具体描述
这个社会迷惑我们，奴役我们，吞噬我们。但在这个变动不居的功利世界里，每个女孩，都应当存一颗专注简单的心，去做事去生活。因为，只有当心非常安静时，我们才能停下匆匆无益的脚步，才能接受身体本来的面目，才能安静地与这个世界深度交流。
每天只需5分钟，即便你没有精神信仰也不要紧，你无须念经，亦无须躺下，在地铁里，在公车上，在工作间隙，在睡觉前，随时随地可以闭上眼睛，放松呼吸，静心冥想。
斯坦福大学公开课宣讲：冥想可以有效地治疗焦虑。那么，如果你平时忙，请每天留5分钟用于冥想；如果你忙得脚不沾地，那就留10分钟！
作者简介
马超，80后女生，豆瓣名人，喜欢安静，喜欢一切美好的事物，喜欢在古典与时尚之间穿梭往来，喜欢读书与音乐，喜欢小小的房子和有诗有书有音乐的自由生活。佛学研究生，毕业于西藏民族学院藏传佛教哲学专业，师从著名藏学家索南才让先生，目前为专职作家。著有《趁年轻，开间小小咖啡馆》《不焦虑的女人：金刚经教授女人静心课》等。
目录信息
冥想，创造一种静态的能量
1．冥想的基础源自于爱＿ 1
2．如果你能静下来，那你便能走下去＿ 7
3．冥想，一种心灵的训练＿ 14
4．冥想为你提供的只是契机＿ 20
第二章
生命的艺术，心灵的舞蹈
1．随顺比抗拒更幸福＿ 26
2．嘈杂尘世的安心法门＿ 35
3．繁复的外境，也不过是内心的投影＿ 39
4．有限之中的无限，多变之中的不变＿ 44
5．让心平定下来，只在一念间＿ 49
第三章
回到你自身之中来
1．冥想是一场内在之旅＿ 58
2．接纳、开放，活出更好的自己＿ 65
3．我们都是离家已久的孩子＿ 71
4．“凡所有相，皆是虚妄”＿ 77
第四章
冥想的初行：打开你的心
1．当你打开自心，也将解开缠缚＿ 84
2．借助冥想，安住当下＿ 95
3．放下限定，放下执着＿ 104
4．扩大心量，放下过去＿ 111
5．静水流深一般的感觉＿ 117
第五章
身心的疗愈之道
1．一切心病皆来自于恐惧＿ 140
2．小心！不要被隐形的抵触遮蔽自心的光明＿ 148
3．在静定中实现心与身的合一＿ 153
4．一切能量皆从内心平定而来＿ 160
第六章
冥想的意义：我们终将与这个世界和解
1．让冥想成为一种生活习惯＿ 167
2．呼吸，放松，进入一个新世界＿ 171
3．超越时间与空间的限制＿ 175
4．只要你愿意，生命随时可以发生改变＿ 179
5．境缘心造：你是自己生命的主人＿ 186
附录：静下来，遇见自己＿ 193 后记＿ 220
· · · · · · (收起)
读后感
前段时间，我和一个关系还不错的朋友，因为一些事情不愉快。后来，我找一个有阅历的朋友帮我分析，他说，对方是肯定有问题的，但是你的方式不对。 其实，我一直推崇与人为善。 每次和别人冲突之后，都在的一瞬间，控制不住自己的情绪，原来一直标榜自己性情中人，但是在稍微...
评分4月24日回家。27日回京。到住处时，发现床铺前的书桌上多了一个快递，一打开，是马超的《只有当心非常安静时》，一时欣喜。 封面很淡雅舒适。一个美好的女子似进入冥想之境。左上角有一句简单但是动人的话：静下来，哪里都有美好的东西。 望着封面呆了呆，不禁想到聂鲁达的诗...
评分 评分“冥想，便是让我们安然面对人生的阵痛。” 四月末五月初，我过得有些焦虑。内心总觉得有无数的事情需要做，或者说我知道有许多事情要做，但宁愿搁置，也不想开始。循环往复，日子过得越来越拧巴。 其实，我自己知道如何解决，但总是定不下心。最基本的解决方法是：找一张纸，...
评分马超老师，人很好，非常随和，一直叫她猫超姐姐，最初她告诉我这个书名的时候，第一感觉就是脱俗，一定是与现在这个嘈杂的社会所对立的产物，能让你找到一个属于自己的世界。很快书就到手了，非常激动，封面更熟与名字结合得天衣无缝。在一个稀稀拉拉下着小雨下午，翻开这样...
用户评价
猫超猫超。封面图是宁远姐姐
评分希望自己也能拥有安静的力量！
评分我觉得这本书有一种魔力，每当我打开的时候，心就会沉静很多。
评分但是，如果你在读到一些文字后，从心底生出对生命的敬畏并开始认真地注视着它,那时候的内心感受将会成为非常难得的一次心灵体验。
评分读完这本书之后完全是对灵魂和心灵的一种洗礼。
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