具体描述
在《冥想的奇迹》一书中，乔蒂什?诺瓦克用简单明了的话语介绍了练习冥想所需了解的所有内容。他从数十年瑜伽、冥想传授经验入手，深入浅出地为你揭示了冥想的奥秘，展示了如何冥想以及让冥想在你身上发挥*功效的技巧。
自从1989年第一次出版以来，《冥想的奇迹》已经帮助了众多的读者学会了冥想并确立了冥想的习惯。本书根据2009年*修订版翻译而成，2009年修订版融入了乔蒂什?诺瓦克*研究成果，广受西方各界人士欢迎。
◎闭目冥想，不管何时何地，只需几分钟，你就能放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，让身体重新充满能量。
◎无数欧美成功人士追捧的冥想入门教材；风靡美国25年，再版重印数十次的冥想学习圣经；尤迦南达弟子，美国瑜伽大师乔蒂什?诺瓦克40年总结之作。
◎正能量、创新力、社交力、减压力……这些《冥想的奇迹》都能带给你，你所渴望的能量，就隐藏在冥想之中。
作者简介
乔蒂什·诺瓦克（JyotishNovak），美国著名冥想引导师。*瑜伽大师，《一个瑜伽行者的自传》作者帕拉宏撒?尤迦南达的第三代弟子。他修习、传授瑜伽及冥想的技巧40多年，弟子遍布美国及世界各地，其传授的冥想技巧传承自帕拉宏撒?尤迦南达。
1968年，尤迦南达的弟子，诺瓦克的老师斯瓦米?克里雅南达在美国加利福尼亚州的内华达市附近创立了阿南达全球兄弟会村落，乔蒂什?诺瓦克也是这一瑜伽社区的创始人之一，并且在社区中担任指导教师。现在，阿南达村被认为是世界上最成功的主题社区之一，为全世界瑜伽修习者所向往。
乔蒂什·诺瓦克还著有畅销书《冥想疗法》（DVD）《30天给你职场正能量》和《30天带给你美满婚姻》等。
目录信息
冥想5分钟，你将拥有力量
显微镜下的冥想研究
冥想，大脑最好的补药
冥想与健康体魄
让你的生命更年轻
第二章 冥想，轻松改善人生的密钥
冥想以促进你的人际关系
冥想以改善你的工作状态
冥想以保护你的健康
冥想以引导生命力的流动
第三章 现在，开始冥想
设置一块“冥想专用区域”
与自然力量合作
养成良好的习惯
第一阶段 放松
第四章 放松身体
深长的瑜伽呼吸
仰卧放松（Savasana）
腹式呼吸
适合冥想的姿势
第五章 放松精神
均匀呼吸
交替呼吸
第六章 专注和内化
观呼吸
想象
第三阶段 扩展
第七章 扩展
内在交流—灵性层面的冥想
直觉解答
第八章 由静入动
第九章 冥想的基本步骤—放松、专注、扩展
第十章 能量练习
双重呼吸
20个身体部位的充电
“生命之气”（Prana）的流动
第十一 脉轮
脉轮特性的总结
第十二章 帕坦伽利的瑜伽八支法
第1步和第2步—持戒（Yama）、精进（Niyama）
第3步、第4步和第5步—调身（Asana）、调息（Pranayama）、敛识（Pratyahara）
第6步、第7步和第8步—专注（Dharana）、入定（Dhyana）、三摩地（Samadhi）
后记
· · · · · · (收起)
读后感
只能说，这本书是在我人生中的一个恰当时机到了我身边，并让我学会了冥想。不懂谢谢谁，但还是想要感谢下。 我现在每天都在练习冥想，不图什么，只是觉得，当我在试图看见灵性之眼时，仿佛回到了小时候的梦境中。
评分只能说，这本书是在我人生中的一个恰当时机到了我身边，并让我学会了冥想。不懂谢谢谁，但还是想要感谢下。 我现在每天都在练习冥想，不图什么，只是觉得，当我在试图看见灵性之眼时，仿佛回到了小时候的梦境中。
评分只能说，这本书是在我人生中的一个恰当时机到了我身边，并让我学会了冥想。不懂谢谢谁，但还是想要感谢下。 我现在每天都在练习冥想，不图什么，只是觉得，当我在试图看见灵性之眼时，仿佛回到了小时候的梦境中。
评分只能说，这本书是在我人生中的一个恰当时机到了我身边，并让我学会了冥想。不懂谢谢谁，但还是想要感谢下。 我现在每天都在练习冥想，不图什么，只是觉得，当我在试图看见灵性之眼时，仿佛回到了小时候的梦境中。
评分只能说，这本书是在我人生中的一个恰当时机到了我身边，并让我学会了冥想。不懂谢谢谁，但还是想要感谢下。 我现在每天都在练习冥想，不图什么，只是觉得，当我在试图看见灵性之眼时，仿佛回到了小时候的梦境中。
用户评价
确实是内心平静的人写的书，浅显易懂、条理分明。总之，冥想的入门读物。
评分冥想的入门书籍，对于初学者来说，还是不错的入门教程。可以了解到很多概念性的东西，同时也有简单的操作方法。
评分推介了一个瑜伽行者的自传
评分冥想很有用，实践得自己品。
评分又一本扯尤迦南达做大旗的书，可惜没出现什么奇迹，前面还以为看到了严谨的科学论证和灌顶的智慧，结果总体止步于粗糙的枯燥，还时不时有种要被往邪路上引来追求灵异体验的错觉。
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