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每天都在與心理鬥爭

一個整形醫生寫的，真是行行齣狀元。對於自我認識，也是挺有啓發性的。挺好的。

清庫存閱讀。大概是老爸在機場買的。。。 一本自我激勵的雞湯書，全書的中心思想是每個人都可以通過正麵激勵“催眠”自己提升自信鞏固強項，從而達成目標獲得成功。道理是這個道理，積極樂觀、情緒平和這都沒錯，但整本書就是一個大道理拼湊加上雞湯案例灌輸再引用一些小貼士。對於真正認識自己從內心獲取積極能量的探索基本沒有。整本書隻看段落標題就行。

不知道為什麼評分那麼高，寫得很籠統，沒什麼太大用處

與《你的潛能》《人性的控製》是同一本書。 潛意識或身體具有強大的自我實現能力。我們所需要做的就是：明確的目標，對客觀、對自我，沒有分彆心，不批評、不拒絕，區分事實與反應，讓強大的自我實現能力客觀接受真相。 失敗的徵兆，自憐、埋怨、發怒、無安全感、恐懼失敗、空虛。 自憐是用嬰兒的模式博取成人的同情；埋怨是對過去的不滿采取不當的情緒；發怒是進取心受挫後的反應；無安全感還是定的目標過高，反而不如從現實情況嚮上進步，你不是保衛冠軍，你是在爭奪冠軍；失敗是成功之母；空虛說明已經失去瞭目標。 無壓力條件下學習，學會空槍射擊，學習更有效，危急關頭超常錶現。 放鬆、清空、呈現成功的影像、推遲對負反饋反應。 興奮與緊張要指嚮積極的目標，不然就會成為恐懼與焦慮。

这本书从头到尾都在告诉读者，要做什么，不要做什么。要求之多，以至于我根本抓不住核心要点。 知道应该做什么不等于就能做到，这之间的距离可谓是“失之毫厘，谬以千里”。所以，这是一本没什么大用的书。也许读完的时候，会有些触动。但是我恐怕行动和改变的决心维持不了几...  

有什么样的自我期望，自然就会选择什么样的信念； 有什么样的信念，你就选择什么样的态度； 有什么样的态度，你就会有什么样的行为； 有什么样的行为，就会有什么样的结果。 因此，要想结果变得更好，先让行为变得更好； 要想行为变得更好，先让态度变得更...  

什么是心理控制：你也许可以将心理控制看成见解、原则和实用方法的集合，这些见解、原则和实用方法使你能够做以下事： 　　1）对自我意象的内容进行准确分类和分析 　　2）辨认出植根于自我意象中的那些错误而存有局限的安排，有组织地改变它，使它能更好地为你的目的服务 ...  

行为和情感都源于信念。要想根除促成情感和行为产生的信念，就要问自己根除它的原因。是否有某种任务你本希望去完成，却总因为觉得“我做不到”而止步不前？为什么不扪心自问“为什么”呢？ “为什么我相信自己做不到” 然后问自己“这一信念是建立在确切的事实上，还...  

这本书从头到尾都在告诉读者，要做什么，不要做什么。要求之多，以至于我根本抓不住核心要点。 知道应该做什么不等于就能做到，这之间的距离可谓是“失之毫厘，谬以千里”。所以，这是一本没什么大用的书。也许读完的时候，会有些触动。但是我恐怕行动和改变的决心维持不了几...