具体描述
《嗨，一起跑步吧！》是作者欧阳靖专门写给跑步新手、尤其是女生的跑步书，正适应了当今正在大中城市逐渐兴起的“健身风潮”。与市面上已有的跑步书不同，欧阳靖以自己的亲身经验，找到了最适合亚洲人，尤其是亚洲女性的跑步方式，在这本四色图文书中，作者专门为跑步新手写作了入门指南：从起跑前暖身、跑步后收操，到各种跑步姿势的专业解析，还有13套动作图解，一步一步教给读者如何从不会跑、不爱跑，到欲罢不能地跑下去。
此外，书中还专为喜欢跑步的女生量身制定了春夏秋冬四季跑步时尚穿搭、常用配件、跑鞋和运动内衣挑选指南，独家推荐了33道跑前、赛后的幸福疗愈美食，更有针对女生的47个跑步疑难杂症解析、世界各地马拉松行程表等实用信息。
然而，这本书并不仅仅是一本工具书，欧阳靖的个人故事也让人印象深刻。在书中，她坦诚地和读者分享了她的人生经历，畅谈自己迈向跑步的心路历程——从肥胖、遭歧视霸凌、对运动充满挫折、罹患重度忧郁症，到如何起跑、撞墙、再生，最终体验到跑者的愉悦感。
她写到：“我曾经胖到70几公斤，也曾因为重度抑郁症、厌食症瘦到皮包骨。我曾经对生命绝望，曾经自卑而懦弱，曾经看不到阳光。但因为遭逢生命的重大转折、亲人的逝去，我决定要以‘完成全程马拉松’作为‘证明自己变坚强’的人生选项。刚开始，我连一公里都跑不完。跑一跑就腰疼、跑一跑就累、跑一跑就喘。现在，我不但完成了42、195公里全程马拉松，还爱上了长跑，甚至进而改变了人生态度。”
欧阳靖自诩为一名“长跑传教士”，她写这本书的目的，也是想告诉那些和曾经的她一样，失去信心的人们，她总是说：“你看，连我都能跑了，你一定也可以！”
作者简介
欧阳靖，英文名GinOy，出生于1983年9月7日台湾台北市，母亲是台湾资深演员谭艾珍。家庭经历特殊，父母皆为动保社运人士，曾饲养数百只流浪狗。
青少年时期罹患重度忧郁症长达六年后痊愈。做过夜店服务生、时尚杂志编辑、相片冲印师，现为职业作家、演员、讲师。 导演侯孝贤《最好的时光》一片里，第三段《青春梦》中的陈靖（由舒淇饰演）是以欧阳靖为蓝本改编。
出版著作有长篇科幻存在主义小说《吃人的街》、摄影图文书《我们，都是末日残存者》。曾以造型师身份入围第四十二届金马奖最佳造型设计。模特儿经历有：Undercover、Gyakusou、Nike等品牌合作。兴趣是写作、Video Game、社会议题、台湾独立音乐。
欧阳靖自白：我从小运动神经就差，打篮球投不进球、踢足球踢不到球……如果全班有21个同学，而校庆大队接力每班要派20人，我绝对就是被刷掉的那一人。
我曾经胖到70几公斤，也曾因为重度抑郁症、厌食症瘦到皮包骨。我曾经对生命绝望，曾经自卑而懦弱，曾经看不到阳光。但因为遭逢生命的重大转折、亲人的逝去，我决定要以“完成全程马拉松”作为“证明自己变坚强”的人生选项。
刚开始，我连一公里都跑不完。跑一跑就腰疼、跑一跑就累、跑一跑就喘。现在，我不但完成了42、195公里全程马拉松，还爱上了长跑，甚至进而改变了人生态度。
我还在学习中，但连我都可以跑了，你一定也可以！
目录信息
PART 2 我与我的人生马拉松
2-1 起跑线——026
2-2 撞墙期——042
2-3 再生期——068
2-4 跑者的愉悦感——096
PART 3 打造完美的跑步生活
3-1 跑步时尚穿搭——132
3-2 跑鞋与跑步之间——156
3-3 女生和运动内衣——164
PART 4 跑步新手入门指南
4-1 起跑前暖身——174
4-2 跑步后收操——184
4-3 跑步姿势大解析——192
PART 5 适合跑者的幸福小料理
5-1 马拉松跑者饮食准则——200
5-2 疗愈身心的跑者饮食——204
PART 6 让自己继续跑下去
6-1 让跑步变好玩——220
6-2 女孩们，你是为了什么而跑？——226
BONUS
跑步疑难杂症——232
世界各地马拉松行程表——242
· · · · · · (收起)
读后感
前面是讲作者的跑步历程，故事还是挺吸引人的。part 3是讲服装搭配之类的，后面part 4有一百六十也左右是新手跑步指南，有丰富图片，对于有跑步基础的人来说后面两部分不太需要。一起看了另一本台湾的跑步/三铁书，贾永婕的“51.5公里的疯狂”，相比而言欧阳靖这本可读性高了不...
评分小学的我是短跑健将，50米跑起来连班上男生都跑不过！那时候可是自信满满的。 小时候在山区长大，有一次班级活动，是看谁最快跑上山头，我可来劲，心想我一定要拿第一名！ 开跑后果然是我跑在最前面，山路很窄，只要不停，就没人能超过我。可怎么在上坡路上越跑越累，妈呀...
评分这是我搬离生活了27年的城市来到人生地不熟的异乡看的第一本书。知道欧阳靖是在上大学的时候，看她的抑郁她的哥特风和手臂上藤蔓一样的纹身，当时觉得哇好酷+这个人应该会很早死吧！所以当我看到这本书的时候第一反应居然是原来她还活着。 到了新城市各种水土不服，至今都没胃...
评分好几年前就知道欧阳靖这个女人，那时候的她，是病态、颓废文化的代表。因为小时候的肥胖被打击、父亲的去世，让她患上了重度抑郁症、情绪性暴食和厌食症。那时候的她惨白瘦削的脸，单薄却倔强的身体，给大家带来的都是黑暗的文字。因为那时她的世界是一片黑暗。幸好， 她...
评分”如果你想跑步，跑个一英里就好，如果你想体验不同的人生，那就跑场马拉松吧 ” --艾米尔.扎托贝克 “”心中有一个极踏实的目标等着去实现“” ”跑步不是孤独的运动，不断地练习，就是为了跟有同样志向的人们一起达到共同的目标，加油和掌声，对跑者来说相当重要” 我仍...
用户评价
刚开始跑步的时候，书店粗看完了。准备买本回来常翻看。
评分在1200看完了，挺不错的~ 简单易懂，Nike的广告植入很高招！
评分刚开始跑步的时候，书店粗看完了。准备买本回来常翻看。
评分一年前，我绝对不会买这样一本书，绝对不会对跑步以及与跑步相关的任何事物，产生丝毫的兴趣。就像欧阳靖一年前，绝对不会想到自己会去跑一万米一样。看着这个六年重度抑郁症患者，如今灿烂得如同向日葵。看这个一米五三时，一百六十斤的女孩，现在这样美丽健康。不由得羡慕，不由得想向她学习。今年以来，我因为锻炼身体，改变了很多人生的看法。所以，我现在相信跑步能改变很多事情，我相信跑步可以让人生更加有意义。所以，在看完这本书后，我去买了一双跑步鞋回来。我用此实际行动，表达对欧阳靖的极度赞美。我希望，我也能因为跑步，而让自己更加健康，更加坚强，更加勇猛。
评分励志书。看到作者能走出阴影真心佩服。
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