瘍
警長霍爾康摩?法摩：憂慮使我18天無法進食
約翰?伯格太太：我生命裏的奇跡
富蘭剋林的一封信：我如何剋服憂慮
· · · · · · (收起)