具體描述
雙下巴、啤酒肚、蘿蔔腿，脂肪正在一點點擠占我們的身體。“三高”、駝背、腰背疼痛，正在一步步吞噬我們的健康。贅肉罪虐深重，趕走它，我們纔能重獲健康。減肥從來不是健身的終極目的，我們的目標是健康和健碩的身體，男人就應該用更男人的方式去實現它！在奔跑中把贅肉狠狠甩掉，再將肌肉鎧甲一件件穿上……
力量、有氧、營養三法結閤，瘦身、增肌、健康一網打盡！瘦肩、塑背、塑胸、瘦臂、減腹、健腰、下半身消脂，七大減肥核心部位各個擊破！明星私教強力推薦，型男速成必備手冊！
著者簡介
張傳奇
“深圳版古天樂”，2012 香港亞視“亞洲先生”六強、“猛男大奬”獲得者，上海東方模特大賽吉林賽區冠軍、“最佳身材”，上海國際模特大賽全國十佳模特，第26 屆世界大學生運動會誌願者形象展示大使，亞洲運動及體適能專業學院高級私人教練
圖書目錄
PART1
不一樣的減肥觀念，不一樣的瘦身方法PART2
讓身體熱起來，用氧氣加速脂肪燃燒PART3
挺拔雙肩，7招輕鬆搞定RT4
完美男人背，5招助你美夢成真PART5
不可不學的6招，助你打造胸膛的“古銅鎧甲”PART6
重拾驕傲的鋼鐵手臂，輕鬆瘦臂11招07
PART
讓男人擁有“王”字腹肌，輕鬆練腹11招08
PART
遠離水桶腰，男人健腰必備5招09
PART
速度與激情，下半身消脂10式10
PART
Enjoying "Thinning" Life from Today
從今天起，享“瘦”每一天的精彩附錄：明星應急瘦身秘笈——月度減肥計劃
· · · · · · (收起)
不一樣的減肥觀念，不一樣的瘦身方法PART2
讓身體熱起來，用氧氣加速脂肪燃燒PART3
挺拔雙肩，7招輕鬆搞定RT4
完美男人背，5招助你美夢成真PART5
不可不學的6招，助你打造胸膛的“古銅鎧甲”PART6
重拾驕傲的鋼鐵手臂，輕鬆瘦臂11招07
PART
讓男人擁有“王”字腹肌，輕鬆練腹11招08
PART
遠離水桶腰，男人健腰必備5招09
PART
速度與激情，下半身消脂10式10
PART
Enjoying "Thinning" Life from Today
從今天起，享“瘦”每一天的精彩附錄：明星應急瘦身秘笈——月度減肥計劃
· · · · · · (收起)
讀後感
評分
評分
評分
評分
評分
用戶評價
评分
直男教練很醜
评分健身開始看的，掃盲吧
评分當紅亞洲男星也沒有多少胸肌背肌麼。看來拗造型主要還是靠腹肌。
评分健身開始看的，掃盲吧
评分當紅亞洲男星也沒有多少胸肌背肌麼。看來拗造型主要還是靠腹肌。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美書屋 版权所有