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樂觀，專注，幫助（不拒絕以及主動施與），避免走入我執，空虛以及對未來的盲目悲觀猜測。幸福的源泉。

一個整形醫生寫的，真是行行齣狀元。對於自我認識，也是挺有啓發性的。挺好的。

與《你的潛能》《人性的控製》是同一本書。 潛意識或身體具有強大的自我實現能力。我們所需要做的就是：明確的目標，對客觀、對自我，沒有分彆心，不批評、不拒絕，區分事實與反應，讓強大的自我實現能力客觀接受真相。 失敗的徵兆，自憐、埋怨、發怒、無安全感、恐懼失敗、空虛。 自憐是用嬰兒的模式博取成人的同情；埋怨是對過去的不滿采取不當的情緒；發怒是進取心受挫後的反應；無安全感還是定的目標過高，反而不如從現實情況嚮上進步，你不是保衛冠軍，你是在爭奪冠軍；失敗是成功之母；空虛說明已經失去瞭目標。 無壓力條件下學習，學會空槍射擊，學習更有效，危急關頭超常錶現。 放鬆、清空、呈現成功的影像、推遲對負反饋反應。 興奮與緊張要指嚮積極的目標，不然就會成為恐懼與焦慮。

抑鬱的時候拿齣來翻翻，可以打下雞血

每天都在與心理鬥爭

从来没有一本书让我如此相信，我们有能力成为自己想成为的人。自从七年前我第一次接触心理学的书籍开始--那时我整天想着自寻短见，就和这本书里引述的罗素年少时的情形一样，我便如抓到了救命稻草。之后呢我很长一段时间里每月都会看一到二本心理学相关的书，但是从来没有一本...  

中国古代有个故事，一个麻绳团，谁也解不开。结果一个小孩用刀斩断了麻绳，结果后来他成为了皇帝。后来出了一个成语“快刀斩乱麻”，就是说的这个。 外国也有个类似的故事，就是马其顿的亚历山大用刀解开了一个团，结果应预言，建立了大帝国。 很多人的心理状态，正如同麻团...  

行为和情感都源于信念。要想根除促成情感和行为产生的信念，就要问自己根除它的原因。是否有某种任务你本希望去完成，却总因为觉得“我做不到”而止步不前？为什么不扪心自问“为什么”呢？ “为什么我相信自己做不到” 然后问自己“这一信念是建立在确切的事实上，还...  

这是一本非常不错的书。书是几年前一位朋友送给我的，一直放在书柜里，没有看。这几天，闲着无聊，从书柜里抽了出来，竟然给迷上了。因为书中说的许多事情我有过亲历的。 一本好书，有时间的你可以看看，说不定真的可以改变你的一生。  

书的总体指导思想非常好，我理解过来，就是要有积极地乐观的人生观，不要不想负面的东西。 书不是那种专业的心理学家写的，所以，有些地方有些累赘，但总的是非常好的。其实就是让你暗示自己的潜意识，达到成功的目标。书中教你不要考虑负面的后果，只想积极的方面，这样你就更...