具体描述
编辑推荐
本稿探讨的是一种名为“静观”的修身养性的方法。静观就是使人的心灵从每一个情绪状态归于平静的心理活动过程，包含一个心理活动程序，正确地使用这个程序能使人的心灵从任何情绪状态下归于宁静，也就是使人的心脏、大脑和整个身体达到宁静。作者认为静观这种简单的心理技术在理论上和实践上都具有惊人的效果。静观是一种非常有效的治疗手段，不仅可以用于自我疗愈，也可以用来帮助他人疗愈。此外，心理医生使用静观除了可以帮助病人治疗，还可以保护自己免受病人的影响。
除了导言和附录，该稿分为十一章，第一章介绍了静观的基本概念。第二章说明了静观的基本程序和注意事项。第三章比较了静观和其他修炼方法的关系和区别。第四章详细讲述如何用静观这个方法来调理身体、治愈病患。第五章至第九章系统地介绍了静观的特点和静观时遇到的各种情况。第十章讲述了作者静观后的心理状态。第十一章则倡导没静观过的人尝试这一做法来享受更美好的生活。
探讨静观的意义和方法，可以使人学会使用静观这一心理技术解决在生活中遇到的各种心理问题，获得一种踏实、宁静、自由、愉悦的感觉，幸福的感觉。
内容推荐
静观作为一种心理技术，可以解决遇到的多数问题。本书目的就在于与读者分享静观这种心理技术，它可以用来静心、修心、养心、养身；用来解除心理和生理的痛苦；用来提升精神境界、道德水平，提升幸福指数。本书立足于个人的身心实践，从人类普遍的心理生理特征出发。这些特征是人人皆有的，是能够体验、觉察到的。因此，本书的内容是每一个人都可以通过自己的实践来验证的。它不需要任何信念、任何信仰作为前提，只需要勇于尝试的实践精神。本书所写的静观方法是以一种简单的技术手段来解决宗教和各种精神修炼活动想要解决的问题：个体的心灵宁静、德性的提高、对现实生活境况的超越或人性的自由与解放。 作为一种心理技术，静观能够以最简洁的方式解决人生的各种心理问题，无论用于自我疗愈，还是帮助他人疗愈，其效果快而且彻底。
作者简介
孙志海，东南大学副教授，博士，主要研究方向为马克思主义哲学。出版著作《自组织社会进化的理论与模型》，在国内外主要刊物上发表过多篇学术论文。
目录信息
第一章 静观的基本概念
（一）静观是什么
（二）心静的状态如何
（三）为什么要静观
（四）对静观的几个误解
第二章 静观的基本程序和注意事项
（一）静观的基本程序
（二）对“静观”这个概念的进一步说明
（三）每次静观后的结果
（四）几个应该注意的事项
（五）给初步练习静观人的几点建议
（六）静观与日常生活的关系
第三章 静观与其他修炼方法的关系
（一）静观与静坐
（二）静观与观想、念佛、持咒等修心方法的关系
（三）静观与忏悔的关系
（四）静观与“向内找”的关系
第四章 如何利用静观来调理身体、治愈病患
第五章 我们的静观的特点
第六章 先天本我和后天自我
（一）人类的生命存在
（二）先天本我
（三）后天自我
（四）常规道德教育方式的致命缺陷
第七章 观 念
（一）何谓观念
（二）观念的存在方式
（三）观念的种类
（四）观念的特征
（五）如何确定你被一个观念控制住了
（六）补充说明
（七）概念
第八章 意 愿
（一）意愿是什么
（二）意愿的繁殖规律
（三）意愿和观念的关系
（四）意愿的存在方式
（五）意愿控制我们生命的方式
（六）摆脱意愿控制的方法
（七）对“执著心”的进一步解释
第九章 意 象
（一）什么是意象
（二）意象的形成
（三）意象对人生的意义
（四）如何摆脱意象的控制
第十章 人生幸福六字真言：独立、自由、创新
第十一章 给没有修炼意识的朋友们的话
附 录 我的静观经历
· · · · · · (收起)
读后感
1.5 静观和吃饭一样重要 以吃饭和静观的比较为例来说明一下。 吃饭，是解决身体饥饿需求的过程，由5个步骤来完成； 1，感觉到肚子饿了，身体乏力； 2，去找食物 3，去吃下你找到的食物 4，吃一会儿，就会感觉到肚子饱啦， 5，重新恢复活力，很舒服。 静观，是摆脱心理情绪困扰...
评分1、为什么我有情绪的时候，放松下也静观不到身体有不舒服的地方，也体会不到放松和舒服的感觉，应该怎么继续呢？ A：（1）感觉不到放松就是身体没有真正静下来和放松。 （2）在有情绪的时候，建议做多个深达腹部的呼吸，深呼吸是自我放松的最好方法。等呼吸到能够觉知身体或...
评分2014年7月盛夏。出了梅的南京，经过暴雨的洗礼，天空碧蓝如洗，白云变幻着模样漫过天空。炎热开始在街市上放肆地流淌；一束束阳光透过密密的梧桐树叶斑斓地照在地上，给行人带来了清凉。 多年以来被亲子关系困扰的我，已身心俱疲，烦躁不安；外表看上去还是那个遇事恬...
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用户评价
灭掉后天自我，才能释放先天本我
评分这本书简直太马克思了！不想看了，后面又扯到鬼神什么的。就是一件事重复讲。最重要的就一点，不用思维去觉察，承认情绪，然后找到隐藏的观念。
评分个人觉得静观方法很独到，尤其对于心理问题严重的朋友，还有一些看起来是身体重病引起的心理压力，担忧，恐惧，这个如果看过柯云路的《新疾病学》，还有许添盛医师的赛斯心法里都论述了疾病和潜意识的问题，静观值得学习实践的
评分东带著名szh带师，通灵集大成者！听过一堂课1000块，受益匪浅！
评分这本书简直太马克思了！不想看了，后面又扯到鬼神什么的。就是一件事重复讲。最重要的就一点，不用思维去觉察，承认情绪，然后找到隐藏的观念。
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