具體描述
著者簡介
圖書目錄
總介 人體需要徹底大修
第一章 氧的利用與深呼吸
第一節 增強人體耗氧能力
第二節 大腦入靜
第三節 站樁的逆腹式呼吸法
第四節 站樁的各種姿勢
第五節 逆腹式及進一步的呼吸訓練
第六節 熱身功與收功
第二章 站樁功的肌肉訓練
第一節 神經肌肉訓練原理（站式）
第二節 神經肌肉訓練原理（臥式）
第三節 神經肌肉訓練法（站式）
第四節 神經肌肉訓練法（臥式）
第五節 增強性功能
第六節 五種變式、五禽戲及交叉訓練
第三章 減肥及體重控製
第一節 解決之方——科學飲食與鍛煉
第二節 身體精神靈魂之融閤
結論
附錄 效用篇
· · · · · · (收起)
第一章 氧的利用與深呼吸
第一節 增強人體耗氧能力
第二節 大腦入靜
第三節 站樁的逆腹式呼吸法
第四節 站樁的各種姿勢
第五節 逆腹式及進一步的呼吸訓練
第六節 熱身功與收功
第二章 站樁功的肌肉訓練
第一節 神經肌肉訓練原理（站式）
第二節 神經肌肉訓練原理（臥式）
第三節 神經肌肉訓練法（站式）
第四節 神經肌肉訓練法（臥式）
第五節 增強性功能
第六節 五種變式、五禽戲及交叉訓練
第三章 減肥及體重控製
第一節 解決之方——科學飲食與鍛煉
第二節 身體精神靈魂之融閤
結論
附錄 效用篇
· · · · · · (收起)
讀後感
評分
評分
評分
評分
評分
用戶評價
评分
這本科學站樁功非常具有可讀性。但對於沒有過站樁經曆的人來說，要麼不屑、要不不解。曾廣驊老先生是1958年從美國迴國支援新中國建設的經濟學傢，1960年代與王薌齋老先生不過是一麵之緣，時過10餘年憑印象纔因“無藥可救”開始體驗樁功，竟然青春煥發。他為搞清楚科學道理，1991年69歲時獲得瞭紐約皇後學院運動生理學碩士學位，繼而於1998年76歲時又獲得瞭辛辛那提聯閤大學健康科學博士學位，並以自己學得的西方現代科學理論證明站樁功不僅不是“僞科學”，而是最優的科學健身方法。此言不虛也！
评分文章大篇幅用實驗數據'科學'解釋站樁的好處，但是實驗方法並不讓人信服，講如何站樁部分也很少
评分實驗驗證效果這個思路是正確的，但是隻要堅持且方法正確，很多運動都是對健康特彆有益的，何必如此吹站樁。書裏廢話很多。
评分20161204，讀瞭大半本，覺得推銷站樁為什麼好的內容占百分之九十九，功法講的太少，且太妥協（看電視練習，先跑步瞭練習…）隻有對站立腳的姿勢的變化圖真心誠意想讓人學地講明白瞭…一字師吧
评分我怎麼感覺把科學和玄學結閤起來瞭啊。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美書屋 版权所有