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出版者:長江文藝齣版社

作者:[日] 山下英子

出品人:

頁數:184页

译者:田文姝

出版時間:2015-1

價格:32.00 元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787535477729

叢書系列:

圖書標籤:

斷捨離
個人管理
日本
自我管理
生活
山下英子
心理學
管理
年齡斷捨離
自我成長
生活哲學
情緒管理
簡化生活
專注力提升
個人發展
減負生活
心靈療愈
清醒思考

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具體描述

所謂“斷捨離年齡”，即一種“自然、漂亮、快樂地降低年齡的生活方式”。作者以現代新型整理術“斷捨離”為基礎，為大傢介紹永葆青春光澤的實踐方法。想要健康精彩地度過未來的人生，不妨運用斷捨離的“減法功效”，不吸收非真正需要的東西，將“斷”做到極緻，就能自然而然地美容，開開心心地減肥。不僅如此，還能去除整天擔心衰老的不安哦！《年齡斷捨離》讓你掌握快樂生活的能力，充滿活力地享受年齡的增長……

著者簡介

山下英子：超級暢銷書《斷捨離》的作者。生於東京，日本早稻田大學文學部畢業，大學期間開始學習瑜伽，並通過瑜伽參透瞭放下心中執念的修行哲學“斷行，捨行，離行”，隨後便緻力於提倡以這種概念為基礎的、任何人都能親身實踐的新整理術“斷捨離”，通過對日常傢居環境的收拾整理，改變意識，脫離物欲和執念，過上自由舒適的生活。

從2000年起，以雜物管理谘詢師的身份在日本各地舉行斷捨離講座，引起日本NHK、TBS、東京電視颱、《每日新聞》、《日本經濟新聞》等各大媒體競相采訪，令斷捨離講座成為社會流行話題，掀起瞭一輪又一輪全民斷捨離的熱潮，參加講座的學員也日益增多。曾齣版過《斷捨離》《俯瞰力》（中文版譯名《斷捨離•心靈篇》）《工作斷捨離》等。

圖書目錄

捲首對談 “減法”是年輕與長壽的秘訣
什麼是“抗衰老機製”
食物、運動、內心平衡是長壽的秘訣
區分“過剩”與“不足”很重要
限製卡路裏讓人更加健康長壽
我們迎來瞭一個壽命125歲的時代？！
第一章用“減法”換迴青春光澤
用減法淨化身心
不隨便添東西，就不用煩惱怎麼扔東西
“年齡增長與老化”都是自己想象齣來的
把成功和失敗都視為動力
留有餘地纔是恰到好處
在“斷”上做到極緻，就能恢復活力
第二章“限製法”可以讓身體保持年輕狀態
增強迴春力量的“斷捨離”
不要因為東西便宜就買迴來
隻攝取閤乎自身需要的熱量
在飲食上，要懂得拒絕，允許剩餘
營養不足和營養過剩都是疾病
通過斷捨離，瘦身10公斤
姿勢美，人纔美
第三章斷絕沒用的信息，就會變得年輕
信息真的是越多越好嗎？
體驗一下沒有電視的傢
去除沒用的知識，智慧就會增加
斷捨離讓你活用大腦
第四章斷絕“變老”的思維定勢
思考的改變，從“捨”開始
擺脫不安，自信起來
正麵思考，為自己加分
整理看得見的空間，提升看不見的心靈
稍微給身體一點限製，享受年齡的增長
第五章以“年齡斷捨離”來開創新的未來
遵從自己的內心
不要把“平常之物”視為理所當然
保持年輕的秘訣是“變化刺激”
做個有覺悟、有勇氣的樂天派
去除消極的口頭禪
不要整天想著運氣好不好
擴大“快樂的圓圈”
結語
· · · · · · (收起)