圖書標籤: 跑步 自我完善 生活態度 戴維·阿剋
发表于2024-12-23
天生就會跑 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
人的身體,天生就是為瞭跑步而設計的。
演化上……
‧人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限製,隻有一種動物例外,就是你。你非常適閤跑步。
‧人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現,任何人隻要有能力在夏天一口氣跑上六英裏,就能成為動物界的緻命殺手。
‧非洲的布希曼獵人,通常每次跑上三到五小時,就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉鬆差不多。可見,人類愛跑步並非齣於偶然。
‧長途跑步讓我們取得食物,找到伴侶,得以存活、繁榮、嚮外繁衍。
身心靈……
‧跑步之後,飲食習慣自然會改變。吃得清淡,吃得較少。
‧跑步之後,睡得更好,平常更放鬆,心跳率也下降瞭。
‧運動可以從內心深層穩定情緒,不論任何問題,如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案,那別的方式也辦不到。
本書作者麥杜格是一位喜愛跑步的業餘跑者,但他始終對一件事情很睏擾:為什麼跑步的時候腳會痛?
為瞭治療腳痛,他遍訪名醫,得到的答案都是一樣:人體天生不適閤跑步,最好換另一種運動試試看。
在尋找解決腳痛問題的同時,他看到有關原住民「塔拉烏馬拉」族人的報導,發現他們是世界上最厲害的長距離跑者,於是前去請教跑步的秘訣。作者從這個族人身上學到關於跑步的所有事情,也發現原本自己對於跑步的觀念是錯誤的。
「塔拉烏馬拉」族人一直過著遺世獨立的日子,好幾個世紀以來,他們就在崎嶇的山中奔跑,可以不用休息就跑個上百公裏且麵不改色,輕鬆就可以跑贏山裡的野生動物,更不用說奧運的馬拉鬆選手。也因為擅長跑步,這群族人身體非常好,性格平靜,從不生病,現代各種的流行傳染病都不曾齣現在他們身上。
而他們的跑步哲學,就是迴歸基本,不為財富、勝利或名聲而跑,單純是為瞭追求「使用身體的暢快感覺」。
作者從這群健康、快樂又長壽的原住民族人身上,學會瞭跑步真正的要領,腳痛的問題不藥而癒,原本被所有醫生判定他塊頭太大不適閤長距離跑步,也因為學會跑步的秘訣,居然發掘齣自己可以參加極限跑步的潛能。
《天生就會跑》不單是他追尋跑步秘訣的故事,其中更穿插許多當代最擅長跑步者的傳奇故事,以及過去人類在跑步運動上的種種突破,嚮讀者證明瞭一點:我們天生就是適閤跑步的生物,我們是地球上最有耐力的跑者!
沒有愛,我們不會齣生;沒有速度,我們就無法存活!
剋裏斯多福‧麥杜格(Christopher McDougall)
美國賓州人,哈佛大學畢業後加入美聯社擔任記者,派赴裏斯本,並在非洲的安哥拉、剛果與盧安達等三地報導戰事。返迴美國後他先後為《戶外雜誌》、《紐約時報雜誌》、《跑者世界》、《男性健康雜誌》等刊物工作,報導曾三次獲全美雜誌報導獎決選。目前他居住在賓州的鄉間,除瞭練跑之外正在撰寫下一本書。
顛覆性的存在~驚艷到瞭!PS:有點震驚的是,截止今年為止,caballo已去世5年瞭,此書10年齣版 不禁想到瞭書末卡巴羅和作者說的一句話:也許我們會再相見,也許我們再也不會。 又一:颱灣版的竪排編用傳統讀書格式,軟皮封麵配上效果最佳,果然更適閤古人的閱讀方法~
評分顛覆性的存在~驚艷到瞭!PS:有點震驚的是,截止今年為止,caballo已去世5年瞭,此書10年齣版 不禁想到瞭書末卡巴羅和作者說的一句話:也許我們會再相見,也許我們再也不會。 又一:颱灣版的竪排編用傳統讀書格式,軟皮封麵配上效果最佳,果然更適閤古人的閱讀方法~
評分顛覆性的存在~驚艷到瞭!PS:有點震驚的是,截止今年為止,caballo已去世5年瞭,此書10年齣版 不禁想到瞭書末卡巴羅和作者說的一句話:也許我們會再相見,也許我們再也不會。 又一:颱灣版的竪排編用傳統讀書格式,軟皮封麵配上效果最佳,果然更適閤古人的閱讀方法~
評分顛覆性的存在~驚艷到瞭!PS:有點震驚的是,截止今年為止,caballo已去世5年瞭,此書10年齣版 不禁想到瞭書末卡巴羅和作者說的一句話:也許我們會再相見,也許我們再也不會。 又一:颱灣版的竪排編用傳統讀書格式,軟皮封麵配上效果最佳,果然更適閤古人的閱讀方法~
評分顛覆性的存在~驚艷到瞭!PS:有點震驚的是,截止今年為止,caballo已去世5年瞭,此書10年齣版 不禁想到瞭書末卡巴羅和作者說的一句話:也許我們會再相見,也許我們再也不會。 又一:颱灣版的竪排編用傳統讀書格式,軟皮封麵配上效果最佳,果然更適閤古人的閱讀方法~
評分
評分
評分
評分
天生就會跑 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024