冷暴力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:商周出版

作者:[法]瑪麗法蘭絲·伊里戈揚（Marie-France Hirigoyen）

出品人:

页数:304

译者:顧淑馨

出版时间:2015-5

价格:NT$320

装帧:平装

isbn号码:9789862728161

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 暴力
• 玛丽-法兰斯·伊里戈扬
• 精神分析
• 社会学
• 法国
• *港台书*
• 台版
• 冷暴力
• 情感关系
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• 隐性伤害
• 沟通障碍
• 自我成长
• 亲密关系修复

沉寂的漩涡：现代社会中的无声权力博弈 内容提要： 本书深入剖析了当代社会中一种日益普遍却又难以言喻的权力运作模式——“沉寂的权力”。它不再依赖于显性的压制或暴力的威胁，而是通过精妙的策略性沉默、信息的不对称控制以及情感的缓慢剥离，构建起一种渗透到个人关系、职场环境乃至宏观治理层面的隐形枷锁。本书不仅勾勒了这种权力运作的复杂图景，更通过一系列详实的案例研究，揭示了其对个体心理健康、社会信任结构以及组织效率产生的深远负面影响。 --- 第一章：无声的武器——定义与表征 在传统的权力叙事中，力量往往具象为旗帜、法令或强硬的指令。然而，随着社会结构的日益复杂化和个体间边界的模糊化，一种更为隐蔽的权力形式正在崛起。本书将这种力量命名为“沉寂的权力”，它并非缺乏行动，而是将行动转化为一种“不作为”的艺术。 1.1 沉默的界定与哲学溯源： 我们首先从语言哲学的角度切入，探讨“不言之喻”是如何转化为一种具有强制性的社会信号。从帕斯卡尔对“令人窒息的沉默”的描述，到福柯对知识与权力的交叉分析，本书追溯了“沉默”在不同历史阶段中承载的文化和政治意涵。沉寂的权力，核心在于对沟通渠道的蓄意阻断和对解释权的垄断。它不是简单的“不说话”，而是在关键时刻选择性地“拒绝回应”或“提供误导性信息”，从而迫使另一方陷入自我怀疑和焦虑的泥沼。 1.2 沉寂权力的多维表现： 这种权力在不同场域展现出不同的面貌： 关系层面（微观）： 体现为情感上的“退位”——拒绝深入沟通、刻意冷淡、延迟回复关键信息，使伴侣或家庭成员长期处于“揣摩”状态。它利用了人类对连接和确认的本能需求。 组织层面（中观）： 表现为“信息黑箱”和“决策的真空地带”。关键信息被囤积、重要会议被边缘化，下属的努力和贡献被置于一种“被遗忘”的状态，从而达到控制士气和稳定既得利益者的目的。 社会层面（宏观）： 涉及对公共议程设置的隐形干预，通过控制媒体话语的“空白地带”或对特定议题的持续“噤声”，来塑造社会舆论的默认前提。 第二章：心理的侵蚀——个体承受的代价 沉寂的权力之所以危险，在于它绕过了心理防御的“硬边界”，直接作用于个体的认知和自我价值感。 2.1 归因的困境与认知负荷： 面对明确的攻击，个体能够启动防御机制并寻求外部支持。但面对沉寂，我们陷入了“归因循环”。是我的错吗？我是否理解错了情境？这种不确定性（Uncertainty）会极大地增加认知负荷，消耗心力。本书引用了大量的心理学实验数据，论证了长期暴露在缺乏反馈的环境中，如何诱发习得性无助（Learned Helplessness）。 2.2 身份认同的碎片化： 持续的被忽视或被动忽视，侵蚀了个体对自身价值的确认。当一个人的输入（意见、情感、劳动）长期得不到外部世界的有效确认或反馈时，他们会开始怀疑自己的存在感和有效性。这是一种慢性的“存在性焦虑”的来源。 2.3 创伤与后效： 本章详细探讨了“沉寂创伤”（Silence Trauma）的生理反应。长期处于无法预期的沉默环境中，会使人体长期处于应激状态，皮质醇水平升高，可能导致焦虑症、失眠乃至免疫系统功能下降。我们关注的不是一时的争吵，而是长期、系统的、被设计好的“情绪饥饿”。 第三章：权力结构中的运用与维护 沉寂的权力并非随机发生，它是一种成本效益极高的权力维护工具。 3.1 成本效益分析： 与需要大量资源和公开支持的强硬手段相比，沉默的成本极低，但效果却常常立竿见影。它避免了公开冲突、规避了问责机制，并且能够让受害者成为自己痛苦的“共同建造者”，因为他们必须耗费精力去解读那些本不该存在的空白。 3.2 组织中的“向上管理”陷阱： 在层级森严的组织中，沉寂常常被用作自上而下的控制工具。高层通过不置可否的回应或对异议的“选择性失聪”，既维护了权威的不可侵犯性，又将执行的风险和责任转嫁给了下级。本书分析了数个企业案例，展示了“老板不表态”如何扼杀了创新和主动性。 3.3 社交媒体时代的放大效应： 互联网时代加速了沉寂权力的渗透。匿名性、信息过载和算法的筛选机制，使得“静默”的拒绝比以往任何时候都更难被察觉和追溯。例如，在网络社群中，对特定言论的集体“无视”或“集体不转发”，实质上形成了一种强效的社会排斥机制。 第四章：逃逸与重构——打破无声的循环 本书的最后一部分聚焦于如何识别和应对这种复杂的权力动态，重建个体的主动性。 4.1 识别的工具箱： 我们需要将“感觉”转化为“事实”。本书提供了一套识别沉寂权力的实用框架，包括：识别“反馈延迟的模式化”、区分“需要时间思考”与“蓄意拖延”、以及记录“信息缺口”的频率和内容。关键在于从“我感觉不好”转变为“我被系统性地拒绝沟通”。 4.2 重塑沟通边界： 应对沉寂，需要重建清晰的沟通边界。这包括设定明确的“回应时限”，使用“书面确认”来固化口头交流的空白部分，以及在关系中明确“交流失败的后果”。与其等待对方打破沉默，不如主动设定“沉默的截止日期”。 4.3 恢复叙事的自主权： 沉寂的权力试图剥夺我们的叙事权。因此，打破它的关键在于主动讲述自己的经历和感受，并在一个安全的支持网络中获得确认。通过清晰地向第三方描述所经历的“信息真空”，个体得以从自我怀疑的泥潭中抽离出来，重新掌握对自己现实的解释权。 结论： 沉寂的权力是现代社会复杂人际关系和组织结构下的产物。它要求我们超越对暴力和直接对抗的警惕，学会洞察那些隐藏在平淡无奇的日常互动中的、精心设计的“不作为”。只有理解了沉默背后的力量逻辑，我们才能真正为心灵的自主权筑起防线。本书旨在为那些生活在被动语态中的人们，提供一把重新夺回主动语态的钥匙。

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施虐者有一种明显的需求，对任何人、任何事都要加以批评；这样可以让他感觉自己「大权在握」：「如果别人没有价值，就表示我一定比较好。」——《冷暴力》 法国临床精神学者玛丽-弗朗斯·伊里戈扬的著作《冷暴力》，原名其实没有那么华丽玄虚，《Le Harcèlement Moral》就是「...  

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法国著名精神分析师、心理治疗师玛丽-弗朗斯·伊里戈扬博士的《冷暴力》，事实上这本书的法语释名是「精神虐待」，它真正讲的是日常生活中的各类精神虐待和心理学理解与应对，你会发现家庭、夫妻、职场等环境里的暴力，从来一点都不冷，因为精神虐待是很火辣的。 - 1 - 刚刚热...

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1，虐待实验 今天我们做一个实验。 假设 你有一个貌美如花、心地善良、工资颇高的老婆， 你不爱她，同时你不想离婚， 你生活最大的快感来自：看着她疑惑与痛苦。 A、你得学会拒绝直接沟通。 不管美女老婆提什么问题，统统回避。 拒不承认两人之间有问题，且不愿沟通也不愿共同...  

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坦白说，一开始我以为这本书会比较沉重，甚至可能让人感到压抑。但读进去之后，却发现它有一种奇妙的力量，能够触动你内心深处的情感。作者并没有用过于激烈的语言来渲染冲突，而是通过一种非常克制、内敛的方式，将人物的痛苦一点点地剥开。我印象最深刻的是书中关于“沉默”的描写，那些被压抑的情感，那些没有说出口的话，比任何激烈的争吵都更能摧毁一个人。我看到书中很多人物，明明渴望被理解，却又不知道如何表达，只能在无声的抗争中逐渐消磨自己。这种“看不见的暴力”，比外在的攻击更具有破坏性。我甚至在阅读过程中，会不由自主地反思自己生活中是否有类似的经历，是否也有过因为沟通不畅而产生的隔阂。这本书不仅仅是在讲述一个故事，它更像是一面镜子，照出了很多人内心深处的脆弱和困境。

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我特别赞赏作者在塑造人物性格上的功力。书中的每个人物都显得如此真实，仿佛就是我们身边某个熟悉的人。他们的优点缺点都暴露无遗，没有刻意的完美化，也没有脸谱化的反派。我能理解他们每一个选择背后的动机，即使有时候他们的选择会让自己陷入困境。特别是书中对于女性角色的刻画，我看到了很多坚韧、隐忍，但也带着一丝不易察觉的疲惫。她们不是柔弱的受害者，也不是咄咄逼人的战士，而是在复杂的生活中，努力寻找生存之道的普通人。作者没有给她们一个简单的结局，而是让她们在跌跌撞撞中继续前行，这种现实的描绘，反而让故事更加动人。我喜欢这种不完美，喜欢这种真实，它让我在阅读过程中，能够产生强烈的共鸣，也让我对生活有了更深刻的理解。这本书让我看到了，即使是在看似平静的生活中，也可能隐藏着巨大的情感漩涡，而理解这些漩涡，是我们成长的重要一步。

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这本书的叙事节奏把握得非常好，一点都不拖泥带水，但又留有足够的空间让读者去思考。作者似乎知道什么时候该加快语速，什么时候又该放慢脚步，让人物的情感慢慢渗透出来。我特别喜欢书中一些关于环境描写的片段，它们不是简单的背景铺垫，而是与人物的心境巧妙地融合在一起。比如，一个阴雨绵绵的下午，或者一个空旷寂静的房间，都仿佛成为了人物内心状态的写照。我很少看到一本小说能够将外部环境与人物内心世界如此自然地联系起来，让读者在阅读时，仿佛也能感受到那种潮湿、压抑或者空虚的氛围。而且，书中人物的对话，总是充满了一种言外之意，看似平常的交流，背后却可能隐藏着许多未被言明的冲突和不满。我常常需要暂停下来，去揣摩对话背后的人物心理，去解读那些没有直接表达出来的爱与恨。这种阅读体验，既有挑战性，又充满了乐趣。

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这本书的封面设计就很有意思，不是那种一眼就能看出来的激烈冲突，而是用一种很平静、甚至有点疏离的色彩和构图，隐约传达出一种难以言说的压抑感。翻开第一页，就被作者的笔触吸引了。它不是那种铺天盖地的、戏剧性的爆发，而是像一滴水珠落在平静的湖面上，激起的涟漪虽然不大，却能扩散得很远，而且很持久。故事的开端，似乎一切都风平浪静，人物的对话也很日常，但字里行间却藏着一种微妙的张力，像是暴风雨前的宁静。我注意到作者在描写人物的内心活动时，用了大量的心理描写和细节刻画，让你能深切地感受到角色的纠结、不安和无助。这种不动声色的叙述方式，反而比直接的冲突更让人心生寒意。有时，一个眼神，一个省略的回答，甚至一个转身，都承载了比长篇大论更沉重的情感。我迫不及待地想知道，在这看似平静的外表下，究竟隐藏着怎样的暗流涌动，又会如何一步步将人物推向无法预知的境地。

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我喜欢这本书的另一个原因，是它对生活细节的捕捉能力。作者并没有创造出一些惊天动地的事件来推动剧情，而是将故事安插在极其平凡的生活场景中。家庭聚会时的客套话，朋友间的闲聊，甚至工作中无聊的日常，都被赋予了一种别样的意义。我尤其欣赏作者对人物情感的细腻描摹，那些不易察觉的失落、被忽略的委屈、以及在沉默中积累的失望，都被刻画得淋漓尽致。有时候，你看着书中的人物，会觉得他们就像是你身边认识的某个人，他们的困境不是因为遭遇了什么天灾人祸，而是源于一种不易察觉的、日积月累的疏远和忽视。这种“不被看见”的痛苦，比直接的伤害更让人难以承受。书中很多段落，我反复读了好几遍，试图去体会人物内心的波澜，去理解那些没有说出口的话语背后的情感。这是一种非常独特的情感体验，它不是让你在故事的高潮中大呼过瘾，而是让你在阅读的过程中，渐渐感到一种深入骨髓的凉意。

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远离伤人于无形的冷暴力者，不做施冷暴力者……

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远离伤人于无形的冷暴力者，不做施冷暴力者……

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一半過後就感覺 重複重複又重複

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没报什么太大期待但很惊讶地发现这书刚好对应我希望解除的困惑，生活里普遍存在的现象但其实在真正的心理学严肃讨论里却未见被专业人士提起重视，抛去国情与中国不负外关系和形成过程部分解释地出乎意料的精准透彻，非常希望有类似烦恼的人能读到这本书并和我一样感到前所未有的被理解和安慰。

评分☆☆☆☆☆

停不下来的一本书，看不完的时候非常致郁，最后总结完毕就是对心灵的治愈，松了一口气，释怀了了解许多。欺凌这种事最好不要遇到，那是在浪费你的生命。