嗨，一起跑步吧！ pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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欧阳靖

现代出版社

2014-8-1

243

49.80元

平装

9787514328950

图书标签: 跑步欧阳靖健康健身励志运动生活运动健身

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发表于2025-02-08

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图书描述

《嗨，一起跑步吧！》是作者欧阳靖专门写给跑步新手、尤其是女生的跑步书，正适应了当今正在大中城市逐渐兴起的“健身风潮”。与市面上已有的跑步书不同，欧阳靖以自己的亲身经验，找到了最适合亚洲人，尤其是亚洲女性的跑步方式，在这本四色图文书中，作者专门为跑步新手写作了入门指南：从起跑前暖身、跑步后收操，到各种跑步姿势的专业解析，还有13套动作图解，一步一步教给读者如何从不会跑、不爱跑，到欲罢不能地跑下去。

此外，书中还专为喜欢跑步的女生量身制定了春夏秋冬四季跑步时尚穿搭、常用配件、跑鞋和运动内衣挑选指南，独家推荐了33道跑前、赛后的幸福疗愈美食，更有针对女生的47个跑步疑难杂症解析、世界各地马拉松行程表等实用信息。

然而，这本书并不仅仅是一本工具书，欧阳靖的个人故事也让人印象深刻。在书中，她坦诚地和读者分享了她的人生经历，畅谈自己迈向跑步的心路历程——从肥胖、遭歧视霸凌、对运动充满挫折、罹患重度忧郁症，到如何起跑、撞墙、再生，最终体验到跑者的愉悦感。

她写到：“我曾经胖到70几公斤，也曾因为重度抑郁症、厌食症瘦到皮包骨。我曾经对生命绝望，曾经自卑而懦弱，曾经看不到阳光。但因为遭逢生命的重大转折、亲人的逝去，我决定要以‘完成全程马拉松’作为‘证明自己变坚强’的人生选项。刚开始，我连一公里都跑不完。跑一跑就腰疼、跑一跑就累、跑一跑就喘。现在，我不但完成了42、195公里全程马拉松，还爱上了长跑，甚至进而改变了人生态度。”

欧阳靖自诩为一名“长跑传教士”，她写这本书的目的，也是想告诉那些和曾经的她一样，失去信心的人们，她总是说：“你看，连我都能跑了，你一定也可以！”

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著者简介

欧阳靖，英文名GinOy，出生于1983年9月7日台湾台北市，母亲是台湾资深演员谭艾珍。家庭经历特殊，父母皆为动保社运人士，曾饲养数百只流浪狗。

青少年时期罹患重度忧郁症长达六年后痊愈。做过夜店服务生、时尚杂志编辑、相片冲印师，现为职业作家、演员、讲师。导演侯孝贤《最好的时光》一片里，第三段《青春梦》中的陈靖（由舒淇饰演）是以欧阳靖为蓝本改编。

出版著作有长篇科幻存在主义小说《吃人的街》、摄影图文书《我们，都是末日残存者》。曾以造型师身份入围第四十二届金马奖最佳造型设计。模特儿经历有：Undercover、Gyakusou、Nike等品牌合作。兴趣是写作、Video Game、社会议题、台湾独立音乐。

欧阳靖自白：我从小运动神经就差，打篮球投不进球、踢足球踢不到球……如果全班有21个同学，而校庆大队接力每班要派20人，我绝对就是被刷掉的那一人。

我曾经胖到70几公斤，也曾因为重度抑郁症、厌食症瘦到皮包骨。我曾经对生命绝望，曾经自卑而懦弱，曾经看不到阳光。但因为遭逢生命的重大转折、亲人的逝去，我决定要以“完成全程马拉松”作为“证明自己变坚强”的人生选项。

刚开始，我连一公里都跑不完。跑一跑就腰疼、跑一跑就累、跑一跑就喘。现在，我不但完成了42、195公里全程马拉松，还爱上了长跑，甚至进而改变了人生态度。

我还在学习中，但连我都可以跑了，你一定也可以！

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

一年前，我绝对不会买这样一本书，绝对不会对跑步以及与跑步相关的任何事物，产生丝毫的兴趣。就像欧阳靖一年前，绝对不会想到自己会去跑一万米一样。看着这个六年重度抑郁症患者，如今灿烂得如同向日葵。看这个一米五三时，一百六十斤的女孩，现在这样美丽健康。不由得羡慕，不由得想向她学习。今年以来，我因为锻炼身体，改变了很多人生的看法。所以，我现在相信跑步能改变很多事情，我相信跑步可以让人生更加有意义。所以，在看完这本书后，我去买了一双跑步鞋回来。我用此实际行动，表达对欧阳靖的极度赞美。我希望，我也能因为跑步，而让自己更加健康，更加坚强，更加勇猛。

评分☆☆☆☆☆

图文搭配，读起来轻松。

评分☆☆☆☆☆

女性跑步的作品，对男性意义不大

评分☆☆☆☆☆

本来是买来送给闺蜜的，谁知道，书还没送到，人就宣布放弃跑步了！╮(￣▽￣")╭ 而我本人，总用一个借口，不去跑步--跑步伤膝盖。

评分☆☆☆☆☆

还挺有诚意的一本书，运动真是改变人，我小时年轻时看见的她还在闹抑郁各种zuo，现在是一阳光青年了