男模私教让你四周练出一身肌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
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发表于2024-11-22
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图书描述
双下巴、啤酒肚、萝卜腿，脂肪正在一点点挤占我们的身体。“三高”、驼背、腰背疼痛，正在一步步吞噬我们的健康。赘肉罪虐深重，赶走它，我们才能重获健康。减肥从来不是健身的终极目的，我们的目标是健康和健硕的身体，男人就应该用更男人的方式去实现它！在奔跑中把赘肉狠狠甩掉，再将肌肉铠甲一件件穿上……
力量、有氧、营养三法结合，瘦身、增肌、健康一网打尽！瘦肩、塑背、塑胸、瘦臂、减腹、健腰、下半身消脂，七大减肥核心部位各个击破！明星私教强力推荐，型男速成必备手册！
著者简介
张传奇
“深圳版古天乐”，2012 香港亚视“亚洲先生”六强、“猛男大奖”获得者，上海东方模特大赛吉林赛区冠军、“最佳身材”，上海国际模特大赛全国十佳模特，第26 届世界大学生运动会志愿者形象展示大使，亚洲运动及体适能专业学院高级私人教练
图书目录
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用户评价
健身老鸟感觉这书一般吧，写的给新人看的，按快进看完的。作者也没见多漂亮的肌肉，就是瘦而已，鸡汤成分多一点，一般一般一般ヽ(ˋДˊ)ノ
评分只能说有点儿参考价值，但也多是常见的观点，此外这本书还有一个已经证明是谬误的地方，就是一直提倡某种动作减某部位脂肪，实际上增肌或许可以进行针对性的动作，而减脂则通常是全身同步进行，而无法针对某一部位来专项进行。不管什么理念什么方式，关键的问题是动起来，否则看再多书也没有什么卵用！
评分只能说有点儿参考价值，但也多是常见的观点，此外这本书还有一个已经证明是谬误的地方，就是一直提倡某种动作减某部位脂肪，实际上增肌或许可以进行针对性的动作，而减脂则通常是全身同步进行，而无法针对某一部位来专项进行。不管什么理念什么方式，关键的问题是动起来，否则看再多书也没有什么卵用！
评分无意中下到kindle里，发现是本穿着健身外衣的平权著作！“男人就是要对自己狠一点”“狠男人才能成大事”“胖男人会失去合适的工作机会和心爱的女人”这类论调贯穿全书，牛叉
评分没有bodybuilding网站更实用
读后感
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