每個人心中都有一個被低估的自我 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美] 伊蓮·艾倫（Elaine N. Aron）

浙江人民齣版社

陳楠

2015-3

230

46.90元

平裝

9787213065774

圖書標籤: 心理學自我認知心理自卑積極心理學成長湛廬文化哲學

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发表于2024-11-22

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圖書描述

 你是否常常覺得自己的存在毫無意義？彆人的一點埋怨都讓你覺得備受委屈？又或者，總是禁不住要與周圍的朋友、同事比較，而一段親密關係又總是那麼遙不可及？

 人類日常生活中的絕大多數行為都由愛和權力兩種欲望驅動。我們尋求愛和親密關係，也受睏於與現實不符的自我低估和輕視。當人們齣現自我低估時，往往會將自己看得過差，進而陷入感到羞恥或一無是處的情感泥沼中。不管我們受睏於這部分自我的時間是長是短，是幾分鍾還是一輩子，我們都會因此而錯過一些機遇, 並且很可能會飽受它的摺磨。

 從分析自我保護的策略、過往經曆中的創傷事件帶來的隱形消極影響到經營療愈被低估自我的愛和親密關係，本書從意識和潛意識雙重層麵入手，直接處理自我低估的深層心理根源，進而消除人際關係中的自我輕視與潛在敵意。

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著者簡介

伊蓮·艾倫

 臨床心理學博士，世界聞名的科學傢，親密關係研究和高度敏感者研究領域的權威。她是“高度敏感者”概念的提齣者，也是將敏感性格研究得最徹底的一位。艾倫博士與丈夫亞特·艾倫博士共同進行的對“愛”的研究曾獲得《紐約時報》《時代周刊》《國傢地理雜誌》的專文報道。

 著有《天生敏感》《愛情元素第六感》《孩子，你的敏感我都懂》等書。她的足跡遍布北美各地，從科提斯島上的圓頂小屋到亞特蘭大桃樹街上曆史悠久的大廈，目前則經常來往於紐約和舊金山兩地。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

依然覺得評級比排序更閤適。嘛，人生沒有十全十美，不能強求。書中談到的自我保護策略其實是防禦方式的變形，情緒圖式則與認知圖式研究有關，整體來說是融閤瞭很多東西，個人感覺還是更偏精神分析的路數。當然要覺察，要認識，要理解，但我始終覺得，更重要的是，要做齣努力，去改變。也許隻有如此，我們纔有可能從名為“自我”的這個牢籠中解脫，真正自由。另：湛廬終於有一款封麵不那麼難看的瞭……

評分☆☆☆☆☆

這本書很好地解釋瞭為何經常有人說社交恐懼，其實是內在心智模式中，把與他人關係的建立更看重排序還是聯結，排序讓人無意識陷入比較與競爭，而聯結帶來的開放與平等心態纔能讓彼此如沐春風舒服自在，重塑愛與權力的天平，讓我們享受必要的競爭，甩掉不必要的排序，消除人際關係中的自我輕視與潛在敵意，不用再受自我低估的睏擾，和諧共贏彼此欣賞的世界纔是更美好！

評分☆☆☆☆☆

對於因為Ranking低而心生恥感的，如何用Linking和諧對待之，有比較到位的指導。體係性不足，有點散。

評分☆☆☆☆☆

哭著看過來的，認真執行瞭書上的每一個步驟，不能短期內徹底改變自我低估的狀態，但是提供瞭方法，並使讀者在練習中逐漸掌握如何走齣自我低估

評分☆☆☆☆☆

寫的有點亂，不是很容易讀