chapter 1
出發前
1. 被遺忘的餐桌時光
＊食譜：蜂蜜椰糖粟米粥佐碳烤麻糬
2. 颱風天環島，摔車與隔日早晨姊姊的蘋果沙拉
＊食譜：蘋果芒果沙拉佐無糖優格與薄荷
3. 第一次向北飛
＊食譜：琉球風沖繩炒苦瓜
4. 第一次向南飛
＊食物：泰國街頭小食
5. 小旅館二樓窗口的蘋果樹
＊食譜：奶油鬆糕佐（清境農場）香檳李果醬
6. 翻山越嶺，濕答答的童年美味
＊食譜：青醬蒜味白酒鍋牛
7. 乘著光，開始旅行
＊照片：明信片與咖啡豆+下北澤老咖啡杯
chapter 2
日本
1. 爬上小坡，繞過石敢當，赤腳走到沙灘──沖繩 Okinawa
2. 富士山下的歲辭料理──靜岡 Shizuoka-ken
＊食譜：年越蕎麥麵佐野菜天婦羅
3. 一天步行八小時，我的北國拓荒──北海道 Hokkaido
＊食譜：Power丼＋豚汁味噌湯
4. 野餐，爬山，一個人的居酒屋與朝市場──福岡 Fukuoka
＊食物：野餐．居酒屋
chapter 3
泰國
1. 行動辦公室，免申請的 Working Holiday──曼谷 Bangkok
＊食譜：早餐．午餐．晚餐
2. 步行者天國──清邁 Chiang Mai
＊食譜：早餐．午餐．晚餐
3. 一條河，七個微光清晨的瑜珈深呼吸──清萊 Chiang Rai
＊食譜：早餐．午餐．晚餐
chapter 4
澳洲
1. 有購物慾望的乘客，請勿登機──布里斯本 Brisbane
＊食譜：早餐．午餐．晚餐
2. 住在Bill’s樓上──雪梨 Sydney
＊食譜：早餐．午餐．晚餐
3. 週六下午的露天音樂會──墨爾本Melbourne
＊食譜：早餐．午餐．晚餐
chapter 5
荷蘭
1. 每週二、四晚上九點過後， 記得把垃圾袋放在路邊──阿姆斯特丹市Amsterdam
＊食譜：早餐．午餐．晚餐
2. 除了鬆餅(Waffle)，還有巧克力──比利時Belgium
＊食物：地產美食．午茶
3. 帶珍珠的China Blue──達夫特 Delft、鹿特丹 Rotterdam 、海牙 Den Haag
chapter 6
西班牙
1. 熱情的南歐，沒有很乾淨的房間打掃──巴塞隆納 Barcelona
＊食譜：早餐．午餐．晚餐．Tapas
＊酒莊小鎮旅行
＊賣牛肉的藝妓和賣蛋的藍色小精靈──市場變裝嘉年華
＊XL蚵仔麵線
chapter 7
中南半島
1.喀什米爾 Kashmir
＊食物：地產美食
2.檳城 Penang
＊食物：地產美食
3.龍坡邦 Luang Prabang
＊食物：地產美食
4.峇里島 Bali
＊食譜：早餐．午餐．晚餐
chapter 8
在家
台北&台東
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