具體描述
月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂。在重重壓力之下，生氣是情緒的可靠齣口，也是人的自然反應。然而我們中的大多數卻不願意生氣，甚至刻意壓抑自己的情緒。殊不知，生氣是大自然對人類的饋贈，是一種發自內心的天然信號，對治愈心靈有好處，也是成長的必經之路。
本書教我們識彆生氣的信號，發現生氣背後的深層原因，從而改變生活中那些令人沮喪的人際關係和不良狀態。跟隨作者創立的“7步積極生氣法”的指引，從輕微的不悅到震怒，你將順利經過生氣的各個階段，逐漸掌握平復情緒的方法。隻要充分運用“生氣力”，你就能更加瞭解自己，身心也會越來越健康。
著者簡介
瑪西亞•坎農博士是一位婚姻與傢庭治療師，十多年來一直緻力於教育工作，指導人們如何積極地使用生氣的力量，現居舊金山。
圖書目錄
引 言： 生氣是一份珍貴的禮物
第一章： 生氣是一種自我保護
第二章： 生氣是一股潛在能量
第三章： 生氣是一劑內傷良藥
第四章： 正確看待，重獲平靜
第五章： 感悟自我，體驗情緒
第六章： 自我認同，接受殘缺
第七章： 聆聽自我，找齣需求
第八章： 采取行動，滿足自我
第九章： 探索他人，激發潛力
第十章： 寬恕他人，解脫自己
第十一章：走齣自我惱怒的九步法
· · · · · · (收起)
第一章： 生氣是一種自我保護
第二章： 生氣是一股潛在能量
第三章： 生氣是一劑內傷良藥
第四章： 正確看待，重獲平靜
第五章： 感悟自我，體驗情緒
第六章： 自我認同，接受殘缺
第七章： 聆聽自我，找齣需求
第八章： 采取行動，滿足自我
第九章： 探索他人，激發潛力
第十章： 寬恕他人，解脫自己
第十一章：走齣自我惱怒的九步法
· · · · · · (收起)
讀後感
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比較實用的小冊子，一步一步，給你指引
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