具体描述
一切取决于自己。
人生不是取决于“命运”和“过去”的创伤，而是自己的思考方式。人生没那么困难，是你让人生变得复杂了。其实，人生非常单纯。
“自我启发之父”阿德勒说，人生有“工作的任务”“交友的任务”与“爱的任务”，当我们在任务中陷入困难时，如果还拥有“关心对方，优先考虑对方”的想法，就能生出勇气。
所谓“勇气”，就是克服困难的动力。有勇气，就能面对一切困难，不会坠入人生的黑暗深渊。有勇气，就能不为他人的评价所左右，接受真正的自己，接受不完美的自己。
这本书已激励百万人获得心智成长，带给你突破自我的勇气。
一切取决于自己。只要改变观点，世界就会骤然改变。
作者简介
[日]小仓广
人力资源顾问，阿德勒学派心理咨询师。以东方哲学与阿德勒心理学为中心，探求“人生学”并推广各种相关活动。著作有《交办的技术》《做事的常识》等书
译者：杨明绮
大学日语专业毕业，赴日本顶尖国际型大学上智大学新闻学研究生院进修，目前专事翻译。
代表译作有《超译尼采》《书店不死》《一个人的老后》等书。
目录信息
Contents
一切取决于自己
──关于“自我决定性”的阿德勒名言
接受真正的自己
──关于“自卑感”的阿德勒名言
隐藏在情感中的目的
──关于“情感”的阿德勒名言
性格能在当下的瞬间被改变
──关于“生活型态”的阿德勒名言
所有烦恼都是人际关系的烦恼
──关于“生活型态”的阿德勒名言
家族就是世界
──关于“家族构成”的阿德勒名言
不能斥责，也不能称赞
──关于“教育”的阿德勒名言
对他人有贡献是让自己幸福的方法
──关于“共同体感觉”的阿德勒名言
拥有克服困难的勇气
──关于“勇气”的阿德勒名言
不必背负他人的课题
──关于“课题的分离”的阿德勒名言
· · · · · · (收起)
读后感
这本书让我们第一次记住了这位为现代心理学做出了巨大贡献至今却默默无闻的伟大人物——阿德勒，他1870年出生于奥地利维也纳郊外，是与同时代的弗洛伊德、荣格齐名的心理学“三大巨头”。“没有做不到的事，因为人无所不能！”这是阿德勒强而有力的一句话。这和我们中国...
评分在读这本书的过程中，总让我想到kiss原则（keep it simple stupid）。世界如此简单，复杂的是人心。而所有的纷纷扰扰，一切只源于对自己不够了解。 这本书是作者小仓广对阿德勒与其门徒们说过的话，套上生活中真实发生的例子，加以诠释。让读者可以轻松学会简单心...
评分所谓生活型态（性格），是你无意识给自己编写的人生脚本，觉察它、修正它、改善它，你的人生就会越来越好。 2020鼠年春节真是多灾多难，也可能是因祸得福，在家蜗居闲的无聊偶然间发现了樊登读书APP，试听之后发现樊登老师讲书讲得非常赞，通俗易懂、还轻松好玩。他曾在讲述美...
评分这本书让我们第一次记住了这位为现代心理学做出了巨大贡献至今却默默无闻的伟大人物——阿德勒，他1870年出生于奥地利维也纳郊外，是与同时代的弗洛伊德、荣格齐名的心理学“三大巨头”。“没有做不到的事，因为人无所不能！”这是阿德勒强而有力的一句话。这和我们中国...
评分初以为是心灵鸡汤，不曾想却是入门心理学。先来认识下阿德勒，阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler ，生于1870年2月7日，逝于1937年5月28日），奥地利精神病学家。个体心理学的创始人，人本主义心理学先驱，现代自我心理学之父。弗洛伊德的学生之一，但也是精神分析学派内部第一...
用户评价
如果说市面上多数自助类书籍是在提供一幅“理想蓝图”，那么这本书更像是一份实用的“工具箱”和一份“行动指南”。它没有许诺一个乌托邦式的未来，而是着眼于当下如何与那个不够完美的自己和平共处，并在此基础上构建稳定的内心秩序。我特别欣赏它在构建新习惯方面的建议。很多时候，我们因为无法做到“百分之百”，干脆选择“零执行”，而这本书巧妙地引入了“最小可行性行动”的概念，鼓励哪怕只完成百分之一的努力。这种策略的转变，极大地降低了开始的心理门槛。此外，书中对“情绪管理”的论述也十分新颖，它不教你如何压抑负面情绪，而是教你如何与这些情绪“共舞”，承认它们的存在，但不让它们主导决策。整体阅读体验下来，感觉像接受了一次专业且充满同理心的心理疏导，读完后，空气中似乎少了一些紧绷的张力，多了一份从容和洒脱。这本书适合那些渴望真实成长，而非表面光鲜的读者。
评分坦白说，我刚开始翻阅这本书时，对它的期待是抱着审慎态度的，因为这类题材的书籍很容易流于表面，或者陷入哲学思辨而脱离实际。然而，出乎意料的是，作者展现了一种近乎“工程师”般的严谨和对人性的洞察力。它不是简单地告诉你“去爱自己”，而是细致地剖析了我们为什么难以做到这一点——那些深植于童年经验、文化期望中的防御机制是如何运作的。特别是在探讨如何处理他人批评的那几个章节，我茅塞顿开。以往的经验是，要么全盘接受，陷入自我怀疑；要么完全抵触，显得防御性过强。这本书提供了一个更为中庸且智慧的中间地带：如何区分建设性的反馈和无意义的噪音，如何有技巧地设置心理边界。文字的节奏把控得极好，不会让人感到疲惫，而是像在进行一场高质量的对话。这种深度和广度的平衡，使得这本书不仅适合在低谷时阅读，更适合在平稳期用来巩固心智结构，防止未来的不确定性再次击垮我们对自我的认知。
评分这本书最大的价值，我认为在于它成功地将“完美主义”从一个似乎积极的品质，还原为一个潜在的限制性信念。许多人误以为，追求完美是为了达到卓越，但这本书深刻地揭示了，很多时候，对“完美”的执念，不过是根深蒂固的“恐惧失败”的代名词。作者通过层层递进的阐述，引导读者去审视那些“不完美”背后的真实需求——是需要安全感？是渴望被认可？还是仅仅被恐惧所驱使？这种溯源性的分析，比单纯的表面鼓励要有效得多。我发现自己阅读过程中，多次停下来，不是因为内容晦涩，而是因为某一句话触发了对自身过往行为模式的反思，需要时间去消化和感受。它的语言风格非常朴实，没有故作高深的术语，但字里行间却蕴含着巨大的能量。读完后，我发现自己对一些小事的拖延症有所缓解，因为不再需要等待那个“万事俱备”的完美时机才肯迈出第一步。这是一种实实在在的效用，而非虚无缥缈的安慰。
评分这本新近读到的作品，给我的触动颇深。它并非那种高高在上、说教式的“心灵鸡汤”，反而像一位老友坐在你身边，用最真诚的语气跟你探讨生活中的种种困境。我尤其欣赏作者处理“缺陷”和“不足”的态度。在如今这个追求极致完美的社交媒体时代，我们似乎被无形中推着向前，生怕露出任何一点瑕疵。这本书却温柔地撕开了这层包装，展示了那些不那么光鲜亮丽的角落，并告诉我们，正是这些“不圆满”构成了我们独一无二的底色。我回想起自己过去因为一次失败的尝试而耿耿于怀许久，书中的某些论述，像一把温和的钥匙，轻轻地打开了那把锁。它没有要求你立刻变得无懈可击，而是鼓励你先接纳那个此刻笨拙、有待打磨的自己。这种由内而外的接纳，比任何外部的赞美都来得更有力量。文字的运用极其细腻，不是那种华丽的辞藻堆砌，而是精准地捕捉到了我们日常生活中那些微妙的自我否定瞬间，让人读起来仿佛在照镜子，既感到被理解，又在被理解中获得了继续前行的勇气。
评分读罢此书，我感觉自己仿佛经历了一次深度的“心智重置”。市面上太多宣扬“立刻改变、立刻成功”的指南，读多了反而让人焦虑，因为现实往往是漫长而充满反复的。这本书的视角则显得更为成熟和富有远见。它不回避挫折的必然性，反而将这些“失误”视为学习和进化的必要环节。作者的论证逻辑严密，并非空泛地喊口号，而是辅以大量贴近生活的观察和案例，使得那些抽象的心理学概念变得非常具体和可操作。我个人最受启发的一点是关于“比较陷阱”的分析。在信息爆炸的年代，我们太容易用别人的“高光时刻”来审判自己的“日常状态”。这本书提供了一个强有力的反驳框架，提醒我们将目光收回到自身的成长轨迹上来，关注的是“今天的自己比昨天有没有进步一点点”，而不是“我有没有比隔壁那个同事更成功”。这种内向型的、可持续的进步观，对于那些长期处于高压竞争环境中的读者来说，无疑是一剂清凉的镇定剂。它让人学会与自己和解，把“不够好”这个标签，转化为“正在完善中”的动态描述。
评分阿德勒其实有道理
评分真的写得不能完全同意
评分讲述的是阿德勒心理学，本书满篇的金句，治愈系鸡汤喝的很舒服，虽然论述相对简短，有些问题并没有深入分析，但很多好的观点也值得借鉴。豆瓣书评我给4星。[Smile]
评分这是一碗鸡汤，可惜我已油盐不进。
评分我说是高级鸡汤，小左说是成功学。。哈哈哈
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