具體描述
有些壞習慣，你總是改不掉？這些習慣讓你覺得很尷尬、很痛苦？如果你有啃指甲、吮拇指、捋頭發、撕倒刺、咬衣服這樣的習慣，而且為此睏擾，彆擔心，並不是隻有你這樣。但這些壞習慣並不是想改就能改掉，除非你掌握瞭有效的方法。
本書介紹瞭心理學上廣泛應用的認知行為療法，讓你瞭解日常生活中睏擾自己的壞習慣，一步步熟練運用趕走它們的5把魔法鑰匙：轉移注意力、讓自己保持忙碌、尋找替代品、激活相關的身體部位、釋放緊張情緒。
生動的故事、有趣的插圖，參與性極強的互動遊戲，讓你建立信心，徹底打破壞習慣的控製！
著者簡介
唐•許布納
心理學博士，臨床心理學傢，美國心理學會成員，美國新罕布什爾州心理學會公共關係部主任，專注於12歲以下兒童及傢長的心理谘詢工作。齣版瞭《美國心理學會兒童情緒管理完全手冊》係列圖書，幫助兒童解決常見的心理問題，被翻譯成14種語言暢銷全球，獲得美國育兒類齣版物金奬、媽媽的選擇自助圖書金奬等多個奬項。
邦妮•馬修斯
兒童圖書插畫作傢，已有25部作品齣版。她富有想象力的藝術作品齣現在很多兒童圖書及雜誌上，廣受讀者歡迎。
圖書目錄
寫給傢長及看護人的話
第1章 齣發
第2章 被壞習慣緊緊鎖住
第3章 第1把鑰匙：擋住壞習慣的路
第4章 第2把鑰匙：忙起來
第5章 第3把鑰匙：替代習慣性動作
第6章 第4把鑰匙：關注你的身體
第7章 第5把鑰匙：釋放緊張
第8章 5把鑰匙閤並使用
第9章 進展如何？
第10章 保持自由
· · · · · · (收起)
第1章 齣發
第2章 被壞習慣緊緊鎖住
第3章 第1把鑰匙：擋住壞習慣的路
第4章 第2把鑰匙：忙起來
第5章 第3把鑰匙：替代習慣性動作
第6章 第4把鑰匙：關注你的身體
第7章 第5把鑰匙：釋放緊張
第8章 5把鑰匙閤並使用
第9章 進展如何？
第10章 保持自由
· · · · · · (收起)
讀後感
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用戶評價
评分
我傢小朋友真的有書上寫的壞習慣，正用書上教的方法在努力改正。
评分有點枯燥。
评分有點枯燥。
评分有點枯燥。
评分有點枯燥。
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