过好每一天 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:黑龙江教育出版社

作者:[美]安妮·佩森·考尔

出品人:

页数:219

译者:佘卓桓

出版时间:2014-1-1

价格:36.00元

装帧:平装

isbn号码:9787531671930

丛书系列:

图书标签:

• 心灵
• 成长
• 感悟
• 父母
• 心理
• 安妮·佩森·考尔
• 大师
• *散文/随笔
• 生活哲学
• 每日坚持
• 自我成长
• 积极心态
• 简单生活
• 幸福体验
• 时间管理
• 内心平静
• 感恩生活
• 快乐每一天

《过好每一天》：一部关于时间、生活与内心成长的深度探索 这本书，并非一本告诉你如何“挤”出更多时间，或是如何“高效”地安排日程的工具书。它更像是一次深入人心的对话，一次关于“活在当下”的实践指南，一次关于如何让生命的每一刻都闪烁出独特光芒的邀请。 《过好每一天》是一部饱含温度与智慧的作品，它以一种极其贴近生活的方式，引导读者重新审视与时间的关系，理解生命的本质，并最终寻找到属于自己的，真正意义上的“过好每一天”的密码。作者并非站在高高在上的讲坛，用理论和空洞的口号来教导，而是用细腻的观察、真诚的分享，以及那些在我们生活中随处可见的，却常常被忽略的细节，编织出一张引人入胜的关于“当下”的网。 第一部分：时间的真相——我们与时间的游戏 书中首先探讨的，是我们对时间的普遍认知。我们常常将时间视为一个线性的、不可逆的流逝物，一个需要被追赶、被管理的敌人。我们总是想着“过去”的遗憾，“未来”的担忧，而真正属于我们的“现在”却在不经意间悄悄溜走。《过好每一天》挑战了这种根深蒂固的观念。它并没有否定时间的流逝，但它强调的是，我们如何“感知”和“体验”时间。 作者以大量生动的例子，描绘了我们是如何在对过去的沉湎和对未来的焦虑中，将宝贵的“当下”拱手相让的。也许是在回忆一次失败的经历时，错过了眼前的美好风景；也许是在为明天的会议做准备时，忽略了与家人的温情时刻。这些细节，如同在我们熟悉的日常生活中投下的一颗颗石子，激起层层涟漪，让我们不禁反思：我们是否真的“活在”每一个此刻？ 书中并不回避我们对时间流逝的恐惧，也理解我们想要抓住生命的“尾巴”，想要留住青春，留住美好的愿望。但它所提供的，并非虚无缥缈的安慰，而是通过一种更深层次的理解，去消解这种恐惧。它告诉我们，时间的“长度”并非衡量生命价值的唯一标尺，而生命的“深度”与“宽度”才是关键。那些被我们用“当下”填满的时刻，无论长短，都将成为我们生命中最真实、最宝贵的印记。 第二部分：当下的艺术——捕捉生命的细微美好 《过好每一天》的核心，在于“当下的艺术”。作者认为，过好每一天，并非要做出什么惊天动地的大事，而是要学会捕捉和品味生活中的细微美好。这是一种需要刻意练习的能力，一种需要用心去感受的智慧。 书中列举了许多触手可及的“当下”练习。比如，在吃饭时，放下手机，全身心地去感受食物的香气、口感和温度；在散步时，放慢脚步，去观察路边的花草树木，去聆听鸟儿的歌唱；在与人交谈时，全身心地投入，去倾听对方的每一个字，去感受对方的情绪。这些看似微不足道的行为，却是通往“活在当下”的必经之路。 作者用诗意的语言，描绘了当我们在“当下”时，世界是如何变得更加鲜活和斑斓的。早晨的第一缕阳光，一杯热腾腾的咖啡，孩子无忧无虑的笑容，甚至是一阵微风拂过脸颊的感觉，这些在平日里可能被我们匆匆略过的瞬间，在“当下”的注视下，都焕发出令人惊叹的生命力。它鼓励读者去重新发现，那些潜藏在我们生活中的，原本就存在的“美好”。 这本书还深入探讨了“心流”的概念，以及如何通过专注和投入，进入一种高度沉浸的状态。在这种状态下，时间仿佛停止了流动，我们能够充分发挥自己的潜能，并从中获得巨大的满足感和幸福感。《过好每一天》为读者提供了一些实用的方法，帮助他们在工作、学习或任何活动中，更容易地进入“心流”状态。 第三部分：内心的花园—— cultivating peace and gratitude “过好每一天”并非仅仅是外部行为的调整，更是一场深刻的内心修行。《过好每一天》将很大篇幅用于探讨如何Cultivate a peaceful and grateful inner world. 作者深知，浮躁的心灵，永远无法真正地“过好”任何一天。 书中引导读者去认识和接纳自己的情绪，无论是喜悦还是悲伤，是焦虑还是平静。它提供了一些温和而有效的方法，帮助读者管理负面情绪，而不是被它们所吞噬。例如，通过正念呼吸，去觉察身体的感受，去观察情绪的起伏，从而不被情绪所控制，而是与之共处。 感恩，是书中反复强调的另一项重要主题。作者认为，感恩并非仅仅是一种礼貌，而是一种积极的心态，一种能够让我们看到生命中所有美好和丰盛的“滤镜”。通过培养感恩之心，我们能够从抱怨和不满中解脱出来，转而看到我们所拥有的，并对生命心存感激。《过好每一天》提供了一些具体的感恩练习，例如写感恩日记，或者在日常生活中，有意识地去发现值得感恩的时刻。 此外，书中还触及了“自我关怀”的重要性。在快节奏的现代生活中，我们常常忽视了自己的需求，过度消耗自己。作者提醒读者，爱自己、关心自己，并非自私，而是我们能够更好地爱他人，更好地去“过好每一天”的基础。《过好每一天》鼓励读者留出时间给自己，去做那些让自己感到放松和愉悦的事情，去倾听自己内心的声音。 第四部分：生命的长河——意义的追寻与自我超越 当一个人能够真正地“活在当下”，并 cultivating a peaceful and grateful inner world，他便开始能够更深刻地理解生命的意义。《过好每一天》并没有提供一个普适性的“人生意义”的答案，因为意义本就是因人而异，因时而异的。 它鼓励读者去思考，什么对自己来说是真正重要的？是事业的成就？是家庭的幸福？是精神的成长？抑或是对社会的贡献？通过对这些问题的深入探索，读者能够更清晰地认识到自己的价值观，并据此去规划自己的生活。 书中也探讨了“自我超越”的可能性。当我们不再被琐碎的日常和内心的杂念所困扰时，我们便有了更多的精力去关注更宏大的目标，去追求更高的精神境界。这并非是一种功利性的追求，而是一种生命内在的驱动力，一种想要将自己的生命活出更大价值的渴望。 《过好每一天》以一种娓娓道来的方式，引领读者踏上这场关于时间、生活与内心成长的探索之旅。它并非要求我们成为完美的圣人，而是邀请我们成为更真实、更从容、更热爱生活的自己。这本书，是送给每一个渴望在平凡的日子里，活出不凡精彩的你的，一份珍贵的礼物。它告诉我们，每一天，都值得我们用心地去“过好”。

评分☆☆☆☆☆

探讨如何为人处世总不免使人惴惴不安，因为这个世界上不存在一个完美的人，由他或她告诉世人何者为正确，何者为错误，何者为中庸？信仰上帝的人会说：上帝是完美的。可是一个完美的上帝为什么创造的全是不完美的人呢？难道他怕造出一个完美的人来与他竞争吗？比如一个企业生产...

评分☆☆☆☆☆

探讨如何为人处世总不免使人惴惴不安，因为这个世界上不存在一个完美的人，由他或她告诉世人何者为正确，何者为错误，何者为中庸？信仰上帝的人会说：上帝是完美的。可是一个完美的上帝为什么创造的全是不完美的人呢？难道他怕造出一个完美的人来与他竞争吗？比如一个企业生产...

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

探讨如何为人处世总不免使人惴惴不安，因为这个世界上不存在一个完美的人，由他或她告诉世人何者为正确，何者为错误，何者为中庸？信仰上帝的人会说：上帝是完美的。可是一个完美的上帝为什么创造的全是不完美的人呢？难道他怕造出一个完美的人来与他竞争吗？比如一个企业生产...

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的结构简直就像一个精妙的迷宫，每走一步，都有新的发现，但又总能巧妙地导向下一个出口。我是一个比较注重逻辑和体系的人，很多时候读到一些散文式的作品，总觉得结构松散，读完后像是抓了一把沙子，留不下什么实质性的东西。但《过好每一天》完全不同，它虽然内容丰富，涉及面广，从时间管理到情绪梳理，再到人际边界的设定，但所有的论述都围绕着一个核心——“如何构建一个具有韧性的日常”。让我印象特别深刻的是关于“心流”体验的描述，作者没有仅仅停留在理论层面，而是用非常生动的笔触描绘了那种完全沉浸于某项任务时的感受，那种时间感扭曲、自我意识消融的瞬间。更妙的是，作者随后提供了一套可操作的“心流触发器”，非常具体，例如调整光线、设置特定的背景音乐，甚至连呼吸的频率都有涉及。我尝试了几种方法，效果立竿见影。这本书的语言风格也极其考究，它拒绝使用那种浮夸的口号，而是用一种沉静、内敛的叙事方式，让你在不知不觉中接受了它的理念。读完它，我不再觉得“过好每一天”是一个遥不可及的口号，而更像是一套可以被精确执行的“生活代码”。

评分☆☆☆☆☆

我通常对自我提升类的书籍持保留态度，因为市面上太多内容都是东拼西凑，缺乏真正的洞察力。但是，这本书给予我的震撼是深层次的，它触及了关于“存在感”的核心议题。很多时候我们忙碌，不是因为事情多，而是因为我们的行为缺乏锚点，就像一艘没有船锚的船，随波逐流。这本书最成功的地方，是它教会了我如何为自己的每一个行为赋予“此时此刻的意义”。它花了大量的篇幅去探讨“中断的艺术”——如何有意识地从高强度的输入中抽离出来，去观察周遭的环境，去和自己的身体对话。这部分内容，与现代社会追求“效率最大化”的主流价值观形成了鲜明的对比，却显得尤为珍贵。我开始在工作间隙做“三分钟的感官练习”，去分辨空气中的气味、感受脚掌与地面的接触，这种微小的仪式感，极大地缓解了我积累的焦虑。它不是教你如何挤出更多时间来工作，而是教你如何让有限的时间变得更“重”，更有分量。作者的论证过程严谨而富有哲理，读起来一点也不累，反而像是在攀登一座知识的高峰，每一步都踏实有力。

评分☆☆☆☆☆

这本书，坦白说，我拿到它的时候并没有抱太高的期望。封面设计得比较朴实，甚至有点“不食人间烟火”的气质，让人感觉像是那种老派的励志读物。然而，一旦翻开，立刻就被作者那种近乎手术刀般精准的观察力所吸引住了。它不是那种空泛地告诉你“要积极向上”的书，而是深入到日常生活中那些细微之处，比如清晨醒来时，你如何处理那几分钟的混沌感，或者在处理一封措辞棘手的邮件时，内心深处的挣扎。作者似乎拥有洞察人心的能力，总能在最不经意的地方，一针见血地指出我们思维中的“盲点”。我尤其欣赏其中关于“延迟满足”的那一章，它没有用复杂的心理学术语来堆砌，而是通过一系列贴近生活的例子，比如周末究竟是用来“补觉”还是用来“推进个人项目”，来阐述时间分配的真正意义。读完之后，我感到一种久违的清醒，仿佛有人帮我把蒙在眼睛上的那层薄雾轻轻吹散了。它让我开始重新审视那些被我习惯性忽略掉的“小胜利”，并意识到，真正的充实感，恰恰就藏在这些日复一日的微小选择之中。这绝对是一本值得细细品味的书，那种阅读的体验，更像是与一位智慧的长者进行了一次漫长而深入的对话，让你在合上书本后，还能继续回味许久。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏掌握得极好，读起来就像是听一位经验丰富的园丁讲解如何照料一株植物。它没有一上来就要求你修剪枝叶、施肥浇水，而是先让你了解土壤的质地、阳光的角度和水分的渗透性。我发现，很多我过去认为的“坏习惯”，在这本书里被重新定义为“身体对过度索取的自然反应”。例如，我一直为自己“拖延”而苦恼，总觉得是意志力薄弱。但作者指出，很多拖延行为的根源是“目标不清晰”或者“环境压力过大”导致的自我保护机制。这个视角是全新的，它卸下了我的自责感，转而引导我去着手解决问题的“土壤”——也就是外部环境和内在认知结构。书中关于“建立微小惯性”的章节，简直是救星。它不是让你一下子跑完马拉松，而是建议你每天只做五个俯卧撑，关键在于“不中断”。这种循序渐进、不带压迫感的方法，让我真正体会到了“积少成多”的威力。读完后，我感觉自己不再是那个被生活推着走的个体，而是开始有意识地去设计和培育自己的日常生态系统。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的装帧和排版简直是一次视觉上的享受，每一页的留白都恰到好处，让人阅读起来毫无压迫感，这本身就体现了它所倡导的生活哲学。但抛开美学层面不谈，其内容对我的影响是颠覆性的，尤其是在处理“不确定性”方面。我们生活在一个充满变数的时代，对未来的掌控感几乎为零，这很容易导致焦虑的泛滥。这本书没有试图去“解决”不确定性——因为那是不可能的——而是提供了一套“与不确定性共舞”的工具箱。作者强调“预设边界”的重要性，不是为了限制自由，而是为了在混乱中划定一个可以进行有效行动的最小安全区。她用了很多关于海洋航行的比喻，比如船帆的调整，关键不在于预测风向，而在于随时准备好应对风向的突变。这种将抽象的心理调适转化为具象的、可操作的流程，是这本书最强大、最实用的一面。它没有给我们一个保证成功的地图，但它给了我们一个可靠的指南针和一套实用的航海技能，让我感觉，无论面对怎样的风浪，我都已经准备好了去迎接下一天的挑战。

评分☆☆☆☆☆

基础道德读本> <..道理都比较浅显

评分☆☆☆☆☆

基础道德读本> <..道理都比较浅显

评分☆☆☆☆☆

浪费了我一个小时。。。

评分☆☆☆☆☆

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