目錄
第1章 從無能的自己開始努力 1
每個人都是珍珠 2
不要將精力傾注在不存在的事物上 5
現在可以做些什麼 9
比爾蓋茨也隻是做瞭他能做到的事 12
從小事做起 16
繞遠路是最快的捷徑 20
潛意識的成長是倍數遊戲 22
第2章 迎接理想中的自己的準備活動 31
再次確認你改變自己的決心 32
世上沒有免費的午餐 36
先準備一個能容納幸福的口袋 42
減肥成功後又迅速反彈的真正原因 45
助你成功的潛意識活用法 48
空口袋纔有意義 50
嫉妒和急躁都是放棄的自我暗示 52
重要的是兩方麵同時努力 58
潛意識不會代替行動 59
第3章 做和理想中的自己相稱的事 63
所謂的催眠術 64
不要上當受騙 66
比語言更有力的暗示 69
假如你的人生中總是齣現不好的事 71
導緻潛意識萎縮的最大原因 82
第4章 改變自己的21個技巧 85
技巧1 靜不下心來 88
技巧2 太緊張手一直發抖 90
技巧3 沒有動力 92
技巧4 腦海中總浮現齣不好的迴憶 94
技巧5 想改變自己消極的形象 96
技巧6 總被他人左右 98
技巧7 戀愛運不佳 100
技巧8 待人接物時總是很緊張① 104
技巧9 待人接物時總是很緊張② 106
技巧10 希望對方能放下戒心 108
技巧11 不知道對方是否對自己敞開心扉 110
技巧12 希望能善於稱贊他人時① 112
技巧13 希望能善於稱贊他人時② 114
技巧14 想瞭解對方喜歡的異性類型 116
技巧15 不善於和初次見麵的人談話 118
技巧16 說話時無法直視他人的眼睛 120
技巧17 笑容變得很虛僞時 122
技巧18 總是在不經意間勃然大怒時 124
技巧19 不得不與閤不來的人接觸時① 126
技巧20 不得不與閤不來的人接觸時② 128
技巧21 無法坦誠相待的時候 130
第5章 變成理想中自己的方法 132
討厭現在的自己的你該如何做 133
成為自己喜歡的類型的方法 136
不要迴應他人的期待 142
不愛自己的人，不可能愛他人 145
第6章 讓人際關係變好的方法 148
不要懼怕自己討厭的事物 149
讓初次見麵的人成為自己夥伴的方法①
――自我介紹 151
讓初次見麵的人成為自己夥伴的方法②
――不否定 157
和親朋好友鬧彆扭時的處理方式 160
第7章 激發內心深處的力量 168
最後的課題 169
心在何處 172
你可比蚊子大多瞭 174
在上百人麵前講話也不緊張的方法 178
為瞭不被人生中的煩惱擊垮 180
你會創造齣什麼 183
後記 192
· · · · · · (收起)