走路聖經 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
喬安娜•霍爾：
英國頂級健走專傢，美國健走協會會員。
英國最受歡迎的今晨（This Morning）節目、“如意減兩碼”（Drop Two Dress Sizes）的主持人，她以其踏實、卓有成效的健身教學而聞名，成為英國、美國、加拿大、澳大利亞等眾多國傢健身領域最受推崇的人之一。
她還是英國《每日郵報》、法國《健康與健美》等多傢知名媒體的特約撰稿人。
- 運動健康
- 健走
- 非常不錯的一本書
- 好書，值得一讀
- 聖經
- 鍛煉
- 走路
- 朋友推薦，很想讀一下=
本書堪稱是健走中的走路聖經，本書的目的就是幫助你增進健康、保持健美、塑造形體、激發精力以及擁有超級棒的運動感覺。它會耐心地教你怎麼運動、做什麼運動來達到以上的目的。但本書強調更多的、貫穿始終的一條主綫是：走路聖經健走不僅僅讓你瘦，所有的“獲利”並不以背離正常的生活軌跡為代價。
具體描述
讀後感
抬腿向前走，不经意间，拥有实实在在的健康体魄，享受美好愉快的人生！从出生到成人，对于健康的我们一生都在走路中度过，但是在翻阅《走路圣经》前，并未想过是否是正确的走路，也不曾想过利用走路去健身。生活之中，无处没有学问，现在开始一起学习正确走路吧。 一，最正确的...
評分第一次知道，走路还有这么多的学问。 健走，起源于欧洲，是介于散步和竞走之间的一种运动方式，是低投入、高产出的一种健康运动。 以前只知道走路能够健身，身边也有人整天晚饭后走路，可减肥的目标根本无法实现。现在读过本书，我终于找到了答案。 因为我们总是使用那几块最常...
評分抬腿向前走，不经意间，拥有实实在在的健康体魄，享受美好愉快的人生！从出生到成人，对于健康的我们一生都在走路中度过，但是在翻阅《走路圣经》前，并未想过是否是正确的走路，也不曾想过利用走路去健身。生活之中，无处没有学问，现在开始一起学习正确走路吧。 一，最正确的...
評分第一次知道，走路还有这么多的学问。 健走，起源于欧洲，是介于散步和竞走之间的一种运动方式，是低投入、高产出的一种健康运动。 以前只知道走路能够健身，身边也有人整天晚饭后走路，可减肥的目标根本无法实现。现在读过本书，我终于找到了答案。 因为我们总是使用那几块最常...
評分第一次知道，走路还有这么多的学问。 健走，起源于欧洲，是介于散步和竞走之间的一种运动方式，是低投入、高产出的一种健康运动。 以前只知道走路能够健身，身边也有人整天晚饭后走路，可减肥的目标根本无法实现。现在读过本书，我终于找到了答案。 因为我们总是使用那几块最常...
用戶評價
沒有實質性的內容
评分分散時間走路比每周抽時間去健身房更好。買一個計步器每天至少5000步每分鍾至少115步。
评分為什麼沒有內容？
评分真不怎麼樣，唯一讓人覺得瞭不起的是，太能掰瞭，明明一頁就能寫完的事兒，整瞭一本書，佩服，一股濃濃的電視購物風。
评分確實提供瞭一些有效的建議，實踐中……
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