具体描述
在工作、生活和人际交往中有这样一类人，他们工作勤勉负责，待人接物和气谦让，很少与人争执，也不会越过边界去干涉别人。本来这些都是很好的品质，但在当下日趋复杂的社会环境下，这样的“老实人”却往往会因为自己的“不好意思”“不懂拒绝”“不愿争取”等心理特征遭遇不公平的对待。
因为“不好意思”，他们往往要负担许多超越自己本职范围的额外工作；因为“不懂拒绝”，他们的大量时间和精力被他人随意消耗，甚至应得的利益遭到侵害；也因为“不愿争取”，他们的一些正确主张无法实现。久而久之，他们的人生就会陷入被动的局面之中。
而这样的局面并非无法改变，改变其实并不困难。
著名心理学专家、百万畅销书《别让不好意思害了你》作者周维丽暌违3年，经长期调研采证，以及对大量案例深度剖析之后，结合社会学、心理学、行为学等领域的理论成果，开发出了更具实操性和实用性的克服“不好意思”的心理课程，推出全新理念升级版《别让不好意思害了你2》。通过本书的指导，以及系统的训练，帮你彻底根治“不好意思”等坏毛病，从而掌控自己的人生，主导自己的命运。
作者简介
周维丽
著有《别让不好意思害了你》、《这些年我吃的都是不懂拒绝的亏》。著名心理咨询师，企业心理培训专家，长期从事工作心理学和员工培训工作，曾为多家世界五百强企业进行员工心理的系统建构。周维丽在华盛顿、洛杉矶、首尔、上海等城市组织了数百场工作心理学讲座。其开发的“拒绝不好意思” “勇于拒绝”课程，帮助千万人建立了“拒绝心理模式”。
目录信息
老实人容易陷入被动，你吃了太多不好意思的亏
如何应对强势操控者
不要害怕面对矛盾和冲突
你是那一个随时会被牺牲的老实人吗
友善不是万能的通行证，你要做到恩威并施
做人太老实难以上位，强势才能成为领袖
第二章 “不好意思”心态让我们变得“太过老实”
现在，评判你的行为
时间让我们习惯了沉默
敢于在逆境中抗争，找回我们的勇气
突破自我认知障碍，正确认识自己
重建积极的心态，找回自信
第三章 告别不好意思心态，肯定自我的价值
“我是对的，我要坚持！”
“我有需要，我要主张！”
“我有权利表达，我自信地表达！”
“我可以拒绝，我要大胆地说出来！”
第四章 摒弃“不好意思”，这些时候我们必须强势
原则被破坏时
每次都需要你刻意讨好时
守护必要的隐私时
权利被侵犯时
该你站出来拿主意时
第五章 人际关系——操控与被操控的游戏
你总是被动地服从？
等一等，不要急着回答
别被“关系”绑住
坦率地讲出你的想法
第六章 管理——强势驾驭你的团队
不强势，你就无法打造一支强大的团队
你经常在管理中妥协吗？
一面树立威信，一面主动沟通
成为利益的分配者
拒绝施舍
强势管理需要恩威并施
第七章 竞争——只有强势的进取者才能生存
把你的优势发挥到极致
预测，然后主动出击
抓住主导权
比你的对手表现更突出
第八章 家庭——改变你的附庸地位
你有没有“一票否决权”？
强势≠控制
守护原则而不是争论是非
求同存异，避免无意义的争论
巧妙地运用强势，构建和谐的家庭关系
第九章 训练你的技巧——正确地表达强势
从突破惯性思维开始
承认紧张，但是不要害怕
让他明白你的底线
先倾听，再表达
永远不要“苦口婆心”
第十章 做强势的人，成为人生的赢家
平衡把握胡萝卜和大棒策略
进取和进步，让自己成为中心人物
礼仪和强势，两者缺一不可
强势是工具不是目的——运用以退为进策略，成为真正的赢家
后记
做最完美的自己
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
这本书给我的整体感觉是一种醍醐灌顶的清醒。它不是教你变得冷漠无情，恰恰相反，它是教你如何更真诚、更有效地去爱和被爱。一个总是委屈自己、迎合他人的你，长期来看，是无法给身边的人提供真正稳定和高质量的情感支持的。书中论述了“真诚的拒绝是更高层次的尊重”，这一点我深以为然。当你不再因为一时的“不好意思”而说出言不由衷的话时，你所表达的每一次肯定和帮助，都会因为它是发自内心的，而更具分量。我过去常常因为答应了太多事情而心力交瘁，最终对答应的事情敷衍了事，这反而更伤关系。现在，我学会了先给自己一个缓冲期，理性评估自己的能力和意愿，然后给出肯定的答复——如果真的做不到，就礼貌地说明情况。这种转变带来的精神面貌的提升是巨大的，我感觉自己重新夺回了生活的主导权，不再是被各种突发状况牵着鼻子走，而是按照自己的内在节奏在生活。这本书，绝对值得所有在人际关系中感到疲惫和迷茫的人仔细研读。
评分这本书的文字节奏感把握得非常到位，读起来完全不觉得枯燥。它不像教科书那样板着脸孔说教，反而充满了生活气息和一点点幽默感，让你在会心一笑中反思自己的困境。我特别欣赏作者对“完美主义”与“不好意思”之间联系的深入剖析。很多人之所以不敢拒绝，是因为他们担心一旦拒绝，自己就会显得不够完美、不够周到。书中精准地指出了这种“讨好型人格”背后的深层焦虑——害怕被评判，害怕失去连接。这种洞察力非常深刻。我最近在准备一个重要的提案，因为不想让团队伙伴觉得我是在“甩锅”，所以一直包揽了自己不擅长的那部分工作，结果拖延症爆发，进度严重滞后。读完这本书关于“授权与责任界限”的一章后，我立刻找团队成员进行了坦诚的沟通，承认了自己的不足并合理分配了任务，结果提案反而提前完成了，而且质量因为专业的人做了专业的事而大幅提升。这种“放手”带来的轻松感，是之前硬撑着所无法比拟的。
评分说实话，我本来对这类“心理自助”类的书籍持保留态度的，总觉得它们大多是空泛的口号，读完后依旧找不到落地的执行方法。但这本书完全颠覆了我的固有印象。它最大的亮点在于其极强的操作性和可复制性。它不像有些书籍那样只停留在理论层面，而是提供了大量具体到对话脚本和情景模拟的指导。比如，如何优雅地拒绝一个借钱请求，如何不让对方感到难堪的同时坚定自己的立场，这些细节的处理，对于我这种“老好人”来说简直是救命稻草。我发现，很多时候我们不好意思拒绝，是因为我们自己都没有想清楚拒绝背后的逻辑和底线在哪里。这本书强迫读者去梳理自己的价值观和优先级，一旦目标清晰了，那些外界的干扰和请求自然就有了明确的判断标准。我甚至开始将书中的一些技巧应用到家庭关系中，比如对我过度关心的亲戚，学会用“爱您但需要空间”的方式进行温和的隔离，效果出奇地好，家庭关系反而因此变得更健康、更少摩擦了。
评分这本书简直是为我量身定制的，我以前总是因为怕麻烦别人，怕说“不”而吃尽了苦头。工作上，同事塞给我的额外任务，我明明忙得焦头烂额，却硬着头皮接了下来，结果把自己搞得精疲力尽，质量也大打折扣。社交场合更是如此，那些明明不想去的聚会，为了所谓的“给面子”，我总是硬着头皮赴约，回来后身心俱疲，感觉自己的时间都被无谓的社交活动占满了。这本书的文字非常直白，没有太多虚头巴脑的理论，而是非常接地气地分析了我们为什么会不好意思，以及这种心态带来的实际危害。它就像一个经验丰富的老朋友，拉着你坐下来，一句一句地剖析你的内心戏，让你猛然惊醒：“原来我一直活在别人的期待里，而不是自己的节奏里。” 读完前几章，我立刻尝试在一些小事上说“不”，比如拒绝一个并不想去的午餐邀请，虽然当时心跳加速，手心冒汗，但当对方爽快地接受后，那种如释重负的感觉简直太棒了。这本书给予我的不仅是勇气，更是一种清晰的自我认知，让我开始重新审视自己的时间和精力到底应该分配给谁。它让我明白，真正的尊重是相互的，你不尊重自己的需求，别人也不会真正重视你。
评分这本书的叙事风格相当独特，它没有采用那种高高在上的说教口吻，反而更像是一系列精彩的案例分析和个人反思的集合。我尤其喜欢作者在描述那些“不好意思”情境时的细腻笔触，那种欲言又止、面红耳赤的心理活动被刻画得入木三分，让人忍不住拍案叫绝，因为那简直就是我本人在镜子里的倒影。书中那些关于职场权力动态的讨论，更是让我受益匪浅。很多时候，我们以为的“客气”或“谦让”，在有心人眼中可能被解读为软弱可欺的信号，从而招致更多的侵占。作者用了很多篇幅去拆解那些潜藏在人际交往中的微小试探和边界模糊，并提供了非常实用的“回弹”策略，比如如何用礼貌但坚定的语言重新确立自己的底线。我尝试在跟供应商沟通时，不再一味迁就对方提出的不合理要求，而是依据事实和合同条款进行理性沟通，整个过程虽然略有波澜，但最终的结果远比我预想的要好得多。这本书的价值在于，它教你如何把“不好意思”转化为一种有技巧的自我维护。
评分不好意思 有点意思
评分唉，，这本书想送人都不好意思拿出手。
评分不好意思，不好意思
评分毕竟是心理学背景的人写的，更多侧重在意识层面，逻辑也不是特别强，买来看看可以，只是不够深刻，实操性不强。
评分「强势」不是不讲理，没那么负面
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