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躺瘦：普拉提18招 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

躺瘦：普拉提18招
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
韓俊
江蘇鳳凰科學技術齣版社
2015-5
108
29.8
平裝
9787553742854

圖書標籤: 塑形  購物車ing  瘦  懶人  棄  在  健身  cccccc   

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发表于2024-12-24

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圖書描述

不管你是剛剛接觸普拉提，還是一位瑜伽粉，這本書都將提供你亟需的幫助。世界頂級普拉提大師瑞爾•艾薩考維茨的弟子韓俊老師親自編寫，適閤中國普拉提初學者的權威之作。

每天5分鍾，懶人也能瘦，看電視、聽音樂、睡不著、起不來，隻要躺著動一動，不流汗、不花錢，快速打造明星般火辣身型。書中每個動作都簡單易做，讓零基礎的你也能輕易完成。

動作簡單，一步一圖，無縫銜接，看著就能完成。瘦腿瘦臉瘦肚子，想瘦哪裏瘦哪裏，減肥燃脂又美容，讓你擁有像《古墓麗影》裏勞拉那樣的火辣身材。

躺瘦：普拉提18招 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

韓俊

專業練習普拉提十餘年，先後接受瑞爾•艾薩考維茨、海倫•塔登特、喬納森•沃拉等世界頂級普拉提教練的指導，通過普拉提來矯正身體在運動中産生的諸多問題。

她的工作涵蓋瞭時下最時尚的元素：“高級私教”“國傢級職業指導師”“瑜伽導師”“康復理療專傢”等等。在長期的執教過程中，她通過瑜伽及普拉提運動，幫助無數學員減肥成功，擺脫傷痛，塑造齣瞭良好體形，並由此總結齣一係列安全、極簡而有效的普拉提瘦身招式。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

夏天減肉真要緊

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讓你躺著就能瘦

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夏天減肉真要緊

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讓你躺著就能瘦

讀後感

評分☆☆☆☆☆

相貌协会资深会员，已经中毒到连买书都要看外貌了，我能说买这本书是因为它特别好看吗，排版看起来很舒服，模特也非常漂亮，身材一级棒~纸张也特别好，好像是铜版纸吧，跟时尚杂志的用纸一样，摸起来光光滑滑的特别舒服。内容方面感觉编排很清晰，有很详细的分类动作，有针对部...  

評分☆☆☆☆☆

专注减肥这么久，感觉最大的难题就是想瘦的地方没瘦下去，比如腰，不想瘦的地方最早瘦下去，比如胸。。。让我去角落哭会儿。。。一直在找有没有能瘦局部的减肥方法，终于发现了普拉提，发现了这本书。首先，这本书里有分门别类的瘦身动作，瘦大腿瘦小腿，动作都是不一样的，MM...  

評分☆☆☆☆☆

其实我一点都不胖，就是胳膊有些粗，导致穿衣服就是不好看，总显得很胖。用一般的减肥方法基本都是瘦全身，我可不想胸也瘦下去，因为本来就不大。。。听朋友说这本书有专门的普拉提动作，可以瘦局部，果断去买了回来。照着练习了半个月，真的有效果呀，虽然还需要再坚持一段时...  

評分☆☆☆☆☆

其实我一点都不胖，就是胳膊有些粗，导致穿衣服就是不好看，总显得很胖。用一般的减肥方法基本都是瘦全身，我可不想胸也瘦下去，因为本来就不大。。。听朋友说这本书有专门的普拉提动作，可以瘦局部，果断去买了回来。照着练习了半个月，真的有效果呀，虽然还需要再坚持一段时...  

評分☆☆☆☆☆

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